IWI International Fitness School - Exerciții pentru diferite tipuri de personalitate - Care ești tu?

Exerciții pentru diferite tipuri de personalitate - Care ești tu?

Una dintre calitățile naturale ale unor profesioniști în fitness este că te poți conecta cu alte persoane în câteva secunde - dacă te cunoști pe tine însuți, ești unul dintre acei oameni norocoși. Vestea bună pentru cei care au nevoie de puțin ajutor este că dezvoltarea relațiilor cu ceilalți este o abilitate care poate fi învățată și îmbunătățită în timp.

Dacă doriți să vă dezvoltați abilitatea de a construi relații cu oameni noi, vă poate ajuta să recunoașteți tipul de personalitate al acelei persoane. Deși cu toții avem personalități unice, suntem totuși clasificați în tipuri generale. Școala de fitness ACE folosește modelul DISC dezvoltat de dr. William Marston în pregătirea sa Health Coach pentru a defini diferite tipuri de personalitate. Interesant este faptul că cursul de antrenor personal IWI se bazează și pe subiectul managementului clientelei în aceste patru domenii și combinațiile lor.

Modelul DISC diferențiază patru tipuri: dominant, inspirator, de susținere, precaut.

Suntem antrenori, profesioniști în fitness, comunicăm și cu oaspeții noștri în timpul antrenamentelor prin exercițiile pe care le alegem. Nu toată lumea va reacționa în același mod la o practică neobișnuită. În timp ce o persoană se bucură de provocarea de a face un exercițiu de câte ori este posibil într-un anumit timp (cât mai multe repetări posibil), celuilalt îi place să depășească obstacolele cu alții.

Recunoașterea caracterului și caracteristicilor diferitelor tipuri de personalitate vă va ajuta să proiectați cel mai eficient antrenament pentru nevoile dvs. individuale.

Iată o defalcare a celor patru tipuri de personalitate și a practicilor recomandate pentru acestea.

Personalitate dominantă

Ritm rapid
Direct
Orientat spre rezultate
Căutător de provocări
Rezolvarea problemelor

Cei din acest tip se bucură de obicei atât de medii individuale, cât și de grup, atâta timp cât simt că provocarea sarcinii este suficient de mare pentru ei sau au posibilitatea de a-și cuantifica rezultatele. Situațiile competitive, precum și cuantificarea sarcinilor, cum ar fi numărul de repetări efectuate, timpul parcurs, cantitatea de greutate câștigată sunt instrumente excelente pentru a încuraja munca mai grea.

Timp maxim ("amrap")
Învinge-ți propriul rezultat în repetarea maximă efectuată la timp data viitoare
Cursele

Personalitate de construire a relațiilor

Iubitor de companie
Interactiv
Centrat pe oameni
Factor de decizie
Fac relațiile ușoare
Căutător de experiențe

Acești indivizi iubitori de companie se simt de obicei confortabili într-o echipă în care pot trăi experiențe cu ceilalți prin muncă. Ei pot juca chiar rolul de trăgător în cadrul grupului dacă ne uităm la aspectul social al echipei. Pentru ei, lucrul împreună cu alți oameni este mai intenționat decât o ocupație orientată spre performanță.

Exerciții de pereche
Activități desfășurate în echipă sau în grupuri
Jocuri de echipă mică
Lecții de grup bazate pe dansatoare

Personalitate persistentă

Stând
Oamenii centrati
Răspuns rapid
Factor de decizie
El tânjește după recunoaștere
Bun cooperator

Deoarece aceste persoane sunt clasificate ca rezidente, preferă programe de grup în care toți indivizii, cu atenția cuvenită, se luptă pentru a atinge aceleași obiective sau similare. Oferind feedback și recunoaștere specifice, se poate stabili o relație pe termen lung, care funcționează bine cu un astfel de oaspete.

Provocări de tip „cel mai mare perdant” (cine poate pierde în greutate într-un anumit timp)
Programe de grup mic, orientate spre obiective, cum ar fi antrenamentul pentru forma potrivită de nuntă sau antrenamentul pentru a depăși un obstacol.

Personalitate care urmează reguli

Stând
Cu un țel bine determinat
Mai puțină emoție
Fapte, cifre
Este planificat
Nevoia de propria cameră de manevră
Adeptul regulii

Cei din acest grup preferă munca individuală. Nemotivat de provocări, este mai important pentru el să-și monitorizeze propriul antrenament prin date precum ritmul cardiac, creșterea în greutate sau timpul stabilit pentru cantitatea de antrenament.

Aparate cardio - completând o anumită distanță, menținând o anumită valoare a ritmului cardiac
Ridicare de greutăți
Indicatori precum procentul de grăsime corporală, rezistența utilizată într-un anumit exercițiu, distanța parcursă.

Merită să se țină cont de faptul că aceste tipuri de personalitate nu sunt așezate în piatră. În funcție de situație, putem descoperi diferite personaje din alte tipuri în comportamentul fiecărui individ. Dacă vă faceți timp pentru a înțelege și a identifica diferitele tipuri de personalitate, cel mai important lucru este să adaptați exercițiile la nevoile dumneavoastră.

Dacă doriți să adăugați o comunicare mai bună, abilități de conexiune mai avansate, abilități de cooperare mai bune la setul de instrumente, ar trebui să luați în considerare familiarizarea cu aceste metode în cadrul formărilor IWI sau ACE.