Metode noi și dovedite împotriva celulitei

9 din 10 femei se luptă cu ea, iar slabul nu face excepție - știm acest lucru despre celulită, ceea ce face cele mai frumoase zile de vară amare când ne-am putea relaxa în cele din urmă pe plajă și să ne facem plajă după o filmare pe tot parcursul anului. Ce se poate face în acest sens?

Celulita sau celulita?

Mulți oameni apelează incorect celulita celulită, chiar dacă este un diagnostic medical care se referă la inflamația dureroasă a țesutului conjunctiv slăbit (latină pentru „celulă” = celulă, „itis” = boală). În schimb, conceptul de „celulită” introdus în celulită de nutriționistul francez Nicole Ronsard acoperă altceva: deșeurile depuse în stratul pielii pielii extrag apa din țesuturile înconjurătoare și formează sfere mai mari, creând o suprafață inegală a pielii care nu este o simplă pierdere. de greutate.poate fi îndepărtat.

Este important să suplimentați diferitele tratamente consumând 1,5 litri de apă minerală pe zi, ajutând astfel circulația limfatică și eliminarea toxinelor eliberate. Nu merită să beți mai multă apă decât aceasta, deoarece punctul poate crește umflarea țesutului conjunctiv. Dacă vă plictisiți de apă, condimentați-o cu câteva inele de castraveți sau lămâie. Merită, de asemenea, să încercați roobosteia, care stimulează ușor metabolismul, în plus, are un gust delicios atât la rece, cât și la cald.

Uită de zahăr

Dacă te uiți la câteva fotografii de arhivă ale doamnelor scăldătoare ale secolului trecut pe malul lacului Balaton, este evident că, deși unele dintre ele erau femei înalte, nu văd o urmă de celulită pe coapse. Acest lucru se datorează, de asemenea, diferitelor obiceiuri alimentare: în urmă cu 100 de ani, mamele noastre consumau 10 kilograme de zahăr pe an cel mai bine, astăzi în medie avem 60-65 de kilograme pe an - aceeași cantitate cu greutatea corporală proprie. Indiferent dacă alegeți zahăr granulat ieftin sau sirop de agave la prețul aurului, zaharoza, fructoza, maltoza, zahărul brun, dextroza, siropul de glucoză sau zaharuri similare din ele și alți îndulcitori contribuie la formarea celulitei după cum urmează:

1. Fructoza, numită fructoză, și derivații săi (cum ar fi mierea) sunt transformați de ficat în trigliceride, care formează un strat de grăsime care stochează energie. Atenție: conținutul de fructoză din fructele reale este neglijabil și este mai mult decât compensat de conținutul de nutrienți și fibre al fructului. Astfel, interdicția se aplică numai fructozei disponibile sub formă de conserve sau în saci.

2. Zaharul declanșează procese inflamatorii în corpul nostru, care afectează negativ rețeaua vasculară a pielii, afectează circulația, favorizează mărirea celulelor adipoase.

3. Într-un proces celular numit glicație, zahărul se leagă de o proteină. Datorită faptului că peretele rețelei sângelui și a sistemului limfatic, pielea și țesutul nostru conjunctiv este alcătuit din proteine, glicația reduce și circulația, deteriorează textura țesuturilor, dezvoltă celulita.

Trecerea la îndulcitori artificiali va înrăutăți lucrurile. Deși creierul nostru poate fi înșelat temporar de gustul artificial dulce, de îndată ce ne dăm seama de turbiditatea datorată echilibrului energetic zero calorii, acesta trezește o dorință crescută de dulciuri, adică crește pofta de mâncare. Dacă cineva este serios în legătură cu „coborârea din zahăr”, pregătește-te cu cam atât de multă voință de care ai nevoie pentru a renunța la fumat. Rezultatul final, adică vederea coapselor și feselor netede, dar talia subțire compensează toate chinurile!

Cinci minute pentru a stimula circulația sângelui

„Nici măcar nu am timp să mă ung cu loțiune de corp după duș!” Ne plângem când vine vorba de perie corporală sau masaj, care sunt arme eficiente împotriva celulitei. Cu toate acestea, folosindu-le în mod regulat, puteți îmbunătăți mult imaginea generală. Poate doriți să alegeți o perie din peri naturali, deoarece peria ieftină din plastic poate să nu aibă capete rotunjite ale perilor și să vă zgârie pielea. Periați partea cu piele portocalie într-un cerc, mișcându-vă întotdeauna în direcția inimii. Masajul trebuie făcut într-o direcție similară: puneți unul dintre picioare pe marginea căzii, împărțiți coapsele în benzi longitudinale imaginare și frângeți de-a lungul benzilor, întotdeauna de la genunchi în sus. Da, trebuie să o faci cu forță, este eficient dacă te doare deja puțin.

Rola de declanșare acoperită cu burete disponibilă în magazinele de sport este excelentă pentru masajul profund al zonelor de celulită. Prețul unei role este aproximativ egal cu prețul unui masaj adecvat de celulită oferit de un salon de înfrumusețare. Există o serie de videoclipuri tutoriale pe Internet care arată cum să folosiți corect cilindrul.

Uleiurile esențiale pot, de asemenea, să strângă pielea

Adăugați bine 20-20 de picături de ienupăr, rozmarin, cătină și ulei de grapefruit la hidratantul natural de 100 de grame cumpărat de la farmacie. Ienupărul are un efect diuretic, strânge pielea, rozmarinul stimulează metabolismul țesutului pielii, cătina este un spargător de grăsimi, întărește țesutul conjunctiv, iar grapefruitul are un efect de strângere a porilor.

Uleiurile esențiale nu trebuie aplicate pe piele în mod concentrat, deoarece pot provoca o reacție alergică severă.

Nu contează ce sport practici

Alergatul, înotul și mersul pe bicicletă, acestea din urmă se învârt, sunt cele mai eficiente împotriva celulitei. Așa-numitul interval (HIIT), cunoscut și sub denumirea de antrenament cu intensitate variabilă, combină eficacitatea antrenamentelor aerobice monotone și cardio intense. Drept urmare, în timpul antrenamentului HIIT, corpul nostru arde în principal carbohidrați pentru recuperarea rapidă a energiei, în timp ce în faza de odihnă după antrenament, efectuează regenerarea folosind rezerve de grăsime.

Luați exemplul actriței britanice Liz Hurley, care jură urcând scările, despre care crede că este un mare stimulator al circulației sângelui, prevenind astfel formarea de gropițe urâte pe coapse și fese.

Cu o microneferă pentru un efect mai profund

Esența mezoterapiei constă în faptul că ingredientul activ este livrat în locul în care este cel mai necesar, adică în straturile mai adânci ale pielii, cu un ac mic de injecție și injecții repetate. În Ungaria, numai un medic sau o altă persoană cu o diplomă medicală poate injecta un pacient pe o anumită lungime a acului. Tratamentul mezoterapeutic al dermatologilor, așa-numita distrugere a celulelor grase injectabile, este o metodă de lungă durată, sigură și ieftină în care se administrează un ingredient activ care conține acid biliar, care dizolvă membrana celulei grase și distruge astfel celula grasă. Operația nu vizează reducerea greutății, ci remedierea problemei pielii. De obicei sunt necesare 3 tratamente pentru un rezultat spectaculos, celulele adipoase perturbate nu cresc din nou.

Cosmeticienii lucrează cu ace mai mici, scopul lor poate fi pur și simplu să reducă dimensiunea celulelor adipoase, astfel încât tratamentul nu este la fel de aprofundat, mai estetic decât structural, dar prețul este mai accesibil. Astăzi, aproximativ 100 de ingrediente active diferite sunt utilizate în diferite tratamente. Există mezoterapie fără ac, în care substanța activă aplicată pe piele este livrată pe suprafața pielii, de exemplu, prin ultrasunete. Aceasta poate fi o soluție adecvată în timpul întineririi și regenerării pielii.

Alimentația corectă este, de asemenea, importantă

Consumați alimente bogate în lecitină: acest compus face parte din membrana celulară, ajutând metabolismul grăsimilor și puterea peretelui vascular. Se găsește în ouă, mere, soia, spanac, conopidă, alune și salată iceberg.

Puteți obține acizi grași omega-3 consumând pește gras (somon, macrou, sardine, ton), scade nivelul colesterolului și stimulează circulația.

De asemenea, consumi o mulțime de proteine, care stimulează producția de colagen și elastină, ceea ce îți va face pielea mai elastică și mai fermă. Desigur, faceți-vă prieteni în primul rând cu carne slabă!

Vitamina C naturală din fructe crește și producția de colagen. Alegeți portocale, piersici și prune, care sunt sărace în fructoză, dar bogate în fibre.

Cu toate acestea, evitați produsele lactate bogate în grăsimi (înghețată, brânzeturi, unt) deoarece acestea sunt mai greu de descompus pentru corpul dumneavoastră. Mesele rapide și gata (și compușii artificiali din ele) contribuie, de asemenea, la formarea celulitei prin creșterea rapidă a depozitelor de grăsimi.