Lupta mea cu kilogramele

„Dieta noastră ne omoară”. - Am citit în The Perfect Diet, scris de Robert Arnot M.D. Carte bună, mi-a fost greu să mă obișnuiesc cu stilul lui, dar mai târziu mi-am dat seama că autorul scrie mult adevăr. Adevărul este că marile punți de hard-casting apar din nou, așa că eu doar rulez și rulez din nou. Trebuie să fiu avertizat, deoarece am ajuns din nou la limita de 100 și, în acest caz, trebuie să fac tot ce pot pentru a mă asigura că nu depășesc limita de greutate deja ridicată.

Mâine este luni și, pentru mine, fiecare luni este începutul unei noi săptămâni în ceea ce privește pierderea în greutate, deoarece pierd firele undeva în weekend și nu pot ține pasul cu rezultatele. Trebuie să stabilesc noi termene, poate să le îndeplinesc și să încep și o dietă durabilă.

Termenul limită ar fi următorul: greutatea de pornire din nou 100 kg.: (((

În februarie, aș mai putea slăbi 2 kg într-o săptămână = aș avea 98 kg.

În martie, în cele 4 săptămâni trebuie să scap 8 kg până la Paște, atunci aș fi = 90 kg.

În aprilie, rezultatele obținute în martie trebuie repetate = 82 kg.

Chiar și în luna mai, dacă aș putea menține 2 kg de greutate pe săptămână, aș fi = 74 kg.

În iunie ar trebui să pierd și 4x2 kg = aș putea avea 66 kg.

În iulie detto, acest lucru ar trebui să continue = 60 kg ar putea fi la mijlocul verii.:)))

Trebuie să mănânc, ca să nu mai vorbim, deci nu postul va fi considerentul principal, ci trebuie să dezvolt un stil de viață sănătos și plin de mișcare. Exercițiul trebuie să se împiedice și încerc să mănânc în conformitate cu dieta GI pentru a începe pierderea în greutate mult așteptată cât mai curând posibil.

Nu ar trebui să fiu serios după aceea. Mi-am strâns puțin limitele de slăbire, această slăbire de 2 kg pe săptămână poate fi sănătoasă doar cu mult exercițiu. Aș putea renunța la 1 kg la fiecare 3-4 zile, după aceea trebuie să am mare grijă de mine. Planific optimist, pentru că dacă am 60 de kilograme până la sfârșitul anului, nici asta nu este o problemă, dar trebuie să-mi stabilesc granițe, pentru că fără ea m-aș pierde printre alimente.

Începeți o nouă dietă de slăbit, mergeți la ea.:)))

Haide, stai cu mine, va fi greu, dar merită.:)

Îți trimit o melodie bună, să ne luptăm cu kilogramele mai târziu în acest an.:)