O atracție fatală remarcabilă ... Modelarea corpului cu masaj și ierburi

Anul acesta, ultramini se spune că este din nou la modă. Majoritatea bărbaților sunt probabil fericiți de acest lucru, noi femeile - dincolo de douăzeci de ani și greutatea ideală - suntem mai puțini, așa că ne gândim cu o oarecare răutate la ultimul trend. În același timp, „sperăm”, doar cei care abia se descurcă bine se vor putea ascunde în fustele abia douăzeci și cinci până la treizeci de centimetri ..., suntem convinși, sunt mai puțini. Indiferent, noi, majoritatea, suntem perfect conștienți de faptul că este timpul, împreună cu moda, să ne schimbăm: să slăbim și să scăpăm de celulita noastră nedorită. Pe scurt, să ne înfrumusețăm pentru a ne recâștiga fosta noastră atracție fatală. Oricine rămâne cu noi și ne ia cel puțin câteva sfaturi, cu siguranță nu se va tensiona, nici în hainele sale de vară, nici dezbrăcându-se pe malul apei!

Inamicul cosmetic numărul unu de astăzi - de depășit - este celulita sau celulita. În timp ce medicii își întind brațele pentru că nu pot trata această pată cu pastile, noi femeile nu renunțăm la luptă! Lansăm tot mai multe campanii, încercăm tot felul de „arme minune”, desfășurăm și cele mai rafinate gherile, pentru a câștiga în cele din urmă „războiul portocaliu”. Din fericire, determinarea, perseverența și regularitatea noastră pot duce la victorie!

Oricât de enervant este, este inerent feminității noastre că suntem predispuși la celulită. Țesuturile noastre conjunctive sunt libere și întinse. Acest lucru este util în timpul sarcinii, dar țesuturile noastre - indiferent de durere - nu se extind doar în starea noastră binecuvântată. De aici și dincolo, deoarece creșterea uneori neînfrânată a adipocitelor sferice încastrate între ele este permisă fără restricții. Acest lucru marchează începutul dezvoltării suprafețelor caracteristice ale pielii asemănătoare cojii de portocală, mai întâi pe coapse, apoi pe spate, abdomen, talie și în cele din urmă pe partea din spate a brațului.

Cu toate acestea, nu trebuie să fim descurajați! Cu o strategie bine gândită și o „operațiune” executată cu precizie, ne putem modela în mod eficient forma.

Ce cauzează celulita? • o dietă bogată în calorii și bogată în grăsimi

• dieta frecventă și neprofesionistă

• diverse medicamente, de ex. contraceptive

• băi de soare excesive, solar

• Băi frecvente cu apă fierbinte

• Scaun încovoiat, picioare stivuite

• dieta saraca in fibre, digestie slaba

• Aport inadecvat de lichide

Spațiu de post pentru reformă nutrițională

În loc de o dietă drastică și unilaterală, care este de obicei ineficientă pe termen lung și, în majoritatea cazurilor, duce la un efect yo-yo, ar trebui să urmăm un curs de detoxifiere, eventual făcând câteva zile de fructe, orez sau legume pe săptămână. În funcție de gustul, starea de spirit sau greutatea fiecărei persoane. Pentru cei care sunt supraponderali, asigurați-vă că rețineți că ar trebui să slăbiți doar kilogramele în plus treptat. 1 kg minus pe săptămână este suficient.

• În zilele cu fructe, mâncați 1,5-2 kilograme după bunul plac - de preferință fructe de sezon - împărțite în porții egale de 4-6 ori. Atenție, bananele nu ar trebui să fie în niciun caz în meniul nostru temporar, deoarece conținutul lor caloric este foarte mare.!

• În zilele de orez, gătiți 3 dl de orez brun în trei ori mai multă apă, condimentați cu un vârf de sare de mare, apoi împărțiți în 6 porții. Mâncăm din el în timpul zilei, când ne este foame.

• În zilele de legume, mâncați porția noastră zilnică cât mai crudă posibil. Putem face salate delicioase și variate, dar asigurați-vă că sosul nostru pentru salate constă doar din câteva picături de ulei de măsline și oțet fermentat natural sau suc de lămâie proaspăt stors. Este interzis consumul de maioneză sau pansamente pe bază de maioneză! Chiar și în timpul tratamentului nostru, acordați o atenție deosebită consumului de lichide. În funcție de greutatea corporală, 2,5 până la 4 litri de apă minerală fără bule sau suc de fructe sau legume proaspăt preparat diluat cu apă minerală necarbonatată. Din motive de varietate, ceaiurile din plante pot fi incluse și în meniul nostru de băuturi. De exemplu, hibiscus detoxifiant și diuretic, tija de aur, rădăcină de tarhon, păpădie, soc, urzică.

Pe lângă schimbarea dietei noastre, presopunctura ne poate ajuta și la atingerea greutății noastre ideale. Cele mai importante puncte pentru consumatori sunt:

• Punctul gingiei: situat chiar deasupra buzei noastre superioare, în mijloc. Apăsați de patru ori pe zi, timp de 20 de secunde, cu degetul arătător.

• Brațul superior: situat între umeri și coate în mijloc, pe exteriorul brațelor noastre. Masați de cinci ori pe zi cu mișcări circulare timp de aproximativ 30 de secunde.

• Ureche: de la lobul urechii în sus - cu indexul și degetul mare - masăm bine marginea căștii noastre, astfel încât să putem reduce eficient poftele noastre de dulceață.

• Punct abdominal: punctele noastre de activare metabolică sunt la dreapta și la stânga degetului transversal, cu trei degete transversale late. Efectuați un masaj circular pe abdomen de mai multe ori pe zi timp de 30 de secunde, astfel încât să puteți stimula descompunerea grăsimilor.

Piciorul stâng după dreapta ...

Exercițiul regulat este o condiție esențială pentru atingerea și menținerea greutății corporale ideale! Străduiți-vă să faceți mișcare timp de cel puțin trei ore și jumătate pe săptămână, de preferință în aer liber, în aer bun! Alergatul, înotul, ciclismul, dar chiar și mersul intens sunt un consum excelent și ne sporesc rezistența. Dacă doriți să obțineți schimbări spectaculoase într-un timp scurt - pe de o parte, pentru că pierdeți câteva kilograme și, pe de altă parte, pentru că mușchii dvs. devin mai fermi -, efectuați în fiecare zi exerciții speciale de gimnastică și îndepărtare a celulitei.

ATENŢIE! Nu vă mirați dacă cântarele arată încă o lire sau două la începutul regimului de tonifiere! Acesta este doar un fenomen temporar și poate apărea deoarece mușchii sunt mai grei decât grăsimile și tampoanele de grăsime în scădere sunt înlocuite de mușchi. Dacă acest lucru vă descurajează să vă exercitați, rețineți că sporturile obișnuite sunt inevitabile în lupta noastră împotriva celulitei, deoarece acolo unde se dezvoltă mușchi, grăsimea se descompune și pielea noastră devine mai fermă.

Astăzi, antrenorul de hipoxitrenă este un modelator extrem de la modă și cu adevărat eficient. În timpul ciclului în vid, circulația sângelui și limfatică a țesuturilor noastre este accelerată, celulele noastre adipoase se deschid mai ușor și astfel excesul de grăsime poate fi îndepărtat mai repede cu lichidul limfatic. Mișcarea - care trebuie ciclată într-un ou de vid timp de 45 de minute cu o frecvență cardiacă controlată - ajută la descompunerea grăsimilor, arderea și eliminarea deșeurilor. După aproximativ 15 ori, rezultatul este vizibil pentru toată lumea și poate fi măsurat în centimetri! Saunele cu infraroșu și masajele cu ultrasunete sunt, de asemenea, suplimente eficiente.

Atinge frumusețe: masaj de netezire

Masajul zilnic al pielii cu celulită este foarte util deoarece vă poate îmbunătăți aportul de sânge și metabolismul. Dacă celulita trebuie să înmoaie zona afectată cu mișcări dure și puternice, dar dacă este moale și umedă, ar trebui să-i stimuleze circulația limfatică cu mișcări mai blânde.

Periajul zilnic și masarea pielii noastre - cu o perie naturală de peri, masaj cu role, mănuși de sisal, burete de loofah și propriile mâini - este foarte utilă, deoarece îmbunătățește și stimulează metabolismul.

IMPORTANT! Accentul este pus pe regularitate!

Apropo, există și masaje electrice speciale. Dacă preferați să îl utilizați, asigurați-vă că urmați instrucțiunile de utilizare pentru a nu face mai mult rău decât bine.!

ȘTIAȚI? În caz de varice sau tromboză, este interzisă utilizarea masajelor manuale sau electrice!

De la coapse putem scăpa de celulită cât mai curând posibil cu următorul masaj de mâini.

Cu toate acestea, înainte de a începe, faceți un ulei de masaj anticelulitic. Tot ce trebuie să faci este să amesteci 1 picătură de rozmarin, 1 picătură de mușcat și 1 picătură de ulei de ienupăr în două lingurițe de ulei de migdale sau de măsline.

• Primul pas: încălziți puțin ulei de masaj între cele două palme. Apoi neteziți o mână după cealaltă cu o mișcare fermă de-a lungul coapselor noastre, de la genunchi în sus. Să ne urmărim conturul picioarelor. Când ambele mâini ajung în partea de sus a coapselor noastre, reveniți la poziția inițială și repetați secvența până când ne-am masat întreaga coapsă.

• Al doilea pas: frământați coapsele de la genunchi în sus. Cu mânerele adânci, ridicați, strângeți și împingeți mușchiul de la o mână la cealaltă. Cea mai ușoară cale este să masăm fața, cele două părți și, în cele din urmă, partea din spate a coapselor noastre la rând.

• Pasul trei: Acum, cu vârful degetelor ambelor mâini, efectuați mișcări adânci și circulare de-a lungul suprafeței coapselor. Începeți de la genunchi și apoi deplasați-vă în mod sistematic spre trunchi, așa cum este descris în pasul 2.

• Pasul patru: Atingeți ușor fața și exteriorul coapsei cu pumnul. Lăsați încheieturile libere pentru a ne face pumnii mai puternici. Să ne poziționăm astfel încât să avem acces confortabil la partea corpului nostru la care lucrăm în prezent. Acest tip de mișcare energetică stimulează alimentarea cu sânge a pielii noastre.

• Al cincilea pas: neteziți ușor coapsele spre trunchi o dată cu o mână și apoi cu cealaltă pentru a stimula circulația noastră limfatică. Mișcarea trebuie să fie cât mai slabă și ritmată.

După ce ați terminat, tratați și cealaltă coapsă și repetați masajul. După două săptămâni - de două ori pe zi - de frecare și masare persistentă a periei uscate, rezultatul va fi vizibil!

Sistemul nostru limfatic transportă deșeurile din țesuturile noastre conjunctive. Acest sistem constă dintr-o serie de ganglioni limfatici conectați prin conducte limfatice. Masajul limfatic elimină stagnarea limfatică în țesuturile noastre conjunctive. Astfel, drenajul limfatic este, de asemenea, una dintre cele mai eficiente tehnici de masaj în tratamentul celulitei. Mișcările ușoare de circulare-pompare stimulează în mod eficient circulația limfatică, eliminând și golind astfel de deșeuri. La începutul masajului, ganglionii limfatici centrali trebuie întotdeauna goliți mai întâi, astfel încât fluxul limfatic de la periferie la centru să fie neobstrucționat. Masajul limfatic se mai numește masaj de înfrumusețare, deoarece netezirile ușoare îmbunătățesc aspectul pielii.

Unguente și creme speciale

În fiecare an, industria cosmetică introduce multe noi tipuri de produse - creme anticelulitice, geluri, fiole, geluri, loțiuni, săpunuri, produse termice etc. - lansări pentru tratamentul celulitei. Pentru ingredientele lor active de ex. chihlimbar, alge, uleiuri esențiale - se caracterizează prin stimularea fluxului sanguin în piele și reducerea depozitelor de grăsime nedorite, netezind în același timp denivelările pielii noastre. Printre creme se numără cuptoarele termice ”care activează metabolismul provocând o diferență de temperatură. Produsele pentru fiole conțin concentrații mai mari de ingrediente active și sunt recomandate ca tratament.

Tratamente speciale Și acum să vedem ce pot face alții pentru frumusețea noastră!

Astăzi, putem alege dintr-o serie de programe anticelulitice care pot fi combinate bine între ele în oferta de centre de sănătate, saloane de înfrumusețare, cosmetologie sau cabinete de chirurgie plastică. Fără a pretinde completitudinea, urmați-l pe cel mai popular.

• Masaj anticelulitic: relaxează părțile dezvoltate anormal ale țesutului adipos subcutanat.

• Presopunctura: prin stimularea anumitor puncte de presopunctură din corpul nostru, circulația sângelui și limfatic poate fi accelerată și, în același timp, digestia noastră poate fi stimulată.

• Masaj cu valuri: „cizme de astronaut” speciale stimulează fluxul fluidelor noastre limfatice cu unde uniforme.

• Pompa de vid: vidul din clopotul de sticlă face ca celulele adipoase de sub piele să se spargă, permițând fluidelor limfatice să fie transportate cu ușurință. În timpul tratamentului, celulele noastre care produc fibre elastice sunt, de asemenea, activate, astfel încât pielea noastră va fi în curând mult mai fermă și mai proaspătă. Zece până la cincisprezece - 2-3 pe săptămână - tratamentele au ca rezultat o schimbare spectaculoasă, astfel încât tratamentul cu vid este considerat unul dintre cele mai eficiente tratamente de modelare a corpului.

• Masaj cu ultrasunete: în acest timp, un amestec special de uleiuri esențiale este livrat adânc în țesuturile noastre, astfel încât acestea să aibă un efect acolo.

• Electroterapie: impulsurile electrice alternante ne mișcă mușchii, ne vibrează țesuturile, strângând astfel mușchii în detrimentul celulelor adipoase, îmbunătățind în același timp metabolismul țesuturilor noastre.

• Terapia cu culori: radiațiile violete stimulează circulația noastră limfatică, iar albastrul și galbenul stimulează detoxifierea.

• Tratamente cu laser: degradarea celulelor noastre adipoase și stimularea fluxului limfatic, care poate fi realizată prin stimularea cu laser moale a anumitor puncte de acupunctură.

• Tratamente termice: sub manșete termice flexibile, de 40 de grade Celsius, metabolismul în țesuturile adipoase din zonele noastre corporale cu probleme crește de 2-3 ori. Astfel, transpirăm deșeurile și o parte din conținutul de apă în exces al țesuturilor noastre și ele părăsesc corpul nostru prin limfaticele „rămase”.

• Aromaterapie: pielea noastră este netezită sub influența uleiurilor esențiale masate - uleiuri de tei, scorțișoară, dafin, mentă și rozmarin - precum și căldură, în același timp metabolismul nostru este stimulat.

• Înfășurare: o saună scurtă ne pregătește pielea pentru a primi extracte de plante speciale, urmată de o înveliș strâns și o saună din nou. Împreună, bandajul cald și strâns asigură golirea celulelor noastre adipoase.

Cel mai eficient mod de a combate excesul de tampoane de grăsime și celulită este combinarea cu îndrăzneală a posibilelor tratamente - desigur, cu reforma dietei și exerciții fizice regulate. (Deci, de exemplu, antrenament hipoxitrain și saună sau doar antrenament hipoxitrain și masaj limfatic, ca să numim doar două exemple.) Experimentați cu îndrăzneală și persistență, rezultatele cu siguranță nu vor rămâne în urmă!

Si inca ceva! Merită să începem tratamentul de înfrumusețare după ultima zi a perioadei noastre, deoarece în următoarele două săptămâni corpul nostru nu va reține lichidul, astfel încât rezultatul poate fi mult mai spectaculos.!

Czellér T. Erika

Mai multe informații pe site-ul Biovital-Melissa.