Jennifer Lopez, în vârstă de 48 de ani, se antrenează din greu

Celebrul cântăreț este uimitor de potrivit!

Cei mai mulți dintre noi ne-ar plăcea să avem poze cu noi în sala de gimnastică. Pentru că să fim sinceri: cine este cel obosit, îmbujorat, pătat de resturi de fard de pleoape, complet transpirat și mulțumit de aspectul său?! Ei bine, dacă am putea spune un singur nume: Jennifer Lopez. Acest lucru este demonstrat de faptul că „Jenny from the Block” recent nu numai că i-a permis să fie fotografiată la sală, dar ea însăși și-a postat fotografiile sale de gimnastică.

Dacă ai avut un antrenament astăzi și nu ai chef să mergi, Motivat de imaginile proaspete ale lui J. Lo: are și el multe de făcut, deseori este prea obosit pentru a face sport, totuși își ia puterea și își face treaba. Cu toate acestea, el nu mai are vreo douăzeci de ani, exact 48, și mama a doi copii mici.

Oricum, există toate motivele pentru a fi mândri de tine și de forma ta pentru că ești într-adevăr într-o formă excelentă. Potrivit antrenorului său, Tracy Anderson, există o cantitate uimitoare de muncă pentru a putea lăuda un astfel de corp chiar și la sfârșitul anilor patruzeci al vedetei mondiale.

„Mănâncă foarte curat”, a spus Tracy unei reviste populare străine, apoi a adăugat, „trebuie să procedezi la fel, deoarece corpul tău are nevoie de cantitatea potrivită de vitamine și substanțe nutritive pentru a rezista ritmului dictat de Jennifer. Mănâncă alimente organice și întreaga sa dietă este foarte atentă - cu proteine de calitate și multe gustări hrănitoare. ”

„Jennifer mănâncă totul proaspăt, așa că ceea ce este conservat, rafinat sau preambalat nu i se pune problema. Există o excepție, pudra de proteine, pentru că îți permiți un shake de proteine în fiecare zi ”, a spus antrenorul vedetă.

Cântăreața a subliniat mai devreme că nu este lăsat nimic bun. La urma urmei, nu a alungat animalul de companie al îngrășătorului din dietă, doar păstrează o moderare și, desigur, gustă totul cu copiii săi în vacanță. Dacă ați mâncat mai mult din ceva, cel mult veți trece în jos.

Potrivit lui J. Lo, unul dintre secretele echilibrului său este că întotdeauna are un mic dejun regulat, care îi oferă suficientă energie toată dimineața și, pe de altă parte, nu se teme de antrenamentele grele. În 2014, mama ei vedetă cu doi copii a mai spus presei că și-a schimbat dieta: a devenit vegană pentru o vreme. „Aveam 4-5 kilograme în plus pe care nu le puteam scăpa în niciun fel, așa că am decis să încep cu totul altceva”, a explicat el.

„Dieta vegană a fost întotdeauna simpatică pentru mine, așa că am decis să încerc. Nu am mâncat carne sau produse lactate timp de 5 săptămâni și am completat-o cu o dietă fără gluten ”, mi-a spus cântăreața. Apoi a adăugat, această dietă de câteva săptămâni a fost destul de dificilă, dar în cele din urmă a meritat, pentru că și-a îndeplinit obiectivul: să renunțe la cele 4-5 kilograme dorite.

„Mă simt mai bine când sunt în formă și știu că fac totul pentru mine. Dacă vrem ca alții să ne iubească, trebuie mai întâi să avem grijă de noi înșine ”, a spus Jennifer Lopez, care face multe lucruri pentru a-și menține sănătatea zilnică. „Încerc să dorm 8 ore, să beau 2-3 litri de apă minerală necarbonatată. Pe de altă parte, mă abțin de la alcool și fumat ”, a spus el într-un interviu anterior. Apoi a adăugat: nu are nevoi suplimentare, dar îi place să se împrospăteze cu un masaj, de exemplu, care consideră că este și un „panaceu” eficient pentru celulită.