Mesele fără gluten nu sunt o dietă bună

THE mesele fără gluten nu au fost inventate deloc în scopuri dietetice! Am auzit de la tot mai mulți oameni că mănâncă fără gluten. Când îl întreb de ce, răspunsul este că vrea să slăbească și a auzit undeva că poți slăbi din asta. Trebuie să te amăresc dacă intenționezi să faci la fel: nu vei pierde în greutate, dar vei cheltui cel puțin de două ori mai mult pe mâncare.

Pentru că de ce există o masă fără gluten?

Dacă sensibil la gluten sau, trebuie să eliminați glutenul din mese. Indiferent dacă vrei sau nu. Acest lucru este necesar pentru ca organismul dvs. să nu primească un nutrient pe care nu îl poate procesa și pe care îl protestează încercând să expulzeze nu numai alergenul din corpul vostru, ci și orice altceva care îi seamănă. O masă fără gluten nu are nicio legătură cu dieta.

THE alimentele care conțin gluten ar trebui înlocuite cu alte alimente. În loc de făină de grâu, de exemplu, puteți folosi făină de ovăz și făină de orez. De asemenea, puteți uita perla de orz. De fapt, pâinea de secară este, de asemenea, mâncare despre care spuneți că nu este nici măcar de la distanță. Îl simți doar miros. Mai trebuie să mănânci ceva. Puteți folosi făină de migdale pentru prăjituri, de exemplu, înghețata conține gumă de salcâm. Nu știi ce să faci ca sensibil la gluten. Trebuie să le mănânci și gata. Întrucât este sensibil la gluten, obezitatea nu este obișnuită, așa că nu te uiți prea mult la graficul de calorii atunci când cauți „alte tipuri” de făină. Cu toate acestea, stomacul nu te doare, te simți mai sănătos. Dar asta nu înseamnă că vei fi mai sănătos, mai potrivit, mai conturat și mai slab, lăsând glutenul în pace.

De ce este asta? Uitați-vă la diagramele de calorii! Prea multe explicații nu trebuie adăugate ... Am găsit și câteva pe net, dar tastați pe google pentru „diagrama carbohidraților” și începeți să căutați.

Nu ai nevoie de prea multe explicații. cerealele utilizate pentru a înlocui grâul alergenic, orzul, secara conțin de obicei mai mulți carbohidrați. Nu toate, desigur, dar merită să ne gândim de ce le mâncăm. Dacă dieta ta este atât de mare încât folosești făină de orez în loc de făină de grâu, te înșeli foarte tare. Orezul are un conținut mult mai mare de carbohidrați. Așa că obții exact opusul a ceea ce vrei - te vei îngrașa. Desigur, numai dacă aceasta este singura schimbare din viața ta.

Nu spun că nu lăsați afară alimentele care conțin gluten. Dieta paleolitică, de exemplu, nu tolerează astfel de alimente. Cu toate acestea, există o mulțime de alte reguli care trebuie încă respectate. Dacă folosiți toate acestea în scopuri de slăbire, există și mai multe. Și bineînțeles că trebuie să te miști.

Nici nu spun că orice tendință dietetică ar fi economisitoare, iar restul ar trebui aruncat.

Cel mai important este că mâncați în funcție de starea dumneavoastră de sănătate, tendințe de alergie. Dacă sunteți alergic sau suferiți de orice boală, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră, dietetician, naturist, nutriționist. Nu începe niciodată ceva doar pentru că este „modă”.

Luați în considerare dacă doriți să slăbiți sau să vă îngrași. Mănâncă tot ce are nevoie corpul tău uman și fii disciplinat pe parcurs. Un lucru de luat în considerare în primul rând: propria sănătate!

Pentru că există doar unul dintre voi.

Trebuie să trăiești cu tine însuți pentru tot restul vieții.

Petreceți acest timp cu cea mai bună sănătate cu voi înșivă!