Jillian Michaels 30 de zile - cine e cu mine? (forum de chat)

La sfârșitul celei de-a doua runde, Jillian spune „o slujbă uimitoare”, aștept mereu cu nerăbdare, pentru că se simte atât de bine, așa cum spune ea, parcă mă laudă personal:) Vocea lui Réka mă enervează și pe mine, iar acestea Cursuri de reformă a formei de 90 de minute, lucrurile sunt atât de urâte pentru mine, Jillian este bună pentru că este gimnastică, deși am făcut alte Jillian, care nu au venit pentru că părea atât de ridicată, dar la vârstă din 30 a pus-o împreună foarte bine. Am încercat chiar lucrurile Alexandrei Béres. De asemenea, este foarte drăguță și are lucruri bune pe YouTube, iar dacă cineva vrea să-i ofere fese cu ceva delicios, recomand micile 16 minute ale Bea Belényi. Baromi este dur, dar inconștient efectiv.

Pentru tine m.a.cs.e.k. cel mai probabil această cale în sportul tău te va satisface și spiritual. În timpul unei săli de gimnastică, după un timp, capul mi se limpezește complet, ajung într-o stare pe care poate drogatul o poate simți, totul este relaxare pură, am nevoie de sentimentul ăsta din nou și din nou.

Nu mă plictisesc, o iubesc pe Jillian, ascult întotdeauna ce spune ea și, în același timp, încerc să traduc.: D

Mult mai simpatic decât R.R., care modifică întregul DVD.

Serios, în fiecare zi de luni mi-a trecut în minte toată ziua, abia aștept să ajung acasă și să mă antrenez.

Sunt după-amiaza săptămânii, nu mă antrenez niciodată sau doar de 1-2 ori acum. Acum de 6 ori din 6 până acum.:)

Mulțumim moderatorului forumului pentru că a postat acest subiect!:)

Voi face o pauză de 1 zi, e bine că nu fac mișcare astăzi pentru că i-am EXERCITAT ieri:-)

Dar o voi face astăzi pentru că mi-a lipsit o zi săptămâna asta.

Pentru mine, practic problema cu turneul este că mă plictisesc. Sigur.Sunt foarte obosit, dar plictisitor. Orice aș face, știu că trebuie. Si tu?

Finalizat cu succes astăzi, cu un copil:-)

Ne-am ridicat la 7 și jumătate, făceam deja exerciții la 8 și jumătate. Ei bine, fiica mea a urmărit încă un basm, dar în cele din urmă a reușit să treacă și nu a trebuit să aștept ca ea să adoarmă seara.

Dimineața este mai bună, nu atât de obositoare, dar mă simt și eu din ce în ce mai bine.

Ce urăsc sunt izbucnirile: D: D

Și se va îmbunătăți zi de zi!

Cu toate acestea, păstrați-l cel puțin 1 zi!

na Am niște pantofi mișto: D

Nu am febră musculară, dar simt că am o coapsă: D

Viața sălbatică este o specie când săriți în vârfuri, astfel încât să nu vă ridicați în picioare. La fel am făcut și în mezitlab. Nu ieri și l-am predat la final, ca să pot merge până la capăt în mod corespunzător.:-)

Astăzi plecăm o săptămână, voi lua cu mine unitatea de gimnastică, sper să nu fie nimeni sub noi în hotel, așa că pot face gimnastică.

Oricum, până acum am apăsat desculț pentru că mi-a fost jenă că pantofii îmi bateau pe podeaua laminată, dar tălpile mele erau deja rupte, așa că m-am oprit astăzi.

Mi s-a părut că este mai eficient la încălțăminte, deoarece partea de săritură din coardă nu s-a rănit desculț, dar mi-am simțit vițelul foarte mult în încălțăminte.:)

Pentru că saltul trebuie atenuat. De exemplu, cel mai important lucru pentru alergat sunt pantofii buni! Bronzează complet laboratoarele și solul. Și acolo trebuie să-l înlocuiți după câțiva km. Este amuzant pentru că, de exemplu, al meu este deja depășit, dar după ce îl rulez, parcă ar fi nou. Dar nu mai este recomandat pentru alergare, deoarece nu amortizează sosirea folrului de colț. Recent, a existat o reclamă în care o minge de metal a fost aruncată la pământ. Asta spune totul!

Evident că aveți nevoie de pantofi pentru aerobic, dar nu sunt la fel de profesioniști ca alergatul. Un alt aspect aici este că picioarele tale nu alunecă, astfel încât piciorul să nu se ude cu, de exemplu, un masaj înclinat și alte sarcini. Puteți cumpăra astfel de pantofi de la cele mai populare mărci. Dacă vă mutați regulat acasă, poate doriți să investiți în ea.

Acum citesc postările.

Ei bine, nu m-am antrenat niciodată în pantofi acasă. Nu prea am pantofi sport:-)

pot să iau una De ce nu fără pantofi?

îmi pare rău, îmi pare rău că am plecat, sunt aici acum, a fost doar o călătorie la locul de muncă, apoi am continuat acasă cu un al doilea loc de muncă:

DEEE Am apăsat ziua 4. Chiar și push-upul latră, am doar crampe musculare în braț.

Sticla în formă de halteră este o idee bună, voi primi două. Nici eu nu am o halteră, așa că împing cu o sticlă de 1,5 litri de apă minerală.: D

În timpul zilei este bine să-mi simt rugăciunile în picioare, atât de strânse sau nici măcar nu știu cum se simte:-)

Asta este adevărat! Ai nevoie de două instrumente importante pentru sport: un sutien sportiv bun și pantofi buni! Un pic de pantof bun este suficient pentru asta.

Devin din ce în ce mai grele, mai intense, dar dacă le faci frumos la rând, nu este atât de stresant. Este o experiență interesantă să spui că începi prima parte, că mori în acea zi, că nu poți face asta, etc., etc., și apoi până în a 10-a zi ești atent să faci exercițiul curent la fel de precis și frumos ca este posibil și acesta este cazul și în celelalte părți. Când am început culcatul, eram deja obositor să mă țin cu mâinile, deoarece mușchii erau atât de blocați pe ambele părți la umeri și s-au schimbat atât de mult încât duminică am putut să împing în timp ce stăteam întins, adevărat doar cu tija, dar până acum nici nu am putut ține un stâlp. Se simte atât de mișto și interesant încât sunt capabil de tot mai multe lucruri și pot mulțumi asta pentru turneu!:)

Mi-a trecut chiar prin minte că ar trebui să faci exerciții cu siguranță într-un sutien, dacă nu există sutien sportiv, acesta o va face pe cele obișnuite, dar dacă ai de gând să faci mișcare regulată, ar trebui să investești cu siguranță într-un sutien sport, deoarece deprima pieptul și acest lucru este foarte important în timpul sportului. Fără sutien, mușchii de susținere sunt întinși și nu trebuie zgâriați.