GymJunkie

Aș dori să ilustrez relația mea cu Judith cu o imagine. În acest moment, să spunem, mă gândeam să scot o poveste foarte amuzantă despre Juci, ca atunci când a căzut într-o grădină de aprovizionare într-o vineri liberă, pentru că pentru prima dată în viața noastră a tăcut aproximativ o oră și o jumătate. Nade va vâsla și în ape mai serioase.

Planificare, conștientizare - acesta a fost un element important în proiectarea și respectarea atât a dietei, cât și a zilelor de antrenament. În timpul programului, nu a existat practic nicio modalitate în care să nu fi planificat cu patru zile înainte când și ce anume aveam să mănânc. Pe lângă salvarea tipului de brainstorming pe care îl gătesc, celălalt mare beneficiu a fost că mi-am dat seama că practic nu arunc mâncare. Deșeurile au dispărut și se simt foarte bine. S-ar putea să credeți, acest tip de planificare și planificare conștientă a devenit foarte util în primele trei săptămâni de carantină.

Dependențe - este clar că o persoană are nevoie de niște endorfine pentru a putea funcționa normal și, de asemenea, să supraviețuiască cumva rahatului de zi cu zi (adică fără modificatori de minte ilegali, adică). Din fericire, se pare foarte mult că dependența de zahăr poate fi înlocuită cu dependența de efort. Desigur, unul are opțiuni relativ limitate pentru eliberarea endorfinelor din exerciții într-o perioadă închisă, dar vestea bună este că sportul poate funcționa acasă la fel ca în sala de sport. De fapt. Ca să nu mai vorbim de faptul că conducerea unui pașaport legal la soare, pe care acum îl apreciez în fiecare zi mai mult ca niciodată.

Adaptare - în timpul programului, am observat că cele mai multe schimbări s-au întâmplat întotdeauna când încă nu eram obișnuit cu situații noi. Mai exact la începutul programului și interesant la final, în ultimele două-trei săptămâni, când rahatul a devenit real, așa cum spun englezii. Cert este că o incertitudine existențială fără precedent, cum ar fi această situație epidemică, o poate arunca suficient până la fundul piramidei Maslow. Când nu primești deloc carne în magazin, să nu mai vorbim de piept de pui sau când te uiți la familia și prietenii cum își pierd brusc locurile de muncă, întregul program de viață devine într-un fel lipsit de sens și nesemnificativ. Cu toate acestea, tocmai acest lucru ne-a ajutat să ne adaptăm situației schimbate, având un sistem în care să ne agățăm, care te-a distras și care, chiar și într-o formă modificată, a adus o rutină sigură în această frenezie. La urma urmei, acest tip de stres a ajutat la pierderea ultimei kilograme, datorită caloriilor pierdute din cauza carantinei, a alergărilor mai mari și a antrenamentelor mai scurte, dar mai intense, distribuite în fiecare zi.

În ceea ce privește rezultatul final, am atins în cele din urmă obiectivul pe care mi l-am propus inițial, dar nu sunt complet mulțumit de vedere. Bine, să spunem că înseamnă că aș fi cu el dacă aș arăta ca Michelle Lewin. În orice caz, masa mea musculară a crescut în mod clar, am devenit și mai fibroasă și mai bine conturată, așa că, în general, nu mă plâng. Cred că voi împinge un hambi pentru weekend, voi bea un whisky și voi mânca o nucă sau două clătite de nutella. După aceea, voi continua lucrul luni, pentru că este deja un stil de viață, nu doar un proiect.

Așadar, îi sunt foarte recunoscător Zoli că m-a convins în program, a făcut planul de antrenament și de calorii pentru mine și a dat drumul până la modul în care ar trebui să împing asta în fiecare zi. Deci mulțumesc - sărut. Zolikám ar fi fost bine dacă ar putea nu numai să deschidă programul, ci și să-l închidă cu un cocktail bun, dar apoi vom compensa.