Julia Roberts începe dimineața cu alimente organice, Rihanna cu fructe

Știm aproape totul despre stele: unde își fac hainele, cât de mare este piatra în inelul lor de logodnă, care vor fi numele copiilor lor nenăscuți și, de asemenea, unde se vor odihni. Dar cine știe cum și ce le place să ia micul dejun? Aspectul invidios al vedetelor este, de asemenea, mult îmbunătățit de faptul că acordă suficientă atenție la ce și când mănâncă.

Julia Roberts și Christina Aguilera mănâncă numai alimente organice: fără lapte organic și tofu, nu pornesc dimineața. De asemenea, lui Roberts îi place să mănânce fulgi de ovăz, ouă și avocado. Ovăzul este util în special, deoarece fibrele din ele scad colesterolul.

Alicia Silverstone și Drew Barrymore sunt vegetarieni dedicați, astfel încât evită mâncarea de origine animală și mănâncă în schimb salată proaspătă la micul dejun, cu o mulțime de fasole, linte, mazăre și semințe oleaginoase.

Jennifer Aniston este o adeptă a dietei zonei, așa că își planifică fiecare dintre mese în avans cu ajutorul bucătarului ei. S-a despărțit de dieta clasică, așa că consumă deseori supă, orez sau carne la micul dejun. Dacă aveți încă chef de un mic dejun tradițional, optați pentru omleta de albuș de ou cu brânză feta și câteva felii de avocado. Potrivit dieteticianului Nestlé Mihály Tekla, micul dejun tradițional al lui Aniston este o alegere bună datorită conținutului moderat de grăsimi, iar avocado este bogat în grăsimi nesaturate valoroase. Pentru ca compoziția dvs. nutritivă să fie cu adevărat echilibrată, ar merita să consumați o felie de pâine prăjită integrală cu ea. O omletă făcută numai din albușuri de ou poate fi un truc bun pentru cei care urmează o dietă cu conținut scăzut de colesterol.

Cântăreața în vârstă de 24 de ani din Barbados, Rihanna, este incredibil de pretențioasă atunci când vine vorba de mâncare. Nu-i plac legumele, dar în același timp este pasionat de bucătăria thailandeză și din vestul Indiei: mănâncă multe fructe și apă minerală la micul dejun pentru a rămâne în formă. Potrivit lui Mihály Tekla, este de asemenea foarte important să începeți dimineața cu o cantitate suficientă, dar nu excesivă de lichid. Cu toate acestea, numai fructele și lichidele nu sunt o masă principală completă, dar pot fi transformate cu ușurință într-un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi și o porție de cereale integrale.

Există, de asemenea, vedete care evită în mod specific mesele ușoare la micul dejun: Catherine Zeta-Jones, de exemplu, mănâncă pâine albă cu slănină, susținând că cei doi copii ai ei lucrează în timpul zilei pentru a arde caloriile luate dimineața în câteva secunde.

Justin Bieber și Robert Pattinson sunt fani ai cărnii: nu își pot imagina să petreacă nici măcar o zi fără fast-food, burgeri, băuturi răcoritoare carbogazoase, așa că ajung deseori și la mesele de mic dejun. Cu toate acestea, dieteticianul avertizează împotriva unor astfel de mic dejun: dacă sănătatea inimii noastre și păstrarea liniilor noastre ideale sunt importante pentru noi, ar trebui să consumăm aceste tipuri de alimente doar ocazional datorită conținutului ridicat de grăsimi și sare. De exemplu, un sandviș făcut din pâine integrală de grâu cu șuncă slabă, brânză ușoară de mozzarella și salată proaspătă este o alegere grozavă și gustoasă în locul unui hamburger.

Mihály Tekla, dietetician la Nestlé, a spus că un mic dejun echilibrat ar trebui să includă un produs din cereale integrale (cum ar fi cerealele sau produsele coapte), o sursă întreagă de proteine (cum ar fi laptele), legume sau fructe crude și unele băuturi (precum apă minerală, 100% suc, ceai).