De Anna

Căutați pe acest blog

Jurnalul alimentar partea 2

  • Obține link
  • Facebook
  • Stare de nervozitate
  • Pinterest
  • E-mail
  • Alte aplicații

Am adus a doua parte a seriei cu dieta mea de săptămâna trecută.:) A fost un pic de neînțelegere la postarea anterioară. Deoarece nu fac dietă, este dieta mea medie.:)
Încerc să mă asigur că ceea ce pot face cu făină integrală, folosesc cel mai des miere și sirop de agave în loc de zahăr și, dacă mănânc un prânz sau o cină ușor bogat în calorii, restrâng puțin celelalte mese.
În plus, acord mai multă atenție mișcării, pentru mine asta este proiectul plajă-corp pentru vară. Încerc să alerg sau să fac un exercițiu consistent de cel puțin 3 ori pe săptămână, dar fac și o formă de exercițiu în fiecare zi, fie că este doar curățare sau udare de flori. Și mania florilor mamei mele se asigură că se potrivește cu un antrenament consistent. XD
Aici vine punctul!:)

Mic dejun: Pentru micul dejun, am mâncat o felie de pâine prăjită făcută din pâine brună cu cremă de unt ușoară și legume, precum și ceaiul meu obișnuit verde.:)

Ora zece: am mâncat o banană și câțiva biscuiți din nucă de cocos.

alimentar

Prânz: am făcut ardei California umpluți cu brânză feta cu sparanghel verde. Nyami!: P

Gustare: am mâncat două felii de orez pufos cu chefir, salam și legume.

Cina: am făcut un smoothie care făcea 1 banană mică, o jumătate de măr, o linguriță de ghimbir ras, scorțișoară mică, 1 lingură de fulgi de ovăz, 3 linguri de iaurt, puțin sirop de agave și puțină apă. Am încurcat totul și atât.: D Foarte hrănitor, sănătos și delicios.:)

Mic dejun: Am mâncat un ou moale cu două felii de orez pufos, unt ușor și salam ușor. Adăugați legume și ceai verde.

Ora zece: a fost o grabă, așa că am avut timp doar pentru o felie de muesli și o băutură de iaurt.

Am mâncat un mic fast food chinezesc bun la prânz, aceasta este slăbiciunea mea.: D Și Nutella și cola sunt gume sticloase, la care nici măcar nu mă gândesc.: D

Am mâncat căpșuni la gustare și cacao bună dimineața.: P Acestea sunt astfel de căpșuni gigant mutante. Pot chiar să vorbească pentru că îi aud constant spunând, mănâncă-l, mănâncă-l.: D

Cina: Pentru cină, am făcut un smoothie similar cu ieri, dar de data aceasta s-a adăugat portocaliu în loc de măr.:)

La micul dejun, am mâncat orez pufos cu unt, salam, o brânză minusculă de marmură, legume și ceai verde.:)

Ora zece: biscuiții de fulgi de ovăz de nucă de cocos și căpșunile erau în meniu.: P

La prânz, mama a avut un minunat risotto de ciuperci.: P

Gustare: Am mâncat musli și iaurt.:)

Cina: Căpșuni, banane, mere și cacao bună dimineața erau pe farfuria mea.


Mic dejun: consum de iaurt, felii de muesli și ceai verde, păcălit cu un pic de soc.: P

Ora zece: O banană orfană.: S

La prânz, am făcut feta la grătar cu pui picant giroscop, salată și pâine prăjită. Unul dintre preferatele mele.: P

Gustare: Orez pufos cu unt, șuncă ușoară și legume.

Cina: am ras un măr și o sfeclă, am amestecat asta cu 1-2 linguri de muesli, suc de lămâie și o scorțișoară minusculă.:)

Mic dejun: ouă amestecate cu două ouă, ciuperci mici, pâine prăjită și ceai verde de soc.:)

Ora zece: Activia cu căpșuni și biscuiți de bună dimineață cu cacao

La prânz era o lasagne cu spanac-roșii.: P

Gustare: felii de banane și muesli

Am făcut un smoothie pentru cină, care a fost aproape la fel ca luni, dar a inclus și căpșuni. Deci delicios, nici măcar nu-l pot descrie!:)

Micul dejun și ora zece erau 2 în 1: pâine prăjită cu terci și legume și mult, mult ceai verde de bătrân.: P

La prânz, am făcut o salată care conținea salată iceberg, rucola, portocale și semințe de dovleac prăjite. La aceasta s-au adăugat ulei de măsline, suc de lămâie, ulei din semințe de dovleac și condimente.

Gustare: O felie de muesli și 2 yuani de căpșuni uriașe.: D

Cina: Am făcut pui chinezesc parfumat mărunțit cu salată.: P Oh și brioșe. Sokat. Nu că aș îndrăzni să scriu.: D (Din fericire, cea mai mare parte a fost pierdută de Szivi: D)

Mic dejun: Brioșe rămase de ieri cu ceai verde.

Ora zece: În timp ce gătești puțin biscuiți bine îngrijiți și bei iaurt.: D

La prânz, a fost în sfârșit supă de soc, care este preferata mea.: P Nu am de gând să mint, o fac de mai multe ori pe săptămână în timpul sezonului de vârstă.: D

Mama a făcut un piept de pui prăjit în aluat minunat, umplut cu spanac, slănină și mozzarella, cu garnitură de legume și cuscus. Nu înțeleg de ce nu ți-ai deschis încă propriul restaurant?!: D

Gustare: Bodzaleves!: D: D: D

Cina: Noapte. supa de soc si garnitura de legume!: P: D Uh și 1-2 felii de trunchi de copac de ciocolată.: D


Ei bine, asta ar fi partea 2, în partea următoare pregătește-te pentru o invazie de soc.: D: P Dacă cineva ar putea fi interesat de o rețetă, nu ezitați să scrieți, mi-ar plăcea să o împărtășesc tuturor.:)