Jurnal de măsurare - sau documentație privind pierderea în greutate

Deci, stau pe cântar în fiecare luni dimineață și odată cu asta a venit momentul adevărului.

Apoi vine măsurarea centimetrului - mă măsoară frumos în locurile prezentate în tabel.

Acest lucru este util, deoarece puteți urmări exact din ce fel de exercițiu și dietă veți pierde în greutate. Nu vă lăsați păcăliți de faptul că, dacă nu v-ați mișcat până acum și începeți acum, solzii ar putea arăta la fel ca înainte - deoarece grăsimea coboară, dar în schimb mușchii se dezvoltă, iar mușchii sunt mai grei decât grăsimea.

Desigur, această explicație nu este de a prinde pe cineva să se lase să se balanseze la o masă, iar atunci ineficiența va duce la o creștere a masei musculare ... Pentru că amintiți-vă: 70% din succes depinde de masă, mișcarea face ca restul de 30 aceasta.

Ultimele mele două săptămâni nu pot fi numite cu adevărat de succes, ar trebui considerate mai mult decât atât, dar știu motivul - vacanțe de familie, restaurante, vinuri bune ... Și deocamdată este doar flambos. Ei bine, de aceea este la fel de mult. Dar scopul este în fața ochilor mei și mai departe.

A fost o vreme când am reușit chiar să înșel măsurătorile, în timp ce numai eu mi-am putut vedea datele. Adică pe cine am vrut să păcălesc? Eu insumi! Asta trebuie să fie stabilit. Să nu mințim oricum, dar mai ales pentru noi înșine.