Jurnalul lui Jonah Brigi

r: 10 dkg căpșuni, 1 banană, 0,5 l ceai verde = 124 kCal

t: 3 felii de cerbona muesli = 208 kCal

e: 20 dkg pește spanac, 3 dkg orez brun, salată mixtă, 0,5 dl sos de iaurt = 440 kCal

u: 2 dl iaurt natural, 1 0% iaurt cu fructe, 3 abonamente = 264 kCal

v: smoothie proteic din 4 dl lapte, 40 dkg pulbere = 281 kCal

Total: 1317 kCal (-507 kCal)

Mișcare: 46 de minute de gimnastică = 215 kCal

Deficitul caloric: - 722 kcal

Aș putea să-mi caracterizez ziua de ieri ca un eșec epic. După-amiază, mi-a izbucnit o foame de lup și, pentru o vreme, am încercat eroic să mă conving cu mâncare permisă și, în cele din urmă, am dezgropat tot felul de ciocolată rămasă, și cam așa. Tocmai am gustat 10 deca, sugrumat cu o jumătate de pachet de ropi. Noooormal?! Oh, asta mi s-ar fi blocat în gât. Bulimie pură. Numai că nici măcar nu pot vomita. După primul zid interzis, am fost alături de el, astfel încât acum nu mai contează dacă am băgat, am baccam departe. De ce fac asta.

Cam asta e doar. mortul a fost categoria sărut pe care am făcut 6350m seara și am sărit shake-ul proteic. Poate am reușit să facem ca ieri să ajungă la egalitate, dar mi-e rușine de o mie.

Problema este că nu m-aș putea ridica și mai tare din această capcană. Parcă dintr-o dată mi-au dispărut motivația, voința, perseverența. M-am săturat de dietă! Vreau să mănânc. Glucidele. Biscuiți și găluște și biscuiți pentru pizza și prune! Moost.

Serios, ca un copil de rahat.

Deja în această dimineață m-am gândit că nu mă interesează această dietă stupidă, sunt sigur că aș merge la patiserie la prânz pentru o felie de prăjituri și aș cumpăra o plăcintă uriașă pentru gustare la brutaria albaneză. Sau două în curând. Plus 1200 de calorii, rahat.

Apoi s-a dovedit că s-a desfășurat o mulțime de muncă împreună, era deja trecut de 2 după-amiaza și am fost cu el, bine, atunci nu mă duc nicăieri și mănânc ce este acasă. Așa că am pus în sfârșit o zi dietetică. Dar deloc datorită voinței mele de oțel.

Încerc să mă conving că TREBUIE să suport celelalte 9 zile rămase și apoi mă pot relaxa cu o inimă calmă timp de câteva săptămâni, iar atunci când „izbucnesc” eu însumi, dezvolt o pierdere în greutate durabilă, pe termen lung program în care pot mânca 1700-1800 kcal pe zi, aleluia. Dar basul, dacă nu fac restul de 9 zile, pot trage în jos cele 61 de zile anterioare pe toaletă, nu vă pot spune că am făcut-o, am suportat-o (chiar și cu câteva zile eșuate).

Aceste 9 zile rămase par cele mai lungi 9 zile din viața mea! Ei bine, în acest caz, ar fi bine să ai pe cineva, un coechipier sau un antrenor, pe care să-l pot suna la telefon, sau pe care să-l întâlnesc și să-l întăresc puțin în suflet și în cap. Dar am doar o fetiță care cere tort cu brânză de ciocolată și un soț care declară că vrea gogoși și mănâncă aluat de pesto mâine. Deci, este greu să mesteci un abonat și să iei o iaurt sau o brânză de vaci.

Dacă absent weekendul fără os, țin o zi de petrecere „normală” luni pentru a rezista săptămâna viitoare. Am căutat deja o rețetă de aluat de pizza care mănâncă kilograme.