Cele mai delicioase 3 mic dejunuri cu fulgi de ovăz

Utilizăm cookie-uri pe site-ul web pentru a oferi cea mai bună experiență de utilizare în timp ce navigați în siguranță. Specificație

ovăz

Terci picant

Ingrediente:

  • 6 dkg fulgi de ovăz sau fulgi de ovăz
  • 4 cani de apa
  • vârf de cuțit de sare
  • 4 cani lapte
  • 1 lună scorţişoară
  • 1 ciupire de cuișoare măcinate
  • 2 ciupituri de nucșoară măcinată
  • 4 ek. Trestie de zahăr

Pregătire:

  1. Se toarnă fulgi de ovăz sau fulgi de ovăz cu apă, lapte și un praf de sare. Se amestecă până se omogenizează complet.
  2. Se amestecă scorțișoară și nucșoară.
  3. Se aduce la fierbere și se amestecă continuu până când lichidul este fiert și se îngroașă.
  4. Apoi adăugați zahărul în cantitatea dorită. Se servește cald.

Terci fructat

Ingrediente:

  • 6 dkg fulgi de ovăz
  • 1 parte apă
  • 1 parte de lapte
  • Miere
  • vârf de cuțit de sare
  • fructe (proaspete sau chiar uscate)

Pregătire:

  1. Înmuiați fulgi de ovăz în apă cu o seară înainte sau dimineața devreme.
  2. Începeți să gătiți la foc mediu cu laptele până când se obține o masă groasă și făina de ovăz este complet înmuiată.
  3. Când serviți, adăugați miere și înveliți-o cu fructe. De asemenea, o puteți stropi cu scorțișoară măcinată.

Făină de ovăz cu iaurt

Ingrediente:

  • 1 cutie de iaurt
  • 1 banană
  • 1 piatră
  • 2 kg de fulgi de ovăz

Pregătire:

Se amestecă iaurtul cu fulgi de ovăz și se ornează cu inele de fructe. Puteți adăuga chiar și miere după gust.

Micul dejun din fulgi de ovăz (chiar și fără adaos de zahăr) este delicios, hrănitor, sănătos, poate fi ușor încorporat în dietă (2-6 dkg/porție).