Jurnal zilnic de fumat. Îți recomandăm ție

De asemenea, a spus despre sine că fumează, nu îl aprinsese decât de 20 de ani. Pentru mine, este de neconceput de ce fumatul este un lucru bun; din cauza unei greațe cumplite din copilărie din cauza fumului de țigară, am urât țigările toată viața mea.

Dar cunoștințele mele largi - care au încercat vreodată să renunțe - și-au așezat jurnalul zilnic de fumat în două grupuri și s-a terminat, ori au încercat din nou și din nou ciclic, iar și iar, chiar și de un deceniu sau doi. Acestea din urmă s-au caracterizat prin fenomenul „Am renunțat, dar acum trebuie să fumez unul”. A fost fumător de lanț pentru o viață, așa că a încetat să facă bagaje în jur de 70 de ani.

După cum povestea, tot ce s-a întâmplat a fost că într-o dimineață, imediat după ce s-a trezit, a ajuns la cutia de pe noptieră și apoi, fără niciun motiv, poate doar din virtute, a decis să nu o aprindă timp de 30 de minute.

A ieșit să se spele, jurnalul său zilnic de fumat, și, între timp, i-a plăcut să se joace cu ideea cum ar fi îndepărtat primul său sluck. Și-a șters fața și apoi a scos o bucată de țigară din cutia din cameră, dar apoi gândul provocator i-a cuibărit în cap: va mai dura 30 de minute?.

El a decis că este suficient timp să se îmbrace și să mănânce patiseria, așa că a început să intre în activitățile sale obișnuite de zi cu zi. Nu voi intra în detalii. István Sztankay a început să „nu fumeze” timp de 30 de minute.

Răspunsul la întrebarea reporterului despre cât timp nu a fumat o țigară a fost: „A trecut un an și jumătate acum”. În acest moment, sunt acolo să nu-l mai aprind la fiecare 15 minute. El și cu mine am reușit și, dintr-un minut în altul, jurnalul meu zilnic de fumat a luat țigara literalmente, înghesuiam sutele de cutii dure pe care tocmai începusem să le arunc la gunoi.

ladacsaszar.hu | Mulțumesc, nu fumez! Așa am dat jos țigara
Cum să oprești oamenii să fumeze?
Oliver, bărbat, cum să renunți la fumat
„Douăzeci de fire pe zi din cauza țigărilor, îmi mai rămân o sută de minute” - Renunță la povești de la tine - WMN
Cum folosim jurnalul de fumat? | ladacsaszar.hu

Și un jurnal zilnic de fumat. Au trecut mult peste 15 ani. De altfel, sursele științifice scriu, de asemenea, că „curățarea” generală ar trebui să dureze aceeași perioadă de timp pe care ați petrecut-o la ambalare, șansele apariției diferitelor afecțiuni scad exponențial în timp sau dacă ați renunțat la fumat înainte de vârsta de 35 de ani și nu a durat mai mult de un an, atunci există șanse foarte mari de recuperare completă și de reducere a riscurilor la nivelul celor care nu mănâncă niciodată.

Și dacă îți vine în minte că „haide, dar ai un jurnal zilnic de fumat bun, nu ezita să-ți amintești consecințele nefericite pe care le poate duce fumatul în jurnalul tău zilnic de fumat și gândește-te dacă ar fi de bun simț să te rănești în mod intenționat acum mi se pare fără păr.

Este practic la fel de absurd pentru mine să-l aprind ca, să zicem, să mănânc noroi sau să mă lovesc cu palma cu busola. Experiența mea a fost că nu dictarea nicotinei este dominantă, ci ceremonia în sine, de la atingerea cutiei de țigări la fumat și tachinare și fumatul bolii Alzheimer pe unghii prin flăcarea poppingului până la pufulatul de fum și rotația între degetele.

Toate acestea sunt inervații manuale, orale și pot fi ușor omise sau înlocuite. Am de ex. Mai plăcut fără fum. Te așteaptă o lume cu totul nouă și curată. Știu, știu, cimpoierii pot respinge articolul de mai sus, fac baie în fiecare zi murdăria cimpoiului, dar de ce să polueze a doua zi?

Minorca, eu de ex. Este adevărat că a existat o mare luptă în fața lui, timp de un an. Undeva jos, undeva înapoi. Medicament net, doar din greșeală legal. Oricum pentru mine când m-am oprit, prima zi a fost proastă, a doua rahat, a treia a fost îngrozitoare.

Nu a mai fost gaz după aceea. Mi-a plăcut mai ales să nu fumez. M-am obișnuit după jumătate de an. Cu toate acestea, acest lucru „gândiți-vă la un plămân canceros” nu a funcționat niciodată.

Mulțumesc, nu fumez! Așa am dat jos țigara

Pur și simplu trebuie demontat, determinat și NU aprins. Când au venit urcușurile și coborâșurile, m-am gândit, chiar ai nevoie de asta acum? Sau ar fi doar un obicei? Și aș putea merge întotdeauna dincolo de asta. Să spunem că, evident, diferă pentru toată lumea, pentru mine a intrat. Și nici măcar în jumătate de an: sunt obișnuit să fumez o țigară.

Am un jurnal de fumat zilnic în februarie.

Renunțând nu am definit o interdicție totală pe care am încercat-o înainte, aș putea să nu o aprind niciodată „chiar așa”. A venit atât de mult, încât în zilele noastre îl aprind numai atunci când sunt mai mult de doi oameni care fumează într-o companie, astfel încât fumul nu mă deranjează.

Adică 1 fir de țigări pe lună nu este al meu.

Binecuvântările sănătății postului

Nu văd nici un rost să mă strâng la asta. La început am fumat doar într-un pub cu o băutură, dar în ultima vreme am ajuns la punctul în care s-a rupt un fir în fiecare zi lucrătoare, desigur întotdeauna în companie. Am avut un jurământ de Anul Nou de a lua înapoi consumul de punte. Se duce deocamdată. Nu pierd rotația prietenilor de companie, petrec zilnic pauza de țigări cu ei, pur și simplu nu împing țigări și cafea, ci negru, verde, medicinal, menta, urzică, dantelă, mittudomain, când simt îmi place, am un stoc serios în cont, a fost ușor, nu eram dependent.

O mulțime de oameni se obișnuiesc cu ei pentru că sunt hotărâți și dacă nu mi-l dai, atunci s-a terminat, oh, am redevenit fumător, nu contează. Oricum, cred că eliminarea treptată are loc, nu este o coincidență faptul că dependenții de heroină primesc metadonă pentru o vreme.

Să spunem aici, este bine să facem distincția între descrierea dependenților de nicotină tare: zilnic, 5 cutii de țigări roșii și dependenții de ceremonie țigări ușoare, variind cantitatea primelor, au un timp mai greu. Din păcate, am avut, de asemenea, mai mulți cunoscuți care își pot imagina conversațiile confortabile din jurnalul lor zilnic de fumat în cârciumile fumuroase.

Cum se folosește un jurnal de fumat?

De atunci am fost mai virtualizat cu ei: Something for Something: 17 pblue Cu toate acestea, boala poate fi diagnosticată cu o singură măsurare simplă și poate fi oprită recunoscând-o într-un stadiu incipient.

Dependența de nicotină poate fi vindecată cu o încetare treptată, dar nu din obiceiurile stabilite, funcționează doar încetarea imediată.

Când renunți la fumat, cum să nu slăbești?
Sfaturi pentru a renunța - CigiPause
WMN Timp de citire aprox.
Sfaturi pentru a renunța 1.
Nu rata nimic!

Cea mai mare tentație vine atunci când îți pui jurnalul zilnic al fumătorului într-o situație în care îl aprinzi mereu: după ce ai mâncat, la o stație de autobuz, în situații stresante și așa mai departe. De asemenea, am citit undeva că fumatul satisface unul dintre cele mai vechi și puternice reflexe ale noastre, reflexul de supt nu este, nu asta, ci în copilărie.

Parcă ar fi existat o declarație că mai mulți fumători care nu fuseseră alăptați la vârsta copilăriei au ieșit din ei. Acest lucru poate fi indicat și de jurnalul multor discuții, multă mâncare și alți fumători zilnici exagerati pe cale orală. Să spunem că a fost cam așa cum savanții englezi au arătat un fel de legătură, dar îmi pot imagina că există adevăr în el.

Gratuit după Mark Twain: 26 Genghis nu pot decât să înveselesc. Știu, este foarte greu, pentru că și eu am făcut-o și am reușit. Au trecut peste zece ani. Sunt de acord cu părerea lui sy, a treia săptămână a fost cea mai greu de suportat pentru mine. Și lipsa mișcărilor obișnuite, cafeaua fără țigară Ambele sunt greu de suportat, dar dacă vrei cu adevărat, poți. Încercările de a renunța la renunțarea finală poate să fi eșuat pentru că mi-am dat seama, în retrospectivă, că nu voiam să renunț.

Deci trebuie să îți dorești cu adevărat. Ca să fiu sincer, chiar și acum, după toți acești ani, se întâmplă să-l aprinzi în visul meu și este foarte, foarte frumos să tragi o gură de fum adânc: s-ar putea să fiu în continuare în mod inconștient?

Sfaturi de vitalitate de la Vitalland

Sper că ați demontat lanțul de zăpadă într-o parcare la Gyöngyös cel târziu. Cum pleacă mulțimile devenite fani de pe stadion? Noi, cei mai proști, aparținem împreună: - 31 sic, Nnna, OK, ai dreptate, sunt doar un începător pe această pagină: 32 FT, vezi, este atât de ușor: - mami, poți reveni cu ușurință la original.

Mă lupt cu jurnalul meu zilnic de fumat, așa că nu mă obișnuiesc, pentru că, din păcate, mă îndrept spre el. Mulți dintre mine am încercat sau nu să renunț la asta. Și mi-am dat seama că este bine pentru mine. De ce vrem să renunțăm când suntem bine așa cum suntem. O viață, o singură moarte. Calm, pace etc.

ladacsaszar.hu: Ultimul jurnal al unui fumător (articol de Espee)

Dintre celelalte momente în care cineva ar aprinde un foc, este ușor să renunți, cel puțin poți explica acest lucru dificil: după o treabă bine făcută, când nu mai ai nimic de făcut, stai pe spate și bucură-te de succes, apoi aprinde-l, asta e. este cu adevărat de neînlocuit.

Am dat clic pe o pagină de pe link, în spate pot afla mai multe, scria mai jos recomandarea că „Am încercat să renunț după 5 ani” - ce înseamnă asta acum?! Te obișnuiești, nu o încerci doar?

Așadar, situația este cu siguranță bună, deși atunci când nu fumez, încă îmi este foarte dor.

În mod ciudat, la fel ca și în cazul fumătorilor fumători, cum să renunți la jurnalul zilnic de fumat cu umor ar avea și camaraderie de la cei care renunță, să surprindă câți sunt interesați în mod regulat să fie un stilou etc.

A început cu o răceală atât pe mine, cât și pe atât de mulți oameni. De-a lungul timpului într-adevăr îmi curge că ar trebui să mă obișnuiesc, pariez la vârsta de 30 de ani că dacă ajung la 40 de ani îmi voi da jos țigara, ceea ce, desigur, nu s-a întâmplat.

Chiar nu m-am străduit din greu, fumatul a fost în mare parte foarte bun, 1 cutie pe zi nu s-a epuizat niciodată. Uneori, totuși, țigara a căzut grav, totuși am aprins-o pe următoarea, chiar dacă am urât aerul fumat, jurnalul său zilnic de fumat nu a fost niciodată jurnalul său zilnic de fumat pe el. Cred că decizia finală a fost luată cel mai bine de faptul că mi-a fost în mod special rușine de mine când de ex.

În Elveția, acesta putea fi aprins doar într-o „cușcă de sticlă” separată la aeroport și parcă scopul ar fi să îndure privirea dezaprobatoare a nefumătorilor care treceau în fața sa. Am simțit că situația este foarte degradantă, nici măcar nu mi-am fumat țigara.

În cazul meu, nu simptomele cauzate de fumat au jucat un rol important în renunțare, jurnalul zilnic de fumat nu a fost așa, nu a existat tuse tipică pentru fumători, crăpături etc. De când mi-am dat țigara, stima de sine este cu totul diferită și, pentru ca o persoană să ajungă atât de departe, o mulțime de lucruri trebuie să fie fixate în mintea lor. Este deja un rezultat al renunțării să avem întrebarea renunțării articulată în capul nostru.

Nu spun că a fost ușor să renunț după 25 de ani, dar acum simt că sunt pe drumul cel bun. Lucrez la pierderea celor 5,5 kg pe care i-am luat acum, ceea ce din păcate nu este un jurnal ușor de fumat de 47 de zile la o vârstă, dar voi fi persistent.

Uneori am crampe plângătoare când ajung pe cântar sau când băiețelul meu îmi spune, mirosind ultimul meu tricou de parfum, care nu fumează, că ai un mama, dar miros ciudat, precedentul era mai bun, dar perseverez ! Sper că acest lucru nu va fi decenii de muncă. Ceea ce nimeni nu a scris încă: Dependența și ritualul de nicotină sunt incredibil de ușor de suportat cu o țigară electrică, desigur cu un cartuș zero-nicotină.

Dependența mea mentală este grea și conștientizarea faptului că nu mai pot să fumez niciodată „tija puturoasă” din mână: 51 îți voi spune când a apărut subiectul că persistăm de atunci, așa încet un an renunțând. Dar încă îmi amintesc uneori că ar fi bine să fumez unul. Am un jurnal de fumat zilnic. Am luat o kilogramă și jumătate în două săptămâni pentru a mânca mâncare de fitness, am o sfeclă care iese din ureche și alerg de trei ori pe zi. săptămână.

Cred că este mai ușor să consumi puțin mai puțin cu mâncarea normală. Dacă tocmai începeți un jurnal de fumat zilnic, acesta vă poate crește și greutatea, deoarece mușchii sunt mai grei decât grăsimile. Acum, când mestec brânză v parit v sfeclă în loc de rozătoare, m-am întors la o jumătate. Poți să-ți faci și „metoda”, dar să nu te lasi de fumat pentru că mă lupt cu un pofta specială de lup și nu există niciun Dumnezeu care să mă țină de mână când încep să mănânc un lucru delicios. Lucrul bun al alergării este că se balansează: deci se termină.

Mi-e teamă că nu voi fi musculos de la cei trei kilometri pe zi, așa că nu voi merge, de exemplu, pentru o cățea, deoarece acolo se transformă într-adevăr în mușchi. Există tot felul de „rețete” pentru slăbit, de exemplu, mănâncă doar asta și tocmai asta, toate fac afaceri din faptul că jurnalul zilnic de fumat al unei persoane tinde să își schimbe responsabilitățile sau să aleagă calea care pare mai ușoară. Preferatele mele sunt declarațiile „nici măcar nu mănânc, totuși mă îngraș”.

Șansele sunt că a mințit fluent, de exemplu, în ultimul său interviu cu Larry King, cu câteva luni înainte de moartea sa, după un atac de cord, a susținut că nu are nimic în neregulă cu inima, că a avut o infecție, dar că era mai sănătos ca niciodată. Jurnalul fumătorului din prima zi În cele din urmă, sunt dezvăluite secretele de ce slăbesc dacă mănâncă doar grăsime: "REGE: Ne-am întors cu dr. Ce zici de porții? Poți mânca toată friptura pe care o dorești? Pentru că nu vrem pe nimeni flămând, dar nu vrem ca cineva să mănânce doar dincolo de asta.