Karate

Karate este o artă marțială de origine japoneză, cuvântul care înseamnă „mână goală”, care se referă la lipsa armelor în artele marțiale, adică utilizarea propriului corp al individului, membrele, ca armă. Nu numai că karateul este practicat ca sport, dar din cauza naturii artelor marțiale, persoanele care doresc să învețe autoapărarea sunt, de asemenea, fericite să o aleagă, indiferent de vârstă sau sex.

S-au dezvoltat diferite ramuri ale acestui sport, și anume Shotokan, Kyokushin, Goju-ryu, Shito-ryu și Wado-ryu. Ramurile pot diferi în stil, practică sau atitudine față de artele marțiale și lupta fizică.

Este important să știm despre karate că nu este doar o formă de mișcare, ci trece și prin dezvoltarea spirituală, astfel încât formarea caracterului și antrenamentul corpului sunt strâns legate. Principiile voinței, perseverenței, non-prejudecății, autocontrolului și respectului sunt toate trăsături și abilități care pot fi dezvoltate, inclusiv îndrumarea karateului. Scopul final este de a crea armonie fizică și mentală.

Beneficiile karateului

Pe lângă dezvoltarea spirituală, karate-ul oferă și multe beneficii în ceea ce privește întărirea corpurilor noastre. Dezvoltă mușchii și respirația, crește capacitatea pulmonară și capacitatea de încărcare a inimii, ne întărește oasele și are, de asemenea, un efect pozitiv asupra rezistenței, flexibilității și rezistenței. În antrenamentul de karate, apar atât forme de mișcare aerobă, cât și anaerobă, ne exercităm părțile stângi și drepte în mod egal, ajutând astfel la stabilirea unei coordonări adecvate a mișcării.

Examenul centurii de karate

Oricine este serios cu privire la arta karateului trebuie să susțină un examen de centură la anumite intervale, ceea ce înseamnă că studentul își demonstrează cunoștințele către examinatorul de karate. Dacă v-ați întâlnit atât din punct de vedere tehnic, cât și mental, veți merge mai departe, așa că veți obține o nouă centură de culoare. Curelele colorate (de ex. Albastru, galben, maro) sunt date începătorilor și intermediarilor, la nivelul superior elevul va primi centura neagră după examenul 1 dan, ca un pas următor, iar apoi poate obține mai mult dan.

Cine este recomandat pentru karate?

Karate-ul este recomandat oricui este pregătit nu numai pentru dezvoltarea fizică, ci și pentru dezvoltarea spirituală. Bărbații și femeile, bătrâni și tineri deopotrivă, pot începe la fel, ideea este un angajament față de sport. Este foarte util să practici karate în copilărie, întrucât pe lângă tehnicile de autoapărare, tinerii pot învăța concentrarea, autocontrolul, respectul și toleranța. Poate ajuta la eliminarea anumitor tulburări mentale și mentale, precum și a anumitor tulburări, cum ar fi hiperactivitatea, problemele de vorbire, agresivitatea. Pe lângă aceste beneficii, antrenamentul fizic contribuie la dezvoltarea unui corp sănătos la o vârstă fragedă și are ca rezultat un corp sănătos, care funcționează bine.

Karate poate ajuta adulții să atingă un stil de viață mai sănătos și, pe lângă beneficiile fizice, este foarte recomandat celor care doresc să ducă o viață echilibrată și armonioasă și sunt, de asemenea, pregătiți pentru dezvoltarea spirituală.

Înainte de a începe o formă de mișcare necunoscută pentru noi, merită cu siguranță să vizitați un fiziolog cu sarcină care să ne examineze complet corpul, astfel încât să poată identifica orice schimbări care pot fi factori influenți în sport. De asemenea, un specialist poate oferi sfaturi cu privire la ce formă de mișcare se potrivește cel mai bine fizicului nostru. Dacă ajungeți să optați pentru karate, este de asemenea recomandabil să contactați un maestru de karate care poate oferi informații despre alte influențe și procese din sport.