Suferiți de alergii de vară? Iată 5 ajutor natural!

Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.

Vă mulțumim din nou pentru recomandare!

Stranuti, rupi, iti curge nasul, desi e vara si nu ai frig? Atunci va fi o alergie! Dacă este puțin liniștitor, nu ești deloc singur cu problema: aproximativ 400 de milioane de oameni din lume sunt alergici astăzi. Numai în Ungaria, aproximativ 3 milioane de persoane suferă de alergii și acest număr crește cu cel puțin 200.000 pe an. Simptomele alergiilor sezoniere sunt extrem de neplăcute, dar și medicamentele au dezavantajele sale (medicamentul este scump, somnoros etc.), astfel că tot mai mulți oameni caută tratamente naturale. Dintre acestea, prezentăm acum 5, care sunt susținute și de rezultatele cercetărilor științifice!

1. Probiotice

Probioticele sunt așa-numitele „bacterii prietenoase” care trăiesc cu noi, dar nu cauzează boli, dar sunt în mod special sănătoase pentru corpul nostru. Probioticele ajută la menținerea unui sistem imunitar sănătos și, conform unor cercetări recente, modifică răspunsul imun al organismului la alergiile sezoniere.

Un studiu de revizuire din 2015 Rezumând rezultatele a 23 de cercetări anterioare, el a ajuns la concluzia că utilizarea probioticelor poate îmbunătăți simptomele și calitatea vieții pacienților alergici. Cu toate acestea, vor fi necesare cercetări suplimentare pentru a determina recomandările adecvate de dozare.

2. Alga Spirulina

Algele Spirulina sunt unul dintre cele mai cercetate și unul dintre cele mai populare suplimente alimentare din ziua de azi. Știm de mult că este foarte bogat în substanțe nutritive, un adevărat superaliment, dar pare și promițător în tratamentul rinitei alergice, adică febra fânului. Un studiu din 2005 a constatat că administrarea spirulinei de 2000 mg zilnic a redus cantitatea de citokină numită interleukină-4 în organism cu 32%, care poate juca un rol important în ameliorarea alergiilor.

Una ulterioară, Potrivit unui studiu publicat în 2007, spirulina poate îmbunătăți semnificativ simptomele alergiei, inclusiv curgerea nasului, strănutul, congestia nazală și mâncărimea. Studiul a fost dublu-orb, controlat cu placebo, „standardul de aur” al experimentelor științifice.

3. Vitamina D.

Conform ultimelor cercetări deficitul de vitamina D poate fi asociat cu boli alergice, inclusiv alergiile sezoniere. În 2013, o echipă de medici americani a arătat că az Copiii cu astm și alergii sezoniere au fost de 20 de ori mai predispuși să aibă deficit de vitamina D, ca la cei care nu sunt afectați de aceste boli. Dacă acum credeți că acest lucru nu este posibil vara, atunci vă înșelați: deficitul de vitamina D este un fenomen care există și vara, puteți citi mai multe despre el făcând clic aici.

Într-un studiu din 2012, spray-ul nazal cu steroizi plus vitamina D orală au redus simptomele alergiilor sezoniere cu aproape 50%. Într-un studiu din 2014, persoanelor cu urticarie cronică li s-au administrat 600 sau 4.000 UI de vitamina D pe zi, pe lângă medicamentele tradiționale. După o săptămână, simptomele ambelor grupuri au scăzut cu 33%, dar după aceea doar cei care au luat 4.000 UI de vitamina D au cunoscut o îmbunătățire suplimentară, și anume 40%, după 3 luni! Într-un studiu din 2015, pacienții cu alergii nu au luat medicamente, doar 1000 UI de vitamina D pe zi timp de 30 de zile, ceea ce le-a îmbunătățit semnificativ simptomele în comparație cu cei care au luat placebo fără medicamente.

4. Acizii grași omega-3

Acizii grași omega-3 sunt acizi grași esențiali de care avem nevoie pentru a intra în corpul nostru prin nutriție. Cercetările arată că pot reduce producția de diferite substanțe inflamatorii (prostaglandină E2 și citokine inflamatorii).

Deși studiile controlate randomizate sunt încă în așteptare, există multe indicații că grăsimile omega-3 pot juca un rol în tratamentul alergiilor și, respectiv, al astmului. Într-un studiu german efectuat pe 568 de persoane, cercetătorii au descoperit că nivelurile ridicate de acizi grași omega-3 din celulele roșii din sânge sau din dietă au fost asociate cu un risc mai mic de febră a fânului.

5. Aromaterapie

Aromaterapia este o varietate de terapii care utilizează uleiuri esențiale, în mare parte de origine vegetală. Inhalarea anumitor uleiuri esențiale poate curăța căile respiratorii, atenuând simptomele neplăcute ale alergiilor.

Potrivit unui studiu din revista Medicină complementară și alternativă bazată pe dovezi, persoanele cu alergii care au inhalat un amestec de uleiuri esențiale de santal, mușcată și ravensara timp de 5 minute, de 2 ori pe zi timp de 7 zile, au prezentat o îmbunătățire semnificativă a simptomelor, în special în caz de congestie nazală. Un studiu din 1998 a constatat că uleiul de mentă poate reduce simptomele bronșitei astmatice și ale rinitei alergice prin efectele sale antiinflamatoare. Uleiul esențial de tămâie poate ajuta la ameliorarea simptomelor rinitei alergice non-sezoniere, potrivit unui studiu din 2016.