Ce înseamnă etichetele de vitamine?

Puteți trimite această pagină prin e-mail unui prieten aici.

Vă mulțumim din nou pentru recomandare!

Etichetele pentru vitamine și alte suplimente alimentare sunt pline de informații utile pentru a vă ajuta să vă găsiți drumul și să luați o decizie de cumpărare în cunoștință de cauză. Aceasta este, desigur, o idee foarte bună, idealistă - dar, în realitate, știm cu adevărat ce înseamnă toate informațiile de pe etichetă? Cu acest scurt ghid, încercăm să rezolvăm misterele din jurul etichetelor de vitamine și să vă ajutăm să înțelegeți semnificația celor mai importante elemente ale etichetelor.

La fel ca etichetele nutriționale de pe alimente, etichetele de vitamine îi ajută pe consumatori să aleagă suplimente mai sănătoase, să compare produsele de la diferiți producători și să cântărească raportul calitate-preț.

Porție zilnică

Acesta este aportul zilnic recomandat de producător. Dacă nu se specifică altfel pe etichetă, nu depășiți această sumă! Adresați-vă medicului dumneavoastră pentru recomandări înainte de a lua mai mult decât doza zilnică recomandată din orice supliment alimentar.

Conținutul de substanță activă

Acest tabel rezumă cantitatea de ingrediente active diferite (vitamine, minerale, ierburi etc.) într-un supliment alimentar per 1 doză zilnică (sau, în unele cazuri, 1 comprimat/capsulă). Este important să se ia în considerare dacă conținutul de substanță activă conține o pulbere sau extract de plante dintr-un produs dat. Citiți mai multe despre acest lucru în acest articol poți citi.

Mg și Mcg

Acestea sunt abrevierile pentru miligrame și micrograme. Acesta din urmă poate fi găsit și sub formă de μg. Un miligram este o miime de gram, în timp ce o microgramă este o milionime de gram. Aceste unități sunt, de asemenea, utilizate pentru minerale și pentru majoritatea vitaminelor.

Unitatea internațională

Îl putem întâlni și sub forma NE sau IU (Unitatea Internațională). Unitatea internațională este o unitate de măsură în farmacologie (știința medicinei). Pentru unele vitamine, unitatea internațională este utilizată în locul masei, deoarece pentru diferiți compuși își exprimă mai exact activitatea biologică. Se folosește de obicei pentru vitaminele A, D și E. Puteți citi câte micrograme de 1 unitate internațională dintr-o anumită vitamină pot fi găsite aici.

NRV (anterior puteai vedea aceeași valoare ca RDA) este o abreviere a termenului englezesc Nutrient Reference Value, care înseamnă valoare de referință a nutrienților în limba maghiară. Aceasta arată aportul zilnic recomandat pentru adulți pentru respectivul nutrient. De exemplu, vitamina C are un VNR de 80 mg. În tabelul cu substanțe active, puteți găsi, pentru fiecare substanță activă, procentul acestui produs în doza zilnică de produs în raport cu acest VNR. Astfel, dacă 100% se găsește pe lângă vitamina C, atunci doza zilnică conține 80 mg vitamina C, dar de ex. În cazul a 50%, doar 40 mg.

Valorile VNR sunt de fapt aportul minim (!) De care majoritatea populației are nevoie pentru a preveni bolile.. Prin urmare, nu este nevoie să vă fie frică să întâlniți chiar și un multiplu de VNR pe eticheta unui produs. Riscul supradozajului cu vitamine solubile în apă este practic nul, dar este extrem de scăzut și în cazul vitaminelor liposolubile. Pe de altă parte, din cauza stilurilor de viață nesănătoase și a factorilor de mediu nefavorabili, este adevărat pentru majoritatea nutrienților de care avem nevoie mai mult decât VNR.

Alte informații

Acestea includ locul de origine, diverse avertismente, termen de valabilitate, informații despre stocare și informații generale. Nu trebuie să treceți peste acestea nici înainte de a cumpăra sau de a începe să luați un supliment alimentar.