The Bikini Body - Program de 28 de zile pentru dietă sănătoasă și stil de viață

Editura Gabo, 2018

rezumat

Kayla Itsines a inspirat și inspiră milioane de femei din întreaga lume cu programul Bikini Body Guide (BBG). Modul în care interpretează problemele de fitness și nutriție ajută fiecare femeie să devină mai puternică, mai încrezătoare, mai sănătoasă.

Ca un avid avocat al alimentației sănătoase, Kayla a dezvoltat un ghid special, detaliat, cu peste 130 de rețete - de la micul dejun la gustări la cină. Prin diete practice de 28 de zile, putem descoperi cât de ușor este să mâncăm sănătos zilnic și apoi putem valorifica aceste cunoștințe de-a lungul vieții noastre. Din carte, învățăm principiile unei diete echilibrate și un set de sfaturi practice pentru a o face.
Filozofia vieții Kayla pentru o dietă echilibrată și un stil de viață activ este ușor și simplu de urmat cu o colecție de rețete, informații despre științe nutriționale și ghiduri de antrenament.