Kick-box pentru forma bombei!

Istoria artelor marțiale În anii '70, karateul sport în toate stilurile a început să devină popular în Statele Unite. Spre deosebire de alte tendințe tradiționale, arta kickbox-ului este rezultatul unui lung proces de dezvoltare. Predecesorul karateului în toate stilurile, jeet-kun-dot, care poate fi atribuit lui Bruce Lee, este considerat a fi prima școală deschisă care recunoaște că diferite tehnici de luptă pentru indivizi cu abilități diferite pot fi la fel de utile. [...]

Istoria artelor marțiale

În anii 1970, karateul sport în toate stilurile a început să devină popular în Statele Unite. Spre deosebire de alte tendințe tradiționale, arta kickbox-ului este rezultatul unui lung proces de dezvoltare. Predecesorul karateului în toate stilurile, jeet-kun-dot, care poate fi atribuit lui Bruce Lee, este considerat a fi prima școală deschisă care recunoaște că diferite tehnici de luptă pentru indivizi cu abilități diferite pot fi la fel de utile. Scopul fondatorilor a fost de a combina cultura de mișcare a artelor marțiale din Orientul Îndepărtat folosind pumni și lovituri cu elementele cutiei, creând astfel o artă marțială independentă, competitivă.

Adepții de toate stilurile au folosit echipament de protecție împotriva rănilor, astfel încât karateul ar putea deveni un sport de masă, iar kick-boxul a devenit o artă marțială populară pentru mulți oameni.

Competiții, reguli

Sportivii kick-box concurează în luptă și formează numerele de antrenament. Competițiile sunt clasificate în cinci seturi de reguli, care diferă în ceea ce privește dacă este permisă jumătate de forță controlată sau forță completă în executarea acțiunilor. Pentru sportivi, echipamentul de protecție - mănuși de protecție, protecția picioarelor, protecția tibiei, protecția capului, protecția dinților, protecția testiculelor - este obligatorie, dar concurenții nu folosesc protecția capului în meciurile profesionale.

Semicontact, Combaterea punctuală este o artă marțială umană, cu spiritul corpului, care se concentrează pe punctare, nu pe knock-out și pe cel care este mai rapid, mai tehnic decât poate câștiga adversarul. Scorul are reguli stricte, care sunt supravegheate de judecători. O serie de acțiuni semicontact, controlate cu jumătate de inimă, în care judecătorul oprește lupta pentru fiecare lovitură validă, dă puncte care valorează 1, 2 sau 3, în funcție de dificultatea tehnicii. Concurentul care înscrie mai multe puncte câștigă meciul.

Contact ușor: acțiunile unilaterale și controlate sunt permise în lupta în curs. Trei arbitri urmăresc meciul și se clasează în funcție de scorurile semicontactului. La sfârșitul rundelor, acestea sunt marcate în conformitate cu un sistem de zece puncte, unde concurentul mai tactic obține zece puncte, cu atât mai puțin unul proporțional mai puțin, iar cel care a fost un jucător mai bun în mai multe runde câștigă.

Contact complet: acțiunile cu forță maximă sunt permise în timpul luptei continue, non-stop. Judecătorii înscriu conform unui sistem de zece puncte, eliminarea adversă fiind regulată.

Lovitură joasă: acțiuni cu forță maximă în luptă continuă, pe lângă tehnicile sistemului de regulă full-contact, este permisă atacarea coapselor cu lovituri aici. Judecătorii înscriu conform unui sistem de zeci, iar doborârea adversarului este regulată.

Kickboxing thailandez: luptă conform regulilor de lovitură mică, unde este posibil să ataci piciorul, precum și să folosești tehnica specială de box thailandez. Sportivii poartă echipament de protecție, dar nu pot folosi pălării în lupta profesională.

Versiunea mai bună: Kickbox Aerobic

Această formă de formare a luat naștere în America și a fost inventată de un antrenor oriental de arte marțiale. Mișcările de arte marțiale Tae Bo au fost combinate cu elemente aerobice, iar în scurt timp mii de femei au făcut parte din baza fanilor aerobicului de luptă.

În timpul lecțiilor, toate elementele artelor marțiale vor fi expuse, modelând, consumând și dezvoltând rezistența, combinate cu muzică rapidă. Loviturile și pumnii coregrafiați vă cresc ritmul cardiac, astfel încât caloriile să ardă mai repede.

Ceasul începe cu o încălzire, scopul este de a atinge cea mai mare frecvență cardiacă posibilă, astfel încât corpul să poată fi pregătit în mod adecvat pentru sarcină. Apoi vine o serie de pumni și lovituri, ulterior antrenamentul continuă cu combinații dintre acestea.

Ritmul tinde să crească constant și, atunci când crește la 130-140, inima, circulația și hormonii fericirii funcționează mai bine. Antrenamentul de derivare calmează corpul, întărirea constă în sprijin în decubit dorsal, exerciții abdominale, întinderea se face cu o muzică lentă și plăcută. Cursurile sunt extrem de variate, cu aerobic kick-box vă puteți modela corpul perfect și vă puteți îmbunătăți rezistența.!