Kiwi te ajută să renunți la fumat, 10 sfaturi pentru a renunța la fumat

Dacă cineva dorește să se obișnuiască cu nicotina, nu există un lucru ușor de făcut, deoarece, deși simptomele fizice de sevraj durează săptămâni, dependența mentală poate dura ani de zile.

Datorită efectelor grav dăunătoare asupra sănătății noastre, fumatul poate provoca dependență periculoasă, boli vasculare și cancer. Există mai mulți factori care pot face mai dificilă renunțarea la fumat.

ZIUA 2: Nebunie - Am renunțat la fumat VLOG

Acesta este cazul, de exemplu, dacă fumătorul are deja îndoieli cu privire la succesul renunțării, dacă există mulți fumători activi în mediul înconjurător, dacă bea în mod regulat alcool pe lângă fumat sau dacă crede cu tărie în calmarea stresului efectele fumatului, în special la locul de muncă. Cu toate acestea, beneficiile unei vieți fără fum intră în joc în primele zile.

Renunță la fumat astăzi și pentru totdeauna. Orsolya Karafiáth: Viața după o țigară - simptome de sevraj - WMN

Îmbunătățim semnificativ simțul mirosului și al gustului și putem rezista la sarcină și putem lucra mai bine. Tratamentul anti-fumat cu un mic truc ne putem ajuta să nu ne întoarcem după primele zile de succes.

ajută

Fumătorii grei au nevoie de înlocuire temporară a nicotinei Deoarece mulți oameni devin mai nervoși și mai insomniți în timpul renunțării la fumat, este recomandabil să utilizați un produs de înlocuire a nicotinei. Acest lucru poate reduce, de asemenea, simptomele de sevraj și pofta de țigări.

Mestecurile de nicotină, spray-urile nazale sau plasturile sunt potrivite în acest scop. Acest tip de tratament se numește terapie de substituție a nicotinei. Acordați atenție rutinei zilnice În majoritatea cazurilor, fumatul este un substitut.

Înainte de micul dejun, în drum spre serviciu, în timpul pauzelor de lucru și în timpul petrecut cu prietenii, mulți oameni îl aprind și, de-a lungul anilor, aceste 5 kiwi vă ajută să vă lăsați de fumat. Fii pregătit pentru aceste situații.

Dimineața preferăm să mâncăm un măr, preferăm să ne mutăm sau să ne odihnim la locul de muncă, iar seara evităm locurile cu fum. Mutați-vă, jucați sport Veți fi uimit de cât de sportiv sunteți din nou și plămânii vor primi în sfârșit aer proaspăt, corpul dvs. va fi umplut cu oxigen.

În plus, sportul este eficient împotriva unei eventuale creșteri în greutate. De asemenea, se remarcă faptul că, cu sporturile active, se tânjește mult după o țigară.

Găsiți motive Este important să fim conștienți de beneficiile renunțării, de efectele pozitive pe care le are asupra vieții noastre. Luați în considerare beneficiile de a nu mai fuma.

  1. Răspunsul este un da răsunător.
  2. Obiceiuri proaste despre cum să renunți la fumat
  3. O viață fără fum poate fi învățată să renunțe la fumat astăzi și pentru totdeauna
  4. Dacă o persoană renunță la băut și fumat
  5. Cum să curățați corpul de renunțare Uitați de aceste trei cuvinte dacă doriți să renunțați la fumat cum să renunțați la fumat gratuit.
  6. Este posibil să renunțați la opinii despre fumat

Gata cu mirosul neplăcut al gurii, haine fumurii, apartament tele-afumat, gustul mâncării este mai plăcut, mai puțină tuse, crește speranța de viață.

Nu este un factor secundar faptul că puteți economisi lunar zeci de mii de forinți și prețul unei călătorii de lux anual.

Cum îi pot ajuta pe alții să renunțe la fumat?

Păstrați întotdeauna aceste beneficii în minte. Mai bine, scrieți-vă motivele pe o notă și, dacă sunteți din nou tentați, citiți-le singuri.

Recompensați-vă Adunați banii pentru o țigară într-o cutie la început și apoi luați un cadou pentru dvs. în fiecare săptămână. Notează câte locuri nu ai fumat cât mai mult timp și sărbătorește-ți succesul cu numere rotunde.

Cu cât obțineți mai multe impulsuri pozitive din renunțare, kiwi vă ajută să renunțați la fumat cu șanse mai mari de a sta departe de recidivă.