Kneipp Cure - Stimularea imună și reducerea stresului acasă - Punct de yoga - Totul despre yoga

imună

O cura Kneipp intareste sistemul imunitar, creste toleranta la stres - iar in situatia actuala, ambele sunt necesare mai mult ca niciodata. Acest tip de leac poate fi folosit și acasă și costă puțin.

Trup si suflet

Creatorul curei este Sebastian Kneipp, care secol. La o vârstă fragedă a suferit de tuberculoză, care a fost precedată de neputința medicinei de atunci, dar terapia dezvoltată de Kneipp, care a vindecat atât trupul, cât și sufletul, s-a dovedit a fi eficientă. Putem aplica cu ușurință acest lucru și la noi acasă, cu modificări minore ale situației epidemice.

Hidroterapie în cadă

O parte a hidroterapiei este baia cu apă sărată. Lăsați-ne la jumătatea căzii cu apă cât mai caldă și turnați un kilogram de sare de mare. În baia pregătită în acest fel, relaxați-vă o jumătate de oră, apoi faceți un duș cu apă rece și, înfășurat bine, odihniți-vă încă o jumătate de oră. Baia cu apă fierbinte trebuie utilizată de două ori pe săptămână, în alte zile se recomandă dușul alternativ cu apă caldă și rece. Efectele benefice ale hidroterapiei pot fi experimentate după primele câteva zile, datorită faptului că terminațiile noastre nervoase, dintre care cele mai multe se găsesc în piele, sunt supuse unei stimulări regulate. Merită să continuați acest tip de „wellness” timp de șase săptămâni, apoi puteți începe din nou sărind o săptămână sau două.

Fitoterapie - acum în ayurvedică

Următorul pilon al terapiei Kneipp este utilizarea ierburilor - o mare varietate de acestea sunt disponibile, ceea ce dr. Vă recomandăm o combinație compilată de József Tamasi, care poate fi accesată făcând clic aici.

Activitate - aproape indiferent de ce, dar să ne mișcăm

Un element important al unei cure Kneipp este activitatea, care, dacă este mai limitată, este încă posibilă. Poate fi mers pe jos, alergare, antrenament acasă sau yoga. Indiferent de ce alegem, facem bine pentru sistemul nostru musculo-scheletic, sistemul nostru hormonal, sistemul nostru nervos, sistemul nostru digestiv - și nu în ultimul rând, sufletul nostru, de care este nevoie mai ales astăzi.

O dietă echilibrată, cu conținut scăzut de grăsimi

Din experiența lui Kneipp, o dietă echilibrată, cu conținut scăzut de grăsimi, poate contribui atât la prevenirea bolii, cât și la recuperare. Iată câteva alimente sezoniere bogate în nutrienți și vitamine.

Armonia cu noi înșine și cu mediul nostru

Regularitatea este întotdeauna importantă, dar acum este și mai important ca ziua noastră să nu se scurgă. Căutăm un fel de timp ocupat în timpul posibilelor „zboruri goale”. Acordați mai multă atenție decât de obicei modului în care comunicăm cu cei din jurul nostru - ceea ce oferim, vom reveni. Și atunci când avem nevoie de forță, o putem găsi mai ales pe cont propriu - să facem excursii interne, să ne cunoaștem mai bine pe noi înșine și astfel să descoperim resurse care ne vor ajuta să trecem printr-o situație de urgență, sperăm că nu este atât de lungă.