La ce folosește banda de alergat, banda de alergat, bicicleta de antrenament și antrenorul eliptic?

Mulți oameni știu că aparatele cardio de gimnastică ne îmbunătățesc starea și ne ajută să rămânem sănătoși. Dar pentru ce sunt folosite o bandă de alergat, o bandă de alergat, o bicicletă și un antrenor eliptic?

Asa de. Toate echipamentele pot fi utilizate perfect dacă obiectivul este de a ne crește starea de fitness, de a ne reduce supraponderalitatea, de a îmbunătăți rezistența sau de a ne crește capacitatea pulmonară. Dar dacă toate echipamentele ar avea același efect, nu ar fi atât de multe dintre ele. Deci, să ne uităm la ce aparat de fitness este pentru ce?

Banda de alergat

Majoritatea oamenilor care încep antrenamentele ajung mai întâi pe banda de alergat. Aceasta este în mare parte o alegere bună, motiv pentru care este cel mai popular aparat de cardio. Nu trebuie să înveți o nouă formă de mișcare, poți să mergi, să treci, să alergi pe ea - la fel ca noi oricum pe stradă.

Banda de alergat Technogyn Run Excite 700

Pentru cine este recomandată banda de alergat?

Mai ales pentru cei cărora oricum le place să alerge și să facă jogging, acest mod de a face sport. Poate fi folosit și de persoanele supraponderale, dar vă recomandăm să începeți să mergeți mai întâi, cu intensitate crescândă.

Cum ajută banda de alergat?

Îl recomandăm în primul rând celor care doresc să slăbească. În timpul alergării, corpul arde o mulțime de calorii, în plus, putem monitoriza constant consumul de energie al corpului pe echipamente moderne de pe consolă.

Banda de alergat

Acest dispozitiv forțează zborul scărilor din corpul nostru, dar ai grijă! Dacă folosim mult balustradele, dacă le folosim bazându-ne pe ele, preluăm efectul „mătușă veche”, sarcina este distribuită între picioare și brațe.

Pentru cine este recomandată banda de alergat?

Poate pentru că banda de alergat mișcă fesele, coapsele și mușchii picioarelor și, prin urmare, le întărește cu utilizarea regulată, este deosebit de populară în rândul femeilor. Probabil pentru că primesc coapse bine formate ca „cadou”. Dar este o alegere bună pentru cei care vor să slăbească și să își mărească masa musculară.

Cum ajută banda de alergat?

Cel mai bun instrument pentru modelarea feselor și coapselor.

Bicicletă staționară

Pentru cei cărora le place ciclismul oricum, bicicletele de exerciții sunt o alegere bună. Există versiuni portret și peisaj. Utilizarea unei biciclete de exerciții poate arde mai puține calorii decât o bandă de alergat și, în schimb, puteți face antrenamente mai variate.

De asemenea, recomandăm ciclismul pentru persoanele supraponderale

Pentru cine este recomandată bicicleta de exerciții?

Este un aparat cardio preferat pentru persoanele supraponderale cu dureri de spate. Versiunea orizontală susține partea din spate, reducând astfel tensiunea, iar cele supraponderale sunt ajutate de nivelurile de rezistență disponibile pentru a regla sarcina la performanța lor.

Pentru ce este o bicicletă de exerciții?

Cu acest aparat cardio, puteți realiza o varietate de programe de antrenament și niveluri de încărcare scalabile pe scară largă. Antrenorii începători sunt un instrument excelent pentru a-și obișnui corpul cu încărcătura.

Antrenor eliptic

Antrenorul eliptic, altfel cunoscut sub numele de bandă de rulare eliptică, imită mișcarea unei alergări. Cu beneficiul deloc de neglijat al unei mai puține eforturi asupra articulațiilor și mușchilor. În special, sarcina pe genunchi și articulația gleznei este mai mică. Ar fi posibil să întăriți partea superioară a corpului prin mișcarea brațelor.

Antrenorul eliptic păstrează articulațiile

Pentru cine este recomandat antrenorul eliptic?

Recomandat persoanelor supraponderale sau celor cu probleme articulare.

Cum ajută un antrenor eliptic?

Pentru cei cărora le plac antrenamentele mai puțin obositoare, este un instrument eficient pentru a pierde în greutate.