La ce bun acele pete colorate ale sportivilor? - Ce ai vrut să știi despre banda kinesio

Pe măsură ce vremea bună vine aici și hainele sunt îndepărtate de la sportivi, observatorul neinițiat va observa, de asemenea, panglici colorate lipite pe diferite părți ale corpului într-o varietate de formațiuni. Această decorație, care arată pentru prima dată ca un plasture adeziv uriaș, este bandă kinesio, care este una dintre cele mai populare terapii complementare de astăzi - nu numai - pentru probleme musculo-scheletice.

Despre autorul nostru

Enávő Dávid este instructor de pilates, antrenor personal, profilul său principal fiind exerciții funcționale de pilates pentru probleme ale coloanei vertebrale și articulare, precum și exerciții regenerative după sarcină și naștere. Ca profesoară de formare a instructorilor, ea își împărtășește cunoștințele cu potențiali antrenori.

Patch-ul este exact ceea ce sugerează numele său: un patch. Nu conține ingrediente active sau medicamente: de fapt, o bandă flexibilă cu un suport cu adeziv. Metoda de bandajare aplicată pe piele a fost efectuată de un medic japonez, dr. Kenzo Kase a experimentat în anii șaptezeci. Scopul său era de a accelera procesele de regenerare a mușchilor și articulațiilor deteriorate, inflamate, parțial sau complet pierdute.

Doi determinanți ai acestui lucru pot fi influențați de bandă. Unul este atenuarea inflamației: acest lucru este posibil, deoarece o bandă bine plasată permite creșterea circulației sanguine și limfatice sub piele, ceea ce înseamnă că procesele noastre imunologice au loc mai repede. Cealaltă este că, din moment ce nu fixează rigid zona dată, adică este posibilă mutarea părții corpului date, devine posibilă începerea mișcării și fizioterapiei necesare proceselor de reabilitare în timp, în ciuda funcției de susținere fizică a benzii. . Are avantaje incontestabile față de aceste metode conservatoare (glazură, relaxare, bandaj circulant) și poate scurta semnificativ timpul de vindecare.

Cunoașterea sistemului locomotor uman, adică funcția articulațiilor musculare, precum și tehnici adecvate de aplicare a benzii, este o condiție esențială pentru o legătură eficientă. Deși puteți cumpăra o rolă de bandă în multe locuri în aceste zile (poate chiar bandă pre-tăiată, deși chiar nu are prea mult sens), dacă începem doar să o lipim pe locurile noastre dureroase într-un mod imaginativ, suntem nu va simți niciun efect, deoarece, așa cum am menționat, nu conține nicio substanță activă.

Toți putem fi eficienți cu patch-ul?

Adezivul aplicat corect este deteriorat semnificativ în caz de mușchi deteriorat, spasmodic, supra-tonifiat poți să te relaxezi, pentru a restabili tonul normal. Acest ton crescut poate fi rezultatul unui dezechilibru muscular (dezechilibru) cauzat de postură necorespunzătoare, leziuni profesionale sau, desigur, de exagerare rezultată dintr-o mișcare proastă. Legătura reduce de obicei plângerile și durerea pe termen scurt, iar cu un tratament mai lung poate rezolva complet problema.

Cu toate acestea, este important să enunți trei lucruri. Una este că banda este o terapie adjuvantă, deci poate fi deosebit de eficientă în combinație cu un tratament musculo-scheletic adecvat (gimnastică de reabilitare, masaj terapeutic). Cealaltă este că este puțin probabil să reușiți să îndepliniți așteptările deseori nerealiste. Deci, o afecțiune întârziată, întârziată, măturată nu va ajuta pe termen scurt - deși mulți tind să trăiască cu durere ani de zile și apoi se așteaptă ca „vindecarea miraculoasă” să ajute într-o săptămână sau două: șansele ca sunt subțiri, desigur.

Și al treilea este că, la fel ca toate terapiile, putem fi cu adevărat eficienți dacă putem schimba cauza cauzei. Dacă cineva efectuează mișcarea dăunătoare invariabil, trăiește cu o postură necorespunzătoare și pune o presiune pe anumite grupe musculare, atunci oferim în principal tratament simptomatic, dar un efect pe termen lung este dificil de garantat. Desigur, tratamentul simptomatic poate fi, de asemenea, un ajutor semnificativ, cum ar fi reducerea durerii, dar dacă intrăm în cercurile noastre vicioase din nou și din nou, ne așteptăm ca tratamentul să fie soluția finală în zadar. Dimpotrivă, dacă suntem dispuși să începem schimbarea după prima experiență pozitivă, vom obține deja rezultate mai bune. Evident, nici o înghețată nu va arunca o lingură de înghețată care poate fi făcută clic, care își câștigă existența, dar dacă încorporezi sala de gimnastică care este atât de importantă pentru tine în viața ta, poți realiza o schimbare mai durabilă cu plasturele.

Pe lângă relaxarea musculară, putem folosi banda în alte scopuri. Putem aplica o articulație cu un plasture întins în direcția și întinderea corectă stabilizatoare lipire, cum ar fi pe o îmbinare instabilă sau încărcată puternic. Sportivii folosesc adesea această soluție atunci când, de exemplu, într-o cursă, o articulație deteriorată sau care funcționează defectuos trebuie supraîncărcată temporar. Desigur, această tehnică poate fi un însoțitor adecvat exercițiilor de fizioterapie și reabilitare pentru a susține articulația până când mușchii care lucrează în jurul acesteia funcționează corect, dar pentru viitor, soluția durabilă va fi restabilirea stării optime a mușchilor dați.

Se poate folosi banda corecţie scop: după leziuni (cum ar fi rupturi parțiale sau complete), în anumite boli sau în posturi slab ancorate. În acest caz, corecția tonusului muscular sau tratamentul deformării este în primul rând cheia vindecării. În acest caz, de fapt, partea afectată a corpului este „pusă înapoi” în poziția fiziologică corespunzătoare și apoi fixată acolo. Linia de aici este nesfârșită: piciorul X, scolioză, picior de gâscă, corectarea poziției articulațiilor (de exemplu după entorsa gleznei).

Tratamentul expert pe termen lung cu terapia corectă a mișcării vă poate ajuta mult să vă recuperați rapid și să obțineți o calitate a vieții mai bună. Desigur, acești adezivi necesită deja o mare experiență și cunoștințe anatomice aprofundate, deci pot fi efectuați doar de terapeuți experimentați.

Dincolo de afecțiunile musculo-scheletice

Utilizarea benzii kinesio în tratamentele cu fascia este o poveste foarte interesantă și de mare anvergură. Am scris mai devreme aici despre elementele de bază ale științei fasciei care ne înfășoară corpurile și este un fapt că în ultimii ani și astăzi, această zonă începe să remodeleze tot ceea ce am știut până acum despre modul în care funcționează corpul uman. Deoarece fascia afectează toate organele noastre, este logic ca manipularea acesteia să nu soluționeze doar problemele musculo-scheletice.

Cicatricile chirurgicale din ochii noștri sunt adesea doar leziuni de memorie mici, urâte, neplăcute pe pielea noastră, deși aceste cicatrici pot provoca aderențe și aderențe adânci în țesut care împiedică funcționarea optimă a fasciei, afectând astfel funcționarea mușchilor sau a organelor interne . Prin urmare, terapia pentru tratarea cicatricilor câștigă teren și banda kinesio poate fi o metodă adecvată și pentru aceasta.

Existența și starea lanțurilor fasciale, pe lângă sistemul nostru motor, afectează cu siguranță funcționarea organelor noastre interne: avem, de asemenea, din ce în ce mai multe cunoștințe despre acest lucru, datorită cercetărilor în curs. Astfel, anumiți adezivi, asemănători cu manipularea cu acupunctură sau presopunctură, pot fi chiar o soluție la problemele sau plângerile organelor interne.

Rezumând cele de mai sus, se poate afirma că, în mâini adecvate de experți, banda kinesio poate fi un ajutor foarte eficient ca adjuvant pentru fiecare metodă terapeutică.

Pe de o parte, este îmbucurător faptul că tot mai mulți oameni încep să recunoască utilitatea benzii kinesio și, pe de altă parte, această „vedetă” are, din păcate, deja eșecuri. Patch-ul, care poate fi obținut aproape oriunde, și „videoclipurile cu instrucțiuni” YouTube din ce în ce mai disponibile, sau ghidul utilizatorului pliat în ambalajul benzii, toate creează speranțe false că oricine o poate face pentru sine sau pentru altcineva, și multe încercări eșuate sau slabe subminează credibilitatea terapiei. sub. Cu toate acestea, există din ce în ce mai mulți terapeuți bine pregătiți, așa că haideți să ne străduim să găsim pe cineva care poate ajuta într-un mod personalizat, mai degrabă decât să facem din banda kinesio o „vindecare miraculoasă” inutil frustrantă.