Tot ce ai vrut să știi despre CrossFit sau te vom ajuta să începi!

CrossFit este mult mai puțin înfricoșător decât poate părea la început și este o modalitate excelentă de a deveni mai puternic, de a pierde în greutate și nu este neobișnuit ca o persoană să observe că se simte super în timpul unui antrenament. Sănătatea a adunat ceea ce ar trebui să fim conștienți înainte de a cumpăra primul permis lunar în cameră.

Oricine o poate face, dar nu este pentru toată lumea

CrossFit este dur. Antrenamentul de înaltă intensitate poate fi realizat de oricine, întrucât antrenorii acordă o atenție deosebită stăpânirii tehnicilor corecte ca începător, dar nu este pentru toată lumea. La sfârșitul unei săptămâni deja lungi, singura formă de mișcare la care te poți dedica este cu siguranță ceea ce îți place cu adevărat. Din fericire, majoritatea locurilor au posibilitatea de a încerca acest tip de antrenament înainte de a se angaja.

Dicționar CrossFit

La fel ca în majoritatea sporturilor, crossfitters utilizează adesea termeni care nu sunt neapărat simpli pentru cei din afară, iată câteva exemple:

Cutie: sala

WOD: Antrenamentul zilei

AMRAP: Cât mai multe runde posibil, adică cât mai multe ture într-un anumit timp

Nu vă panicați, câteva ore în cutie și veți sufla frazele necesare din exterior!

Caută un antrenor bun!

Merită să citiți recenziile de pe site-ul camerei date, întrebați-ne prietenii care au participat la sport ce oferă. Nu merită să alegeți o cameră pe baza căreia ne apropiem, deoarece este ușor ca stilul unui anumit antrenor să nu se potrivească lumii noastre spirituale. Apoi, încercați-l în camera cea mai probabilă timp de o oră sau două înainte de a lua decizia finală.

Leziunile sunt rare, dar apar

Și în acest caz depinde mult de antrenor. Un antrenor bun știe cât de repede merge și se va asigura, de asemenea, că facem exercițiile corect - deci riscul de accidentare este cu adevărat minim. Nici nu este neglijabil să acordăm atenție propriului corp și să nu exagerăm deloc, deoarece acest lucru crește șansele de rănire. Totuși, la ce să ne așteptăm este formarea de abraziuni, vânătăi minore și, eventual, vezicule. CrossFit este dur, dar cu siguranță merită să supraviețuiești de primele câteva ori.

Ar fi un sport pentru femei?

Surprinde! Conform Consiliului american de exerciții, 60% dintre sportivi sunt femei. Deci nu merită jenant, nu doar băieții uriași frământați vor fi întâmpinați dacă ne convingem să vizităm camera.

Începutul unei frumoase prietenii

Unul dintre cele mai bune lucruri despre CrossFit este că devenim membri ai unei comunități super-funcționale. Toată lumea este un cap foarte bun și nu este neobișnuit ca relațiile să iasă în evidență și în afara pereților sălii de gimnastică.

Materialul murdar

CrossFit este destul de scump. Un abonament lunar poate costa cu ușurință zeci de mii de forinți, dar dacă ne permitem acest lucru nu ar trebui să ne descurajeze, deoarece primim o atenție specială de la antrenor pentru bani, putem să ne facem noi prieteni și, pe lângă faptul că avem cei mai corp frumos în Lacul Balaton. pe mal, chiar și sănătatea noastră va fi recunoscătoare.