La ce bun sunt stafidele?

Stafidele sunt o bombă super energetică, bogată în carbohidrați, dar plină de fibre, potasiu, fier, dar fără grăsimi și amidon. Să nu uităm de polifenolii și antioxidanții benefici, aceștia au efect de vindecare.

Stafidele sunt în principal boabe uscate sau putrede de soiuri de struguri fără semințe - sau cel mult mononucleare. Conținutul său de umiditate este de aproximativ un sfert din cel al fructelor proaspete.

50 g stafide conțin:

129 kcal
34 g carbohidrați
1,3 g de proteine
1,6 g de fibre
0,2 grăsimi
25,4 g zahăr
322 mg de potasiu
0,8 mg vas
0,08 g de vitamina B6
14 mg magneziu
22 mg de calciu
1,5 micrograme de vitamina K.

Câteva stafide de ochi pe zi sunt bune pentru stomac. Stafidele conțin fibre care se umflă la contactul cu apa. Astfel, stafidele au efect laxativ și elimină constipația. Consumul zilnic de stafide are un efect bun asupra mișcărilor intestinale, iar fibrele ajută la curățarea toxinelor și a deșeurilor din organism.

Mulți oameni culeg stafide în mod sistematic din cookie-uri, chiar dacă pierd mult cu acest obicei.!

2. Reduce acidificarea:

Stafidele conțin mult potasiu (atât de mult încât persoanele cu boli renale severe, de exemplu, nu pot consuma!) Și magneziu, deci reduce acidificarea și îndepărtează toxinele din corp, protejând astfel organismul de boli precum artrita, guta, pietre la rinichi și boli de inimă.

3. Ajută la tratarea anemiei:

Stafidele conțin cantități mari de fier și vitamine din complexul B care ajută la tratarea anemiei. Cuprul din stafide joacă un rol important în producerea de celule roșii din sânge.

4. Previne dezvoltarea cancerului:

Antioxidantul numit catehină din stafide oferă protecție radicalii liberi care poate provoca tumori și cancer de colon.

5. Poate trata infecțiile:

Stafidele conțin o substanță numită fito-compuși polifenolici. Aceștia sunt antioxidanți antiinflamatori. Datorită proprietăților lor antibacteriene, reduc febra și ucid bacteriile. Câteva stafide de ochi pe zi vă vor ține departe de răceli și alte infecții similare.

6. Poate fi folosit pentru a trata slăbiciunea sexuală:

Consumul de stafide are, de asemenea, un efect bun asupra vieții sexuale. Stafidele conțin un aminoacid numit arginină, care îmbunătățește libidoul și stârnește dorința sexuală la om. Este, de asemenea, util pentru bărbați, deoarece poate fi utilizat pentru a trata bine disfuncția erectilă. Potrivit unui obicei indian, un soț și o soție proaspăt căsătoriți primesc un pahar de lapte fiert aromat cu stafide și șofran, ceea ce este o bună dovadă a acestui efect al stafidelor.

7. Stafide și boabe:

Stafidele sunt bogate în compuși fito polifenolici care ascuțesc vederea datorită proprietăților lor antioxidante. Antioxidanții din stafide protejează ochii, deoarece reduc activitatea radicalilor liberi, ceea ce afectează vederea și poate provoca chiar cataractă. Stafidele conțin, de asemenea, vitamina A, beta-caroten și carotenoid A, care au un efect extrem de bun asupra ochiului.

8. Igiena orală:

Stafidele conțin acid oleanolic, un compus fito esențial care protejează dinții de cariile dentare. Stafidele împiedică dezvoltarea bacteriilor în gură și conțin cantități mari de calciu, care întărește dinții, astfel încât să nu se rupă. Iar borul din stafide nu permite bacteriilor să se înmulțească în gură.

9. Greutate adecvată:

Dacă ești disperat să te îngrași, ar trebui să încerci cu siguranță stafidele. Stafidele sunt bogate în fructoză și glucoză și furnizează energie nu numai organismului, ci și pentru îngrășare. Ajută la îngrășare, dar nu acumulează colesterol „rău” în organism.

10. Pentru oase sănătoase:

Stafidele conțin cantități mari calciu, care este responsabil și protejează sănătatea oaselor artrită și gută.

Efectele benefice ale stafidelor asupra pielii:

Stafidele sunt nutritive, furnizează multă energie corpului și sunt sărace în grăsimi, astfel încât pielea va fi frumoasă și sănătoasă.

Efectele benefice ale stafidelor asupra părului:

Stafidele conțin numeroși nutrienți prietenoși părului, cum ar fi vitamina B, fier, potasiu și altele asemenea antioxidanți, care sunt responsabile pentru îmbunătățirea stării părului.

POZITIVE:

Previne cariile dentare
Stafidele dulci nu dăunează dinților. Experții spun că stafidele conțin coloranți care ucid bacteriile din gură.

Împotriva stagnării
Mănâncă stafide dacă avem o problemă cu digestia, deoarece fibrele fac minuni. De asemenea, previne constipația și diareea.

Reduce tensiunea arterială crescută și riscul de accident vascular cerebral
Cei a căror tensiune arterială fluctuează ar trebui să mănânce câțiva ochi de trei ori pe zi. Conținutul său de potasiu este bun și pentru persoanele cu boli circulatorii.

Antiinflamator
Datorită conținutului său de antioxidanți, este artrită, reduce și durerea.

Care este substanța naturală care ajută la reînnoirea cartilajului uzura cartilajului e și elimină durerea?

Scriu despre asta într-o serie de scrisori din 9 părți pe care le puteți ABONA AICI.

Cum să folosim stafide pentru mâncarea noastră?

Pentru micul dejun, amestecați fulgi de ovăz fără zahăr, adăugați scorțișoară și gătiți în suficientă apă pentru a o acoperi.

Și după-amiază permiteți-ne să o adăugăm la brânza de vaci slabă. Aceste alimente sunt, de asemenea, adevărate delicii pentru persoanele care fac dieta cu un dinte dulce.

Îți place să citești articole similare utile? ABONĂ-TE LA NEWSLETTER-URI