Pentru ce este bună o sală de sport însărcinată?
Dacă (aș fi atât de îndrăzneț și) aș lua din nou un copil, aș încerca cu siguranță să fiu din nou o vizitatoare sârguincioasă la turneul gravidă. Nu numai pentru că se menține fizic, ci și pentru că oferă un fel de „îngrijire spirituală”.
Cele douăsprezece femei însărcinate care ridicau mingile de cauciuc în jurul meu pe polispame, ca să spunem drept, au creat un mediu spiritual, împotriva voinței ei, desigur. Îmi place întotdeauna să-mi amintesc micile sesiuni în care teoria era la fel de mult ca și practica.
Mama noastră de întreținere, liderul turneului, a ținut întotdeauna o prelegere despre cum să nască. De fiecare dată subiectul era diferit. Uneori fazele de împingere, alteori respirație, alteori atitudine psihică, alteori doar anecdote, cu unele tonuri practice. Asta a fost cu mult timp în urmă, asta este acum. În ce țară care este obiceiul. Cum să ne distribuim forțele. Ar trebui să fie tatăl acolo.
Și multe femei însărcinate, după ce au terminat exercițiile, s-au așezat și au întrebat. Colegii noștri experimentați, care așteaptă al doilea sau chiar câți copii, au fost bucuroși să ne spună de o mie de ori că nașterea primului lor copil a fost aceeași. Cum au ajuns la spital, cum au fost trimiși acasă, spunând „nu este încă asta” și că este vorba de muncă. Subiectul este inepuizabil, care, așezat pe neașteptate pe ace cu un copil activ de doi ani pândit, ar fi putut să se gândească acasă ce avea să se întâmple și cum. Acest lucru se poate întâmpla fără o gimnastică gravidă, dar, din experiența mea, exercițiile articulare oferă o oportunitate pentru o relaxare foarte plăcută și ghidată.
Nu numai statul, ci și scopul este comun.
Am încercat să ne adaptăm la starea schimbată a corpului nostru la maximum, astfel încât să ne putem relaxa și să ne concentrăm cât mai ușor și mai natural posibil, pentru a exercita forța în momentul potrivit. Chiar dacă nu suntem conștienți de acest lucru. A trebuit să învățăm corpul greu antrenamentul, astfel încât, atunci când a sosit momentul, părțile noastre fizice și mentale să poată lucra împreună eficient. Sună bine, dar nu este deloc ușor.
Din experiența mea, începând cu luna a opta, transportul de zi cu zi este, de asemenea, un efort uimitor, cel puțin în amintirile mele există zile în care accesul la magazin părea, de asemenea, un atac de vârf al Muntelui Everest. Exercițiile de îmbunătățire a posturii pe care le-am învățat în turneu s-au dovedit a fi salvatoare de vieți în acest moment. Așa că măcar spatele și talia nu s-au deformat ireversibil și am oftat demn la etajul doi într-un sfert de oră, cu trei mere în geantă ...
Pe măsură ce sarcina a progresat, la fel au făcut și practicile. Gimnasta se uita întotdeauna cu atenție în jur în ce etapă se afla și dădea instrucțiunile în consecință. Îmi amintesc că spre sfârșit a fost chiar capabil să simtă exact ce poziție avea copilul în burta mea.
Pe măsură ce scriu în majoritatea cărților însărcinate, este important să vă relaxați, să aveți momente de liniște acasă când cineva este atent doar la bebeluș și la sine. Observația mea este că este mult mai ușor să ne întâlnim într-un turneu însărcinat, deoarece nu există nimic altceva de făcut aici. Iar antrenamentul fizic ajută la relaxarea conștientă, pe lângă faptul că te menține în formă, chiar și cu dificultate. Dacă cineva este supraponderal sau este predispus la dureri lombare sau la orice altă tortură, este deosebit de util să participați la un astfel de exercițiu o dată sau de două ori pe oră pe săptămână.
Aș putea spune „Hei, sunt însărcinate, du-te la sală!” - dar recunosc, parola are nevoie de o mică corecție. Pentru că dacă - la fel ca unele prietene ale mele - cineva nu mai așteaptă primul lor copil, poate lucrurile de făcut acasă mă țin atât de ocupat să mă antrenez încât să fie fericită să cadă în sfârșit în pat noaptea. În ciuda acestui fapt. Cred că mama unui al doilea sau a multor copii merită, de asemenea, puțină relaxare atunci când stă întinsă pe podea, ridicându-și picioarele, încercând să-și înfășoare și să-și întindă corpul în jurul burii uriașe în modul cel mai ideal. Acest lucru se datorează faptului că mama trebuie să fie într-o formă bună după naștere, dacă vrea să țină pasul cu urcușurile și coborâșurile.!
Deci, "Hei, sunt însărcinate, du-te la sală - chiar dacă nu ai timp pentru asta, totuși!"
- De ce sunt atât de obosiți adolescenții Parenting - InforMed Medical and Lifestyle Portal Tulburare de somn,
- Tumori esofagiene Tumori esofagiene - portal medical și stil de viață InforMed Tumora esofagiană,
- Comprimatele Milurit în timpul sarcinii Răspunsuri înainte de 2008 - Portal medical și stil de viață InforMed
- Diaree de vară Diaree, constipație - InforMed Medical și Lifestyle Portal infecție de vară,
- Vei fi surprins de pâinea grasă pe care nu o consumi Dieting, obezitate - InforMed Medical and Lifestyle Portal