Pentru ce este bun un strat de semințe de pătlagină?

Efectele pozitive ale scoarței de patlagină devin din ce în ce mai cunoscute. Se poate spune că această plantă universală se confruntă acum cu epoca de aur din nou. Merită, de asemenea, să fie un complement indispensabil unei bucătării și unei farmacii de acasă, conștiente de sănătate.

De ce este important să mențineți și să ușurați în mod regulat sistemul digestiv?

Vitaminele, mineralele, proteinele, carbohidrații, fibrele, grăsimile și apa sunt necesare pentru buna funcționare a organismului. În lumea de ritm rapid de astăzi, cea mai mare parte a alimentelor pe care le consumăm sunt din păcate bogate în carbohidrați și grăsimi și, datorită consumului de multă carne și produse lactate, aportul de proteine depășește și cantitatea optimă. Prelucrarea acestora pune destul de multă presiune pe intestine și, din păcate, consumăm puțină fibră, acestea sunt blocate acolo.

Conform datelor sondajului, aportul zilnic de fibre este:

Femeile sub 50: 25 g
Bărbați sub 50: 38 g
Femeile peste 50: 21 g
Bărbați peste 50: 30 g

Cu toate acestea, într-o dietă medie, luăm rareori această cantitate, care ar fi necesară pentru funcționarea corectă a intestinului și metabolismul - chiar și la sportivi, accentul se pune în principal pe triada proteine-carbohidrați-grăsimi, neglijând fibrele esențiale.

Datorită efectului său de curățare delicat, vilozitățile intestinale sunt curățate, astfel încât și compoziția florei intestinale se schimbă într-o direcție favorabilă. Creșterea bacteriilor intestinale benefice crește, consolidându-vă astfel sistemul imunitar, făcându-vă mai rezistent la boli. Bacteriile benefice din colon descompun amestecul de fibre în acizi grași care inhibă absorbția colesterolului. Acesta este, au un efect protector pe termen lung al colesterolului.

În mod eficient reduce foamea, în timp ce îl consumi nu aduce încă calorii în organism oferă un sentiment constant de plenitudine. Ca urmare a metabolismului încetinit, kilogramele în plus cresc și obezitatea se dezvoltă încet, dar sigur. Dacă te lupți cu kilogramele în plus de mult timp, gândește-te nu doar la dietă, ci și la modificările stilului de viață și acest lucru puteți începe cu câteva săptămâni de tratament cu coajă de semințe de pătlagină.

Unele cercetări recente au arătat că este coji de patlagină scade colesterolul și poate controla eficient diabetul. Alte utilizări includ coacerea fără gluten, deoarece boabele se pot lipi și aici, așa că ajută la pâinea sau aluatul mai puțin sfărâmicios, ceea ce este de obicei o problemă serioasă cu făina fără gluten.

Cojile de pătlagină pot fi folosite și în starea sa naturală, dar sunt mai ușor de consumat când sunt uscate, mărunțite sau pudrate. Cu toate acestea, indiferent în ce formă folosim acest material, este important să îl amestecăm întotdeauna bine cu apă sau alt lichid. Stratul de semințe de patlagină este, de asemenea, disponibil sub formă de capsulă.

De asemenea, se găsește în laxativele fără prescripție medicală și suplimentele de fibre, coji de pătlagină, pentru mulți, acest supliment este ingredientul principal.