Sfaturi pentru diabet

Grădinăritul implică pericole, deci trebuie să acordați o atenție deosebită, de exemplu, accidentele în timpul cosirii sunt surprinzător de frecvente. Cu toate acestea, diabeticii trebuie să fie deosebit de atenți: picioarele lor trebuie protejate de vezicule și leziuni, pielea de arsuri solare și corpul lor de deshidratare. Următoarele sfaturi vă vor ajuta să vă exercitați în siguranță în aer liber.

Purtați pantaloni de bumbac bine ventilați și o cămașă cu mânecă lungă!

Oricine a lucrat în grădină cu un braț sau un picior gol, știe exact cât de ușor este să obții zgârieturi, abraziuni și mușcături de insecte în acest fel. Este posibil ca nici măcar să nu observați astfel de leziuni, dar se pot infecta foarte repede. Nu purtați nici haine prea largi, deoarece acestea se pot prinde în părțile rotative ale utilajelor de grădină.

Purtați întotdeauna mănuși de protecție!

Chiar și munca intensivă moderată în grădină vă poate uza de mâini: atât plantele, cât și instrumentele pot provoca zgârieturi și abraziuni, dar este, de asemenea, foarte ușor să colectați niște vezicule de apă. Cumpărați câteva perechi de mănuși de protecție și păstrați-le acolo unde vă sunt uneltele de grădină. Când lucrați cu un instrument ascuțit sau ascuțit, cum ar fi schimbarea lamei în cositoare, purtați mănuși de protecție speciale, întărite cu piele groasă sau Kevlar pentru a vă proteja palma.

Alte lucrări în aer liber

Mutați-vă o dată pe lună cu una dintre următoarele sarcini de „grădinărit”! Cel mai bine este să scrieți aceste sarcini și alte sarcini similare calendarului dvs. cu luni în avans, astfel încât să aveți mai multe șanse să le faceți.

Adunați crenguțele înainte de a tunde!

Luați o găleată și mergeți în jurul întregii zone. Aruncați în găleată orice resturi care ar putea provoca răniri, cum ar fi bucăți de sticlă, pietre, sârmă, crenguțe, cuie și jucării rămase. Toate acestea pot deveni gloanțe predispuse la accidente dacă intră în calea cositoarei.

Prevenirea accidentelor de tuns iarba

Dacă aveți o mașină de tuns iarba glisantă, nu tundeți niciodată în sus sau în jos pe pante, ci întotdeauna în cruce. Acest lucru va reduce riscul de alunecare. Folosiți un tractor cu gazon pentru a lucra în sus și în jos pe pante pe pante ușoare și evitați pante abrupte. Tundeți întotdeauna ziua și asigurați-vă că puteți vedea o zonă de cel puțin un metru și jumătate în fața mașinii de tuns. Dacă mașina este autopropulsată, nu stați niciodată în față și treceți întotdeauna la neutru înainte de pornire.

S-ar putea să vă intereseze și aceste articole:

Lubrifiați-vă bine cu protecție solară cu 30 de minute înainte de a ieși în aer liber!

Chiar și în zilele înnorate, utilizați o protecție solară care conține cel puțin un factor de 25 și o cremă hidratantă. Dacă pielea dvs. este protejată de lumina soarelui dăunătoare și este, de asemenea, hidratată, este mult mai puțin probabil să dezvoltați vezicule sau fisuri care se pot infecta cu ușurință.

Regula de aur: purtați întotdeauna pantofi!

Jetul de apă de la un agent de curățare de înaltă presiune poate provoca, de exemplu, răni grave la degetele de la picioare. Când grădinăresc, fără excepție, purtați întotdeauna pantofi puternici - adică unul care vă ține gleznele și are o talpă groasă de cauciuc - pentru a preveni căderile și rănile la picioare. Nici nu vă gândiți să lucrați desculți în papuci sau sandale! Chiar și pe o peluză bine întreținută, curată, puteți călca în orice moment ceva ascuțit. Purtarea șosetelor potrivite vă poate oferi o protecție suplimentară pentru picioare. Dacă nervii din picior sunt deja deteriorați într-o anumită măsură, există un risc crescut de vezicule. Și acest lucru se poate infecta cu ușurință, deoarece probabil nu veți observa abraziunea la timp. Așadar, alegeți o șosetă care nu are cusături, are talpă căptușită, alunecă pe picioare, dar nu strânge nicăieri, adică nu împiedică circulația sângelui și nu se încrețește în timp ce purtați. Dacă este posibil, obțineți o șosetă sport din material din fibre sintetice care „respiră”, adică îndepărtează umezeala de pe piele.

Faceți lucrări de grădină înainte de ora 10 dimineața sau după ora 4 după-amiaza!

Cercetătorii au arătat că diabeticii au o toleranță slabă la căldură, deoarece transpiră mai puțin decât persoanele sănătoase. Prin urmare, este deosebit de important (mai ales vara) să nu petreceți mai mult timp în aer liber între orele 10 a.m. și 4 p.m., când soarele este cel mai intens pe foc. Programarea lucrărilor în grădină dimineața devreme sau după-amiaza târzie vă ajută să vă mențineți temperatura corpului în intervalul sănătos.

Bea mai multă apă când lucrezi în aer liber!

Majoritatea oamenilor au nevoie de 8-10 pahare (2-2,5 l în total) de apă pe zi, iar dacă lucrează în aer liber pe timp cald, chiar mai mult. Deci, înainte de a ieși în grădină, umpleți o sticlă mare de cel puțin 2 litri cu apă rece ca gheața. Puneți apa într-un punct vizibil din grădină și sorbiți-o la fiecare sfert de oră. Este important să preveniți deshidratarea, deoarece vă poate determina creșterea glicemiei. În plus, apa îți reduce senzația de foame.