La ce tip de corp aparțineți?

Măsurarea 1: pentru a determina componenta scheletică, măsurați cea mai subțire parte a încheieturii mâinii! Rezultate: 14 cm sau mai puțin: fizic slab; 14-16 cm: corp mediu; Mai mare de 16 cm: fizic puternic

Măsurarea 2: pentru a determina procentul de grăsime corporală, luați următoarea măsurătoare: ridicați postura laterală mijlocie a brațului, apoi ciupiți pielea cu cealaltă mână în spatele brațului la triceps! Rezultate: grosimea pielii ciupite mai mare de 2,5 cm: procent ridicat de grăsime corporală. 1,5-2,5 cm: t mediu. s. Mai puțin de 1,5 cm: t scăzut. s.

Măsurarea 3: să vedem ce tonus muscular avem. Strângeți unul dintre mușchii noștri cât de mult putem și apoi strângeți cât de tare. Rezultate: moale, flasc/mediu, adecvat/dur, strâns

TINE minte: măsurătorile de mai sus și ceea ce vedem cu ochii, precum și greutatea corporală sunt doar vârful aisbergului! O măsurare mai serioasă a compoziției corpului (raportul grăsime-mușchi, greutatea osoasă etc.), precum și teste de fitness vă vor arăta de fapt cât sunteți în formă! Deci, această clasificare și test sunt doar cu caracter orientativ!

Măsurarea pentru

De ce produs am nevoie?

EKTOMORF: tot ceea ce ajută la construirea mușchilor și absorbția: algele, BCAA-urile și proteinele din zer sunt ideale pentru dvs. după un antrenament!

MEZOMORF: mențineți-vă masa musculară cu zer sau un cocktail mixt de proteine, luați cantitatea potrivită de minerale cu alge!

ENDOMORF: cu programe de 4 sau 8 săptămâni vă puteți sprijini în mod cuprinzător pierderea în greutate sau proteina cremoasă de cazeină sau cocktail-ul proteic mixt, care se dezvoltă dietetic, sau FAT KILLER care va arde grăsimile vă va accelera cel mai repede!

De ce schimbări în cunoașterea de sine am nevoie?

Pe calea spre autocunoaștere și auto-perfecționare, nu fizicul și greutatea dvs. actuală trebuie abordate, ci modul în care vă gândiți la asta. Ce reacții evoci când te gândești la silueta ta, la corpul tău? Ce vrei să schimbi și de ce? Sunt tipice mâncarea emoțională sau postul? Ce vă oferă sportul?.

Desigur, indiferent de tipul tău de corp, ai ocazia să scoți tot ce e mai bun din tine! Sportul ar trebui să facă parte din viața ta, dieta ta ar trebui să fie echilibrată și să încerce să petreci cât mai puțin timp posibil pentru a-ți înghesui silueta!:) Și dacă asta nu merge singur, nu ezitați să mă vizitați, lăsați-mă să vă ajut!