Mesaj către PREDATOR

Bună tuturor, aceasta este prima postare pe acest blog și, desigur, ar putea fi mai mult decât ce este acest blog, care este scopul său. bine foarte simplu: așa-numita dietă „carnivoră”! (în primul rând. Din cauza tuturor celorlalte lucruri care mă interesează.).

Cuvântul „carnivor” din titlul blogului meu se referă, de asemenea, la acest lucru, acest cuvânt în limba engleză înseamnă același lucru cu „carnivore” sau „meat-eater”, în maghiară toate: HÚSEVŐ.

În practică, prin urmare, este o dietă în care consumăm doar alimente de origine animală.

Deoarece nu există încă multe pagini disponibile în limba maghiară, voi descrie esența:

1. Mănânci cât vrei!
2. Mănânci de câte ori vrei! (Cel care este „hardcore” mănâncă oricum doar o dată pe zi, dar nu este obligatoriu, toată lumea se va îmbunătăți în timp, așa că este în regulă dacă mănânci de până la zece ori la început. Dar prezic, sunt șanse să fie exact De 2 ori pe zi, acesta este cazul pentru aproape toată lumea).
3. Mănânci oricând vrei!
4. ACEASTA ESTE ESENȚA PE CARE O POȚI MĂNCA:
—Doar produse de origine animală! Deci: Carne, grăsime, ouă și gata, orice altceva! Sau un pește, pentru că este un animal, nu-i așa? În principiu, puteți mânca broaște, alți amfibieni, reptile și crabi, midii, melci și alte scoici de mare (caracatiță, calmar etc.), dar acest lucru nu este practic în cercurile noastre culturale. Puteți mânca și insecte, nu scriu pentru glume, obișnuiam dar nu mă speriați, este opțional. (Sunt foarte utile oricum, sunt pline de aminoacizi esențiali și oligoelemente. Aș putea scrie despre asta mai târziu.)

Ouăle ar trebui consumate oricum, dar nu sunt recomandate la început, deoarece există cei care sunt sensibili la albușuri. Această alergie tinde să economisească oricum dacă începeți să pierdeți în greutate și corpul vă curăță puțin, sistemul imunitar se regenerează, așa că este recomandat să nu mâncați ouă în prima jumătate a anului, apoi puteți încerca să îl readuceți în dietă și vezi cum reacționezi la el.

O dietă nu ar putea fi mai simplă.

Am coborât de la 91 de lire sterline la 70 de lire sterline și apoi am revenit la mine aproximativ jumătate, aproximativ 79 de lire sterline. Atunci am trecut la dieta pentru carnivori descrisă mai sus și am doar 77 de kilograme, solzii au început din nou.

Desigur, schimbarea a fost ușoară pentru mine, deoarece am început să slăbesc cu o dietă ketogenică de la început și conține, în principal, carne și grăsimi. Carnivorul este cu atât mai bun încât nu trebuie să numărați macro-urile pentru a vă face griji cu privire la calorii. În schimb, însă, este mai strict decât keto, deoarece nu puteți mânca o mulțime de lucruri care sunt permise în keto deja strict.

Inconvenientele care vin odată cu acesta: Fii pregătit să nu înoți fără diaree la început! Acest „început” poate dura până la 2 săptămâni întregi. Cu atât mai mult dacă ești sedus uneori și înșelat uneori, adică mănânci niște fructe. Nu este recomandat oricum.

Faceți carne și grăsimi așa cum doriți, prăjite, gătite etc. dar cumpărați DOAR mărfuri neprelucrate, adică sunt excluse cârnații și cârnații, nu sunt recomandate nici conservele și carnea marinată, deși, contrar credinței populare, conținutul lor de nitrați nu este chiar dăunător, este eliminat rapid din corpul nostru. Nu știm, totuși, în plus, am fost tratați încă cu orice altceva. oricum nu au gust pentru mine.

Cauza diareei este că întreaga floră bacteriană intestinală este înlocuită de alte tipuri de bacili. În plus, nu ai mai mâncat niciodată atât de multă grăsime, astfel încât vezica biliară trebuie să se obișnuiască să lucreze mai mult de acum înainte. Nu aveți nicio fibră în ea acum, care a legat până acum o parte din apă, așa că intestinul gros ar trebui să se obișnuiască cu faptul că de acum înainte este și sarcina lui să absoarbă mai multă apă.

Nu vă faceți griji cu privire la lipsa de fibre de îndată ce diareea dispare deoarece corpul dumneavoastră se obișnuiește cu dieta, nu va fi nimic în neregulă cu scaunul. În ceea ce privește deficitul de vitamine, singurul lucru pe care nu îl poți obține de la carne este vitamina C. In orice caz:
—Deoarece mănânci multe proteine, nivelul acidului uric din sânge crește, iar acidul uric poate face multe (deși nu toate) lucrurile cu care vitamina C este obișnuită.
—Cantitatea de vitamina C care a fost identificată ca o necesitate se aplică celor care trăiesc în principal din carbohidrați. O mare parte din vitamina C se referă într-adevăr la descompunerea carbohidraților. Deoarece nu consumați carbohidrați, aveți nevoie de mult mai puțină vitamină C.
—Așa cum se poate vedea din cele de mai sus, această problemă poate fi ușor remediată oricum: faceți așa cum fac eu dacă sunteți îngrijorat de vitamina C: dizolvați puțin acid ascorbic în apă (ieftin.) Și beți-l, chiar și multă carne și grăsimea va cădea bine.

Adăugare recomandată pentru a mânca o parte din carne RAW! Acest lucru este opțional, dar bun, deoarece gătitul distruge unele dintre vitaminele din carne. Dar brutul este totul în el. Mănânc aproximativ 250 de grame de carne crudă pe zi, restul gătind, prăjind mai rar. (Da: uitați de uleiurile vegetale, prăjiți în grăsime animală sau seu!)

Oricum, carnea crudă conține toate vitaminele C. Dar numai în proaspăt, în ceea ce a fost uscat, nu mai există.

La început gustul cărnii crude era ciudat, atât de metalic, dar acum nu mă mai obișnuiesc. Mănânc stivuindu-l subțire cu o chiftelă și apoi punându-l în gură și pur și simplu înghițindu-l fără să mestec. Dar, desigur, îl poți mânca în orice alt mod.
De asemenea, este recomandat să mâncați FICAT cât puteți, este plin și de vitamine! (Nu vă speriați, nu trebuie să mâncați crud, deși eu o fac.)

Până acum sunt aproape aici la miezul nopții, așa că restul vor fi într-o altă postare pe blog.