Rețetă dietetică a zilei: cremă de vanilie cu tărâțe de ovăz

Ingrediente: 1 pachet de zahăr vanilat 1 dl lapte 1 lingură de mocha făină dură 1 ou 1 linguriță tărâțe de ovăz Wellness Recomandare pentru băuturi de cafea: 3 dl apă Pentru a face budinca: 1 dl lapte, 0,5 dl apă, 1 ou (întreg), 1 lingură mocha făină dură și un pachet de zahăr vanilat se amestecă bine la rece, apoi se încălzește ușor până la o cremă și, în final, mai mult [...]

Ingrediente:

rețetă

  • 1 pachet de zahăr vanilat
  • 1 dl lapte
  • 1 lingură de mocha de făină dură
  • 1 ou
  • 1 lingurita tarate de ovaz

Sugestie de băuturi WellnessCafe: 3 dl de apă

Iată cum se face budinca:

Se amestecă 1 dl de lapte, 0,5 dl de apă, 1 bucată de ou (întreg), 1 lingură de mocha de făină dură și 1 pachet de zahăr vanilat rece, apoi se încălzește ușor într-o cremă și se adaugă în cele din urmă încă 1 linguriță de tărâțe de ovăz . Se toarnă într-un castron, se răcește până când este înghețat, apoi se consumă într-o lingură.

De ce este bună această rețetă?

  • Taratele de ovaz contin o multime de fibre, proteine ​​si minerale.
  • Jumătate din fibre se numesc fibre solubile în apă, care inhibă absorbția grăsimilor și a carbohidraților și curăță eficient intestinele.
  • Tărâțele de ovăz sunt, de asemenea, o alegere bună la dietă: leagă apa, se umflă în stomac, creând astfel rapid o senzație de plenitudine.
  • Făina dură are un conținut ridicat de proteine, astfel încât să puteți face un aluat delicios adăugând mai puține ouă.