La revedere, 2018!

Am trecut cel mai activ an din viața mea. Anul acesta am avut aproximativ 200 de antrenamente și am avut 8 curse, ceea ce este un record pentru mine, având în vedere că nu am mai făcut aproape așa ceva de 25 de ani. De fapt, când mă gândesc la asta, nu am avut niciodată în minte să fac sport, darămite să concurez. Apoi, din fericire, acest lucru s-a transformat, unul dintre cele mai importante lucruri din viața mea a fost mișcarea și mi se pare de neimaginat să pierd un antrenament. De asemenea, mi-am observat că sunt mult mai dispus să mă plimb prin oraș, mult mai ușor să mă conving să merg oriunde pe jos - având în vedere că bicomul meu trecuse la tropice și de atunci nu mă mai ocupasem de el pentru a-l repara sau a obține alta în schimb.: D

chiar dacă

2018 nu a adus o schimbare atât de spectaculoasă. Greutatea mea nu s-a schimbat drastic când ne uităm la 5 kg minus pe care am reușit să-i aduc în acest an, ceea ce poate părea o performanță destul de slabă. Comparativ cu minus 10 kg în luna inițială, acest lucru nu este nimic. La început am urmat o dietă foarte dură, care era necesară pentru a scăpa de cât mai multă greutate posibil, pentru că eram extrem de supraponderal (exces de + -100 kg, dreapta: P).

Ultimul antrenament pentru 2017 și 2018

O astfel de dietă, pe care am urmat-o și eu, ar fi imposibil de susținut o viață întreagă și ar fi chiar prostească. De aceea, am trecut la o dietă modificată, care este încă deficitară, încă foarte scăzută în carbohidrați, dar conține totuși mai multe calorii pentru a oferi corpului meu suficient „combustibil” pentru nevoile schimbate. Deocamdată, chiar dacă greutatea mea nu s-a schimbat atât de dramatic în acest an, rezultatele și fotografiile încă dovedesc că am făcut ceva bine. Hainele mele sunt mult mai bune pentru mine, mă pot descurca cu antrenamentul mult mai bine. Performanța mea s-a dublat cel puțin față de anul trecut - pot să fac mai multe repetări cu greutăți mai mari în mai puțin timp.

Acum un an, ceasul era foarte bine la încheietura mâinii, acum trebuie să-l strâng pe curea.

Am atins anul acesta un nivel de fitness și rezistență care îmi permite să concurez ușor cu oamenii care se antrenează în grup crossfit/kettlebell, de fapt! Degeaba, am spus atât de multe, încât voi fi mai bine, încât m-am îmbunătățit cu adevărat.: D Ceea ce am făcut inițial cu un kettlebell de 16 kg acum merge ușor cu o greutate de 24, 28 sau chiar 32 kg. Exercițiile de haltere merg, de asemenea, cu greutăți mai mari, ceea ce am făcut cu 40 kg ultima dată în acest moment, acum merge ușor cu 60 kg. Ne sculptăm în mod constant tehnica când este nevoie. De asemenea, îmi pot efectua propriile exerciții de greutate mult mai ușor. Pe de altă parte, avem mare grijă cu Marci pentru a ne asigura că nu va avea răni. Cel mai important lucru este să-mi mențin și să-mi îmbunătățesc sănătatea.

Mi-am dat seama că am lăsat prea mult evenimentele din trecut să-mi influențeze prezentul. Multe experiențe negative, numeroasele nemulțumiri pe care le-am suferit din cauza greutății mele au avut un impact foarte mare asupra sufletului meu și asupra modului în care mă descurc cu lucrurile în aceste zile. În suflet, cred că voi fi întotdeauna tipul gras pe care l-am fost toată viața, chiar dacă încerc să-l întorc invers. Da, am preluat controlul. Da, o fac ca să nu mi se vorbească pe stradă, pentru că sunt de mărimea unui elefant, totuși amintirile de 25 de ani nu trec fără urmă. Mai degrabă, trebuie să învăț să mă folosesc de multe încercări prin care am trecut.

De asemenea, mi-am dat seama că depinde de mine să mă accept sau nu. De aceea, mă voi concentra să încetinesc puțin câteodată și să mă uit înapoi la perioada din spatele meu, făcând o călătorie uriașă pe care niciodată nu aș fi crezut că o voi putea. Cu capul meu astăzi, sunt în mare parte supărat pe mine, pentru că nu i-am mai rezistat. Am avut întotdeauna niște scuze, am găsit întotdeauna o „preocupare mai bună” decât să fiu atentă la mișcarea sau la o viață sănătoasă. Am fost leneș, urmărind un stil de viață confortabil și neexigent, în esență autodistructiv.

A fost o vreme când nu puteam să-mi trag costumul mai tare decât atât. Acum este doar agățat de mine! Desigur, fetele din ambele imagini arată uimitor.:)

Și totuși, cu greu există un lucru mai bun decât atunci când cineva trăiește cu adevărat o viață plină, se ocupă de sine, mănâncă lucruri bune și mișcă ceva. Ceea ce am experimentat în ultimul an și jumătate este că este într-adevăr realizabil, dar vine cu sacrificii imense și resemnări. În orice caz, o mulțime de lupte, crampe musculare, fulgi de ovăz dezgustătoare duc în continuare la o viață mai bună și mai fericită, deoarece la sfârșitul zilei putem recunoaște ziua făcând tot ce putem pentru a profita la maximum de ceea ce avem .

Indiferent, știu că nu fac deloc o treabă perfectă. Puteți face acest lucru mult mai bine, așa că, în perioada următoare, voi căuta să mă îmbunătățesc în toate domeniile. Sunt din ce în ce mai aproape să mă accept și să fiu mândru de ceea ce am realizat până acum. Desigur, asta nu înseamnă că mă aplec înapoi și mă relaxez. Pot să vină competiții, sunt pregătit pentru antrenamente și aștept cu nerăbdare tot mai multe provocări. În plus, aș vrea să ating anul viitor limita de vis de a scăpa de 100 kg. Este nevoie de „doar” 35 pentru a face asta, am trecut destul de mult de ea. Ar fi bine să realizăm acest lucru în termen de 2 ani de la început, dar nu voi fi dezamăgit, chiar dacă nu va funcționa.:)

Vreau să motivez cât mai mulți oameni cu putință să înceapă ceva cu ei înșiși și să iasă din zona lor de confort, pentru că, în esență, chiar am început să trăiesc când am făcut primul pas spre schimbare. Și schimbarea necesită timp! # Voi fi mai bun