Laptele este consumat mai degrabă decât îngrășat

Experții au descoperit în mod clar că participanții la studiu au câștigat mai mult mușchi și au pierdut mai mult țesut adipos în timpul unui exercițiu de ridicare a greutății de 12 săptămâni decât cei care au primit același număr de calorii și cantități de energie. Acest rezultat este, de asemenea, important, deoarece, potrivit unui studiu de piață realizat de GfK, multe femei au eliminat principala sursă de calciu din dieta lor, deoarece credeau că laptele este îngrășat.

Într-un sondaj reprezentativ realizat de GfK, 37% dintre cei chestionați credeau că laptele conține prea multe calorii, cu încă 30% incert despre această problemă. Cu toate acestea, un pahar de lapte semidegresat are un conținut de energie de 150 de calorii, ceea ce echivalează cu un total de 2 mere mai mari. În plus, alte studii tocmai au descoperit că aportul scăzut de calciu și lipsa somnului pot provoca obezitate.

Potrivit cardiologului Lajos Matos, studiul din străinătate a arătat că femeile care au băut lapte nu s-au îngrășat, ceea ce a însemnat că au devenit mai musculare, dar s-au dovedit că au pierdut mai multe grăsimi până la sfârșitul antrenamentului. Așadar, greutatea și consumul de lapte îmbunătățesc cu siguranță compoziția corpului participanților și, astfel, sănătatea lor, a adăugat el.