Stresul mental și simptomele acestuia

„Răspunsul la stres: un răspuns fiziologic la stres este un ansamblu de procese adaptive care pregătesc un organism pentru a evita pericolul sau pentru a lupta (lupta sau fuga); și ajută la restabilirea echilibrului intern perturbat. Acest lucru poate fi descris de fenomenele de urgență Cannon, care se manifestă ca răspunsuri caracteristice nervoase și comportamentale.

„Anxietatea este un fenomen complex care reprezintă un răspuns fiziologic la stres de la activare la epuizare. (Selye, 1978). " **

Cercetările efectuate de Cannon, un fiziolog din Boston, au constatat că animalul răspunde la o mare varietate de stimuli perturbatori în acest fel, iar schimbările vizibile sunt însoțite de o gamă întreagă de modificări biologice în organism. În mod similar, corpul uman răspunde la influențe externe perturbatoare, denumite în mod colectiv stres.

Răspunsul la o situație stresantă poate fi numit și un instinct de „luptă sau scăpare”. Deși situațiile stresante din viață astăzi reprezintă rareori o amenințare imediată pentru viață, corpurile noastre reacționează în continuare ca și cum ar exista de fapt, indiferent dacă este vorba de o urgență reală sau imaginată. Poate fi cauzat de aglomerație, zgomot din trafic, muzică puternică de la un vecin, un mediu familial constant zgomotos, agitație constantă la locul de muncă, zgomot și așa mai departe. Astfel de condiții perturbatoare pot suprasolicita sistemul nervos și pot provoca neliniște, nerăbdare și chiar anxietate și, în cazuri severe, depresie.

O altă versiune a stresului se bazează mai degrabă pe reflexele spirituale, decât pe cele pur neuronale. O situație de viață (cum ar fi divorțul, schimbarea locului de muncă, căsătoria) poate crea tensiune. Aceste sentimente sunt fie plăcute, fie neplăcute, dar sunt cu siguranță previzibile. În zilele noastre, este bine cunoscut tipul de tensiune care este frecvent în rândul bărbaților și femeilor ocupate - de tip manager -. Subiectul suferind simte că se află sub o presiune constantă, nu poate îndeplini cerințele care i se impun sau pentru aceasta trebuie să-și mobilizeze întreaga cutie de instrumente, energia și capacitatea de concentrare.

Fenomen și proces de stres ***

Stresul este o reacție nespecifică prin care corpul nostru răspunde la toți stimulii care necesită adaptare și adaptare semnificativă. Stresul este o reacție fizică și mentală cauzată de așteptări și poveri excesive. Experimentăm stresul când judecăm că așteptările externe ne depășesc resursele și, prin urmare, nu vom putea să le facem față cu succes.

Există două tipuri principale de stres:

Există patru tipuri principale de stres psihologic:

Presiune: consecința, motivată extern sau intern, a efectuării unei sarcini sau activități într-un timp limitat sau într-un mod specific.

Frustrare: împiedicarea nevoilor, motivațiilor, dorințelor, performanței eficiente

Conflict: consecința alegerii între două sau mai multe opțiuni contradictorii, dificil de reconciliat sau un conflict personal de interese cu alții.

Anxietate/frică sau furie: reacții emoționale la amenințarea sau leziunile percepute

Stresele externe și evenimentele din viață care declanșează răspunsul la stres al corpului nostru apar în multe domenii ale vieții noastre.

Surse de sarcini și provocări:

intimitatea familiei: de exemplu, cearta cu soțul, boala unui membru al familiei,

copii care încep școala etc.

aria material-existențială: de exemplu: rambursarea împrumutului, pierderea veniturilor, cheltuieli bruste neașteptate etc.

lumea muncii: de exemplu, discuții cu șeful, ore suplimentare, cereri mari etc.

Efectul stresului

Stresul provoacă modificări psihofiziologice în corpul nostru, care se datorează activării sistemului nervos simpatic, modificărilor funcției sistemului nervos parasimpatic și proceselor nervoase și hormonale chiar mai complexe. Activarea simpatică energizează corpul pentru a face față cu succes și prevenirii. Este practic un proces natural și pe termen scurt pentru supraviețuire. Deci stresul nu este o boală în sine, dar dacă nu acordăm suficientă atenție abordării situațiilor care sunt stresante pentru noi, putem chiar să ne îmbolnăvim din cauza stresului pe termen lung.

Un ghid pentru angajați pentru a face față stresului la locul de muncă

Diferiti hormoni ai stresului se acumuleaza in corpul uman ca urmare a stresului. Acești hormoni declanșează o reacție în lanț. Primul pas este „alerta”, ceea ce înseamnă mobilizarea rezervelor organismului prin secreția glandelor endocrine, în principal hormoni ai cortexului suprarenal. Inima bate mai repede, respirația bate mai repede, tensiunea arterială crește, transpirația bate. Într-o situație teribilă - datorită creșterii tensiunii arteriale - mai mult sânge intră în mușchi, ca urmare a căreia sunt eliberate energiile necesare pentru apărare și evadare.

Cum să ieși din roata veveriței?

Un lucru este sigur: neliniștea internă, așteptările excesive și problemele de somn pot afecta toată lumea. Primul lucru pe care îl putem face este să ne organizăm în mod conștient viața de zi cu zi și să ne luăm timp în fiecare zi pentru a ne relaxa, trup și suflet.

** Selye J. (1978) Viața și stresul nostru. Budapesta: Akadémia Kiadó.

Medicină tradițională pe bază de plante.
Aplicarea sa la indicații se bazează pe utilizarea pe termen lung.

CITIȚI PROSPECTUL PENTRU RISCURI ȘI EFECTE ADVERSE,
SAU ÎNTREBAȚI MEDICUL, FARMACISTUL!