Laxative naturale

Dacă cineva are constipație, avem tendința de a-l stigmatiza imediat pentru că trăiește un stil de viață inadecvat. Este cu adevărat adevărat că constipația cel mai adesea cauzată de un stil de viață sedentar și de o alimentație deficitară, dar pot exista și alte motive în fundal. Cum ar fi de ex. o boală care este asociată cu anorexie, utilizarea prelungită a anumitor medicamente, dietă, alergii alimentare și poate apărea și ca efect secundar al bătrâneții.

În primul rând, asigurați-vă că aflați care ar putea fi cauza constipației și decideți în consecință dacă este suficient să reglați doar niște exerciții în viața dvs. sau dacă ar trebui să recurgeți la alte metode.

Dacă poți, nu atinge imediat un laxativ! Dacă da, evitați laxativele sintetice sau produse chimic. Deși acestea sunt eficiente, ele sunt foarte drastice. Cu utilizarea lor prelungită, intestinele se slăbesc, iar mai târziu vor putea goli scaunul doar cu ajutorul unui laxativ. Deci, alegeți metode mai blânde, mai naturale, care nu au efecte secundare.

Laxative pe bază de plante

Laxativele pe bază de plante pot fi împărțite în două grupe:

1. Ierburi cu un conținut ridicat de fibre și/sau mucus care cresc greutatea scaunului

Trăsătura lor caracteristică este că se umflă la contactul cu apa din intestin și favorizează contracția reflexă a intestinului. Așa este semințe de in, semințe de pătlagină și semințe de schinduf. Beți întotdeauna acestea cu multe lichide.
Datorită în primul rând efectelor lor fiziologice utilizarea lor este recomandată persoanelor cu constipație cronică, copiilor și mamelor însărcinate. Pentru laxative ușoare, unii medici recomandă 7,5 g semințe de pătlagină sau 5 g tărâțe de semințe de pătlagină amestecate cu apă sau suc o dată sau de două ori pe zi. În tratamentul constipației cronice, combinația dintre tărâțe de semințe de pătlagină și senna (într-un raport de aproximativ 8: 2) este, de asemenea, considerată bună.

2. Ierburi laxative care stimulează peretele intestinal

Acestea includ cele care conțin derivați de antrachinonă szenna litera a rubarbă rădăcină și portaltoi, a cascadă scoarță (Cascara sagrada) sau aloeSuc de frunze extras și uscat. Aceste nu este recomandat pentru utilizare pe termen lung, deoarece consumul lor regulat poate provoca o serie de efecte secundare nefavorabile (de exemplu, depunerea pigmentului pe mucoasa intestinală, iritabilitatea colonului, pierderea potasiului cu dezechilibru electrolitic, care poate provoca și constipație).
THE păpădie cu toate acestea, frunzele și rădăcinile sale sunt potrivite pentru consumul pe termen lung datorită efectului său laxativ ușor.

Alimente împotriva constipației

O linguriță mare poate fi de mare ajutor în caz de constipație praf de copt/NaHCO3/amestecat în 1,5-2 dl de apă. Bicarbonatul de sodiu provoacă formarea/secreția/mucusului în tractul intestinal, ajutând la curățarea scaunelor prinse. Un alt efect benefic este că ajută la eliminarea arsurilor la stomac și alcalinizează organismul.

Multe legume și fructe acționează și ca laxative naturale. De exemplu:

varză sau sucul său răsucit
prune uscate, caise și smochine
suc de pere sau suc de prune
kiwi
măr
leguminoase (linte, fasole)

THE alimente fecalepe de altă parte, cum ar fi bananele, cacao sau produse din făină albă.

Accelerația metabolică

În multe cazuri, constipația este cauzată de un metabolism lent. Cu acest mic exercițiu, cu siguranță puteți ajuta și veni în minte ceai verde și ceai virgin consum. Ambele au un efect de accelerare metabolică și sunt revigorante (excelente în loc de cafea). Dacă aveți și un exces de greutate, puteți lovi două păsări dintr-o singură lovitură, deoarece atât ceaiul verde, cât și ceaiul virgin sunt arzătoare de grăsimi foarte eficiente.