Ce (s) ar trebui să mâncăm dacă ne doare stomacul; Insula naturală

Dacă nu avem o boală gravă, multe remedii la domiciliu vă pot ajuta cu durerile de stomac. Dacă cauza este problema mentală, schimbați circumstanțele urgent, deoarece stresul poate duce la un ulcer de stomac. Evitați să vă grăbiți atât la locul de muncă, cât și în sfera privată, asigurați-vă odihnă și relaxare. De exemplu, încercați yoga sau tai chit.

Remedii casnice pentru durerile de stomac

Ceaiuri din plante: coriandru, mușețel, busuioc, chimen, fenicul, ghimbir, anason și lemongrass calmează stomacul și sistemul digestiv, compoziția poate fi modificată după gust, dar sunt disponibile și amestecuri de ceai gata preparate.
Cald: Așezarea unei sticle de apă caldă pe stomac poate îndepărta durerile de stomac.
Mese obișnuite: Mâncați în același timp, evitați mesele consistente și încercați să nu mestecați ceva tot timpul.
Renunță la dulciuri: încearcă să mănânci fără zahăr.
Apă necarbonatată: beți apă călduță imediat după ce vă ridicați sau dizolvați un vârf de bicarbonat de sodiu în apă.
Ameliorarea stomacului: facilitează digerarea după suc de anghinare, suc proaspăt de varză sau o masă mică amară și grea.
Cătină: trei lingurițe trei lingurițe de cătină de trei ori pe zi ajută la crampele stomacale.
Compresă de oțet: adăugați oțet într-un castron cu apă fierbinte și înmuiați-l în prosop. Am pus asta pe burtă un sfert de oră.
Cartofi: Mănâncă supă de cartofi sau piure de cartofi proaspeți.

Nutriție pentru durerile de stomac

Dacă durerile de stomac pot fi legate de alimente sau nutriție, merită să schimbați dieta. Evitați alimentele grase și mesele consistente, evitați consumul excesiv de carne și consumul de produse de origine animală. Acestea ar trebui înlocuite cu alimente întregi, fructe și legume. Începeți ziua cu fructe și evitați cina târzie.

Evitați supraîncărcarea cu acid gastric (acidoză) evitând alimentele bogate în acid și consumând foarte puțini carbohidrați, dar multe fibre. Supele ușoare (în special supa de pui fără grăsimi), salatele și iaurtul natural s-au dovedit a fi alimente adecvate stomacului. Fiți conștienți de o dietă variată făcută cu condimente digestive precum chimen, ghimbir și fenicul.

Pentru a vă schimba dieta individual, postul poate ajuta la curățarea tractului gastro-intestinal.

(Traducere din limba germană de László Koncz)