Ce să faci, mănâncă împotriva frigului; Insula naturală

Ce să faci, mănâncă împotriva frigului?

naturală

Pălării, eșarfe, stratificare - știm. Femeile se îmbunătățesc la aceeași temperatură decât bărbații. Concepția greșită că alcoolul se încălzește - dimpotrivă, contribuie foarte mult la pierderea căldurii și este, de asemenea, înșelătoare, deoarece nu percepem cât de rece este. Pentru încălzirea internă, merită să consumați alimente și condimente adecvate.

Potrivit personalului Universității Rochester din New York, pentru a evita răcelile și înghețurile, precum și alte pofte de iarnă, trebuie să fim conștienți de următoarele:

  • Îmbrăcămintea caldă nu previne bolile virale. Există mai mult de 200 de agenți patogeni care duc la dezvoltarea răcelilor simple. Chiar dacă ne îmbrăcăm în straturi, nu protejează împotriva agenților patogeni.
  • A purta o pălărie sau o pălărie pe vreme rece nu este un gând al diavolului, dar cât de multă căldură pierdem fără capac depinde de o mulțime de lucruri: mai ales grosimea părului și câte calorii ardem.
  • Copiii pierd mai multă căldură prin cap decât adulții, așa că un pălărie este deosebit de important pentru ei.
  • Femeile se răcesc mai mult decât bărbații, deoarece căldura este concentrată în centrul corpului, astfel încât mâinile și picioarele le îngheță. Pentru ca acest lucru să se întâmple și bărbaților, aveți nevoie de o vreme cu câteva grade mai rece.
  • Dacă faci exerciții intense la frig, este indicat să te îmbraci în straturi, dar de obicei este suficient un pulover gros.
  • Alcoolul nu ne încălzește de fapt, ci face disiparea căldurii mai rapidă în orele de după consum.

Nota editorului: putem proteja împotriva frigului din interior, deoarece anumite alimente și condimente au un efect de încălzire. Dintre cărnuri, acestea sunt în principal cărnuri roșii, adică carne de vită, porc, miel, vânat și rață. Semințe uleioase, de ex. nuci și castane. Dintre cereale, orezul, meiul și spelta au un efect neutru pe cont propriu, dar au un efect de încălzire după prăjire și apoi gătit. Sfecla, varza albă și mov, dovleceii, roșu și prazul sunt, de asemenea, alimente excelente de iarnă, iar printre condimente, scorțișoară, fenicul, anason, anason stelat, cuișoare, cardamom, chili, ghimbir și usturoi.