Sănătate

Dacă ar fi să verificăm plângerea, de obicei se dovedește că „abia mâncând” nu trebuie luat la propriu. Chiar dacă cineva nu ia parte la sărbători abundente, el este adesea lacom; el gustă, mănâncă un cub de ciocolată, mănâncă puțină unt de pâine pentru ora zece, doar apucă o mușcătură de ceva. Dacă adăugăm aceste mici gustări mici, putem afla imediat motivul creșterii în greutate.

Mulți oameni se îngrașă, de asemenea, deoarece sunt predispuși la îngrășare, așa-numitele glande de separare interne pot funcționa anormal. Glandele umane; tiroida, pancreasul etc. produc secreții. Aceste secreții curg în interiorul corpului nostru. Secrețiile glandelor joacă un rol foarte important. Fie că este nevoie de mai multă sau mai puțină secreție, acestea provoacă condiții patologice. Tratamentul de slăbire este cu adevărat necesar atunci când cauza obezității este tendința de a crește în greutate, adică glandele noastre endocrine nu funcționează corect.

Care este esența vindecării slabe?

Consumăm substanțe nutritive de care suntem plini, dar nu hrănitori, cu un conținut scăzut de calorii.

Principiul vindecărilor slabe este de a face dieta din ingrediente cât mai scăzute în calorii.

În ceea ce privește valoarea calorică, grăsimile și zaharurile sunt pe primul loc, dar valoarea calorică a substanțelor proteice este scăzută, deoarece proteinele sunt substanțele nutritive cele mai complicate, ele sunt cele mai greu de făcut față organismului, le pot arde cel mai puțin.

Din cele de mai sus rezultă că substanțele bogate în proteine, în special carnea, ouăle etc. joacă un rol major în vindecările slabe.

Bulionul are puțină valoare calorică, dar cu cât este mai multă supă în supa gătită în supă.

Bulionul gol poate fi consumat cu încredere și, în plus, deoarece bulionul reduce semnificativ pofta de mâncare, poate fi utilizat în mod avantajos în cure slabe. Cu toate acestea, bulionul este filtrat printr-un șervețel, astfel încât să poată fi degresat.

Dintre cărnuri, trebuie să le oferim pe cele cu conținut scăzut de grăsimi. Deci, pentru prepararea lor sunt carnea slabă și slabă. Cele mai preferate metode de preparare sunt gătitul și grătarul.

Dintre legume, ar trebui evitate legumele făinoase, fasolea, mazărea, linte și cartofi. Varza este bună, ceea ce evocă rapid un sentiment de sațietate, sațietate.

Leguma trebuie gătită în apă sărată, în engleză, fără sacadări, iar cantitatea permisă de grăsime sau unt trebuie adăugată ulterior.

Pastele și zahărul trebuie evitate complet, în special pastele fierte. Brânzeturile slabe, eidami, parmezan, ar trebui consumate. Merele sunt un aliment foarte potrivit. Folosiți zaharina pentru îndulcire în loc de zahăr.

Este important să serviți mâncarea în ordinea în care este servită, deoarece scopul este ca dieta slabă să trăiască bine cât mai curând posibil, și anume cu alimente cu valoare nutritivă redusă, astfel încât capturile cu o valoare nutritivă mai mare (valoarea de îngrășare) valorează puțin.

Deci, să începem masa cu brânza și mărul. În loc de pâine, persoana care are o cura slabă ar trebui să mănânce biscuiți, biscuiți cu aer, pâine cu aer. Mănâncă pâine cu cea mai mică cantitate de făină sau fără făină.

Iată un eșantion de dietă din care putem stabili o dietă adecvată pentru a pierde vindecarea.

2, 5 - 3 deci ceai cu lămâie și zaharină, 2 biscuiți cu aer, - sau biscuiți - cinci deca de vită Paris.

Gustare: una sau două mere.

Pranz: felii de mere, branza, bulion filtrat cu trei deci, 10 grame de carne la gratar cu varza engleza, cafea neagra.

Gustare: ceai, 1-2 ouă fierte moi cu niște pisici

Cina: 10 dkg carne slabă rece, 25-30 dkg fasole engleză, cafea neagră.

Dacă cineva aderă la acest sistem, nu vor exista zile stânjenitoare, întărite, de post și punitive.

Dacă cineva este curios cu privire la o vindecare mai strictă, vom arăta, de asemenea, două dintre ele mai jos:

Tejnap:
Nu trebuie să consumați mai mult de 1 litru de lapte pe tot parcursul zilei. 1-1 decit pe oră. Acest tratament trebuie păstrat de preferință în pat ...

Cură slabă vegetariană:

Mic dejun: ceai cu zaharină, 1 pisici, 1 gram de unt, 1 măr
Prânz: bulion cu 1 ou, 20 dkg spanac, 10 dkg cartofi fierți, 20 dkg compot de mere.
Cina: 50 dkg de sparanghel, 1 pisică, 2 dkg de unt.