Legume de vară care ard grăsimi

legume

  • arderea grasimii
  • legume care ard grăsimi
  • sfaturi pentru arderea grasimilor
  • dietă
  • sfaturi de slăbire
  • reteta de slabit
  • vară
  • Dieta

Potrivit unui studiu realizat de Imperial College London, oamenii ar trebui să mănânce cel puțin 200, dar mai mult de 800 de grame de legume pe zi pentru a-și menține sănătatea, prevenind astfel moartea prematură a aproape opt milioane de persoane pe an. Și pentru a evita bolile cardiovasculare, ar fi deosebit de important să consumăm o mulțime de legume cu frunze.

Legumele cu frunze sunt surse excelente de nutrienți. Sunt sărace în calorii, dar bogate în vitaminele A, C, E și K și conțin cantități semnificative de vitamina B. De asemenea, au un conținut ridicat de antioxidanți, protejând astfel celulele și luptând cu succes împotriva cancerului. Sunt bogate în fibre, fier, magneziu, potasiu și calciu, dar sărace în carbohidrați, sare și colesterol, deci pot fi suplimente foarte bune pentru dieta ta. Varza buclată crește în special metabolismul grăsimilor, contribuind astfel activ la pierderea în greutate.

Legume care ard grăsimi într-o varietate de moduri

În Ungaria, cele mai frecvente salate sunt legumele cu frunze și adăugarea unor feluri de mâncare clasice de iarnă precum varza secuiască. Acum, iată câteva sfaturi despre cum să încorporezi aceste frunze delicioase și utile în dieta ta fără să le plictisești.

Imagini de la Getty Images Ungaria.