Lemongrass - O plantă pentru tulburări psihice

Lemongrass (Melissa officianis) este cultivată de popoarele regiunii mediteraneene de mai bine de 2.000 de ani. Efectul vindecător minunat al plantei a fost raportat pentru prima dată de infamul filosof al naturii din epoca bronzului, bătrânul Pliniu, care l-a recomandat în principal pentru inflamație, indigestie, dezinfectarea rănilor.

Prima sa utilizare ca nootropic poate fi urmărită până la numele botanistului din secolul al XVI-lea John Gerard. În timp, planta a început să se bucure de o popularitate din ce în ce mai mare. Au vindecat în principal tulburările psihice cu ceaiul făcut din acesta, dar până în secolul al XVII-lea, amestecat cu apă de mușețel, a fost vândut ca apă miraculoasă, care îmbunătățea memoria, ameliora melancolia și îi ajuta pe cei nevoiași.

Cercetările moderne au descoperit că iarba de lămâie este semnificativă are un efect regenerator asupra creierului, îmbunătățește memoria tranzactivă și ajută la protejarea substanței albe a creierului.

Ceaiul de lămâie este acum predominant în principal în Franța, unde naturopatii sunt un remediu popular pentru răceli, tensiune arterială scăzută, insomnie și indigestie.

Atunci când este utilizată ca nootrop, lemongrass are mai multe beneficii

1. Încetinește producția de acetilcolinesterază

Enzima acetilcolesterol este responsabilă pentru descompunerea neurotransmițătorului din creier, acetilcolina, cu cât nivelul de acetilcolină din creier este mai mare, cu atât funcțiile noastre cognitive generale se îmbunătățesc mai bine.

2. Efect neuronoprotector

Conținutul ridicat de antioxidanți al citronelului ajută la detoxifierea radicalilor liberi, îmbunătățind astfel capacitățile noastre cognitive.

3. Stresul și ameliorarea anxietății

Datorită proprietăților sale anti-anxietate, lemongrass inhibă eliberarea de Gaba transaminază, o enzimă responsabilă de defalcarea neurotransmițătorului GABA, niveluri mai ridicate de GABA rezultând o stare de spirit îmbunătățită.

Efectul citronului pe creier

Utilizarea pe termen lung a concentratului de lemongrass are mai multe avantaje, dintre care două merită subliniate:

Îmbunătățește memoria

Lemongrass crește nivelul unuia dintre principalii neurotransmițători din creier, acetilcolina, deci comunicarea neuronilor din creier devine mai ușoară și mai eficientă. Acetilcolina utilizată sau în exces este ulterior descompusă de creier cu o enzimă numită acetilcolinesterază.

Lemongrass are, de asemenea, un efect pozitiv asupra creierului persoanelor cu Alzheimer. Unul dintre principalele simptome ale Alzheimerului sunt nivelurile excesive de acetilcolinesterază, care inhibă comunicarea corectă a neuronilor, caz în care beneficiem cu adevărat de una dintre componentele principale ale lămâii, acidul rozmarin. Acidul rozmarin inhibă sinteza excesivă a acetilcolinesterazei și crește aportul de sânge la creier, protejând neuronii de moartea celulară.

Ameliorează stresul

Lemongrassul ameliorează eficient stresul prin promovarea sintezei inhibitorului de glutamat GABA în creier. Deși glutamatul este un anod vital al acidului glutamic, care stimulează neuronii să devină activi, nivelurile persistente de glutamat duc în cele din urmă la moartea celulară, parțial deoarece se spune că stresul poate ucide.

Lemongrass conține, de asemenea, eugenol, care ajută la menținerea unui echilibru sănătos de glutamat în creier.

Am nevoie de extract de lemongrass chiar dacă sunt complet sănătos?

Deși citronica este un mare nootropic, unul dintre principalele sale beneficii este atenuarea și regenerarea daunelor cauzate de stresul cronic. Dacă sunteți unul dintre norocoșii care nu suferă de stres excesiv, puteți găsi cu ușurință un nootropic care vă este mai util în magazinul nostru online.

Fapt trist din păcate că Mai mult de jumătate din populația adultă din Ungaria suferă de stres excesiv, dacă aparțineți acestui grup, poate doriți să încercați citronă.

Stresul, ucigașul tăcut

În plus față de alimentarea cu sânge slabă și tulburarea de panică, una dintre principalele daune pentru creierul nostru este stresul oxidativ și radicalii liberi.

În lumea de astăzi, cel mai frecvent sindrom este:

1. Stresul cronic supără echilibrul chimic al creierului nostru, se eliberează toxine și radicali liberi, care traversează cu ușurință bariera hematoencefalică, formarea de noi amintiri și capacitatea de a le aminti se deteriorează
2. Eliberat toxinele și radicalii liberi încep distrugerea lor, prin distrugerea neuronilor suplimentari, nivelurile de acetilcolină scad sub normal.
3. Nivelurile BDNF * din creier încep să scadă
4. Abilitățile noastre cognitive generale se deteriorează sub nivelul normal, abilitățile noastre de rezolvare a problemelor și de memorie scad ca urmare a stresului și anxietății suplimentare

După cum putem vedea, stresul cronic mai devreme sau mai târziu afectează comunicarea dintre neuroni, afectând astfel funcțiile noastre cognitive.

Cum ajută lămâia?

Efectul regenerant și de ameliorare a stresului de lămâie se datorează în principal acidului său de rozmarin și eugenol. În timp ce alte componente ale citronelor cresc nivelul GABA al creierului, reducând astfel daunele cauzate de glutamatul ridicat, efectul antidepresiv al rozmarinului îmbunătățește factorul de creștere derivat din creier.

Fiind un antioxidant puternic, eugenolul neutralizează radicalii liberi, reducând daunele oxidative și ajutându-ne să ne protejăm neuronii de deteriorarea viitoare a stresului.

Cum te simți să iei lemongrass?

Efectul de ameliorare a stresului apare la câteva minute de la colectare, cu un sentiment de calm, concentrarea devine mai ușoară.

Utilizarea prelungită și regulată a citronalei, pe lângă efectele sale nootrope, ajută la reducerea senzației de împrăștiere și ameliorează, de asemenea, simptomele tulburării obsesiv-compulsive.

Doza recomandată

sub formă de concentrat: 2-3x300mg/zi
sub formă de ceai: 1-2x2g/zi

Luarea de lemongrass dimineața este recomandată în principal pentru a reduce senzația de anxietate. Iar consumul seara favorizează o mai bună relaxare și somn.

Important: Doza recomandată depinde de sex, greutate și condițiile de sănătate, urmați întotdeauna doza recomandată pe produse!

Reacții adverse posibile

Din fericire, administrarea plantei are rareori efecte secundare, dar este bine să țineți cont de posibilele simptome, deoarece siguranța este prima prioritate pentru echipa Stimulatorului Creierului.

Nu este recomandat să luați lemongrass pe lângă anxiolitice pe bază de prescripție medicală, antihistaminice, relaxante musculare și antiseptice. Mai mult, administrarea de lămâie nu este recomandată nici persoanelor cu probleme tiroidiene.