Pentru o viață sănătoasă - preveniți bolile

Pentru a rămâne sănătos o viață întreagă, pentru a preveni bolile. Acesta este un obiectiv important pe care generațiile tinere ar trebui să-și pună steagul, învățând din greșelile părinților lor. Pentru că, dacă sunteți maghiar, vă puteți aștepta la cel puțin o boală cronică până la vârsta de 50 de ani și astfel veți trăi ultimii 25-30 de ani luptându-vă cu ea, adică nu vă veți bucura de bătrânețe. Boala îți va împiedica munca, așa că vei cădea în sărăcie și vei avea nevoie de ajutorul altora din cauza plângerilor tale. Sună îngrozitor? The! Ar trebui să precedeți toate acestea! Nimeni altcineva nu poate face asta pentru tine!

lethosszig

Conform celor mai recente date, mai mult de 45% din populația adultă maghiară suferă de o boală pe termen lung. Deși acestea nu reprezintă de obicei un pericol imediat pentru viață, vă afectează grav calitatea vieții și îi „însoțesc” în viața voastră ulterioară odată ce acestea apar...

În Ungaria, speranța de viață în sănătate este mai mică decât media UE, vă puteți aștepta la apariția unei boli la vârsta de 50 de ani!

Există mai multe motive pentru aceasta. Obiceiurile alimentare nesănătoase, lipsa exercițiilor fizice sunt doar cele două probleme principale.

Este un fapt dovedit din punct de vedere medical că, cu un stil de viață adecvat, vă puteți menține sănătatea, activitatea fizică și mentală pentru o lungă perioadă de timp, puteți evita bolile! Deci ar exista o soluție!

Societățile occidentale care sunt mai dezvoltate decât maghiarii lucrează de zeci de ani pentru a crea condiții de viață care au ca scop asigurarea unei vieți lungi și sănătoase. Acest lucru oferă sarcini atât individului, cât și societății. Comunitatea este responsabilă pentru crearea de oportunități și individul pentru utilizarea lor conștientă. Toate acestea pentru a-și menține sănătatea și activitatea pentru o viață întreagă.

Cum să vă păstrați sănătatea?

Sănătatea nu este doar absența bolilor fizice, ci un concept mult mai larg! Include starea de bunăstare fizică, mentală și socială.

Nu este doar o problemă a cabinetelor medicale sau a spitalelor care funcționează mai bine, ci mai degrabă un mod de viață pentru cei care dețin puterea pentru cetățeni.

Dieta și dieta

Nutriția joacă un rol principal în dezvoltarea sănătății și bunăstării. Până în prezent, o proporție semnificativă a bolilor rezultă din malnutriție. De exemplu, o dietă bogată în calorii promovează obezitatea și dezvoltarea unor boli precum diabetul, tumorile și afecțiunile musculo-scheletice.

În plus, nevoile tale nutriționale se schimbă odată cu vârsta, ai nevoie de tot mai puține calorii. Cu toate acestea, așteptarea ca alimentele să conțină toate „elementele de bază” ale corpului în cantitatea necesară rămâne neschimbată. Deși nu este niciodată prea târziu să vă schimbați obiceiurile alimentare, este mai bine să începeți cât mai curând posibil!

Activitate fizica

Beneficiile exercițiilor fizice sunt bine cunoscute și dovedite! Oamenii care fac mișcare regulată sunt, în general, mai sănătoși decât omologii lor care nu fac exerciții fizice. Exercițiile fizice reduc șansele de a dezvolta boli, inclusiv boli de inimă, diabet și osteoporoză și îmbunătățesc bunăstarea, abilitățile fizice și mentale și încetinesc procesul de îmbătrânire. Petrecerea activă a timpului cu prietenii face, de asemenea, mult pentru a menține prospețimea și sănătatea fizică și mentală.

Nu este niciodată prea târziu să încerci un nou sport!

Învățare - pentru viață

Există o legătură puternică între învățare și sănătate bună. Învățarea pe tot parcursul vieții nu înseamnă doar învățarea pentru a obține un loc de muncă. De asemenea, este important ca individul să urmărească în mod constant și să dobândească cunoștințele necesare pentru a menține sănătatea și bunăstarea. Participând la diferite cursuri, puteți învăța lucruri noi, în timp ce prezența, relațiile personale și stilul de viață activ vă îmbunătățesc sănătatea. Atât o sănătate mai bună, cât și o viață socială intensă sunt bune pentru menținerea calității vieții!

Mediu și acces

Calitatea mediului afectează activitatea oamenilor care locuiesc acolo. Cu cât un mediu de viață este mai uman, cu atât sunt mai activi oamenii care trăiesc acolo. O sănătate bună poate fi asociată cu accesul la spațiile verzi, facilitățile sportive și timpul petrecut în aer liber. Este important să aveți piste pentru biciclete, parcuri, benzi de alergare și locuri de joacă aproape de zonele rezidențiale. Micile schimbări din mediu ajută, de asemenea, la tranziția către un stil de viață mai activ, creând un nivel de viață mai ridicat pe termen lung!

Participarea la viața comunității

Esența încorporării sociale este participarea activă a unei persoane la viața unei comunități. Participarea intensificată creează relații mai puternice cu familia, prietenii și cunoștințele, ajută la dezvoltarea unei vieți sociale sănătoase și îmbunătățește bunăstarea generală și sănătatea. Este important să vă organizați într-o comunitate și să implicați cât mai mulți oameni în activitățile sale.

Abia aștepți să se întâmple ceva! Trebuie să o faci pentru tine pentru viitorul tău!

Achiziționarea de noi tehnologii

Dezvoltarea tehnologică este de neoprit. Afectează toate domeniile vieții. Tehnologia informației poate juca un rol cheie în promovarea unui stil de viață sănătos pentru toate secțiunile societății. De exemplu, informațiile despre sănătate pot, în sine, îmbunătăți conștientizarea sănătății unui individ. Tehnologiile ajută la menținerea legăturii cu familia, prietenii și mediul înconjurător.

Apariția noilor tehnologii prezintă pericole pentru cei necalificați și persoanele în vârstă: poate forma un zid de excludere pentru ei! Este important să ajutați grupurile sociale mai în vârstă și mai necalificate să învețe despre noile tehnologii.

Participă la (re) modelarea mediului tău! Fii un părinte activ. Ajutați-i pe ceilalți partajând, redirecționând și comentând articole pe toată durata vieții. Bucurați-vă de beneficiile unei (e) societăți sănătoase! Dacă o facem cu toții pentru propriul mediu, nici rezultatul comun nu poate fi ratat!