Așa preveniți arsurile la stomac!

Arsurile la stomac sunt o plângere extrem de neplăcută, dacă puteți, faceți-o pentru a o evita.

De ce arde?

Arsurile la stomac fac parte din stresul cotidian, un stil de viață prost, care este cauzat și de cantitatea crescută de acid care revine în esofag. Acest lucru creează o senzație de arsură, dureroasă, în piept, precum și în partea superioară a abdomenului. Mucoasa gastrică este atacată constant și este sensibilă la dezechilibrele din flora intestinală.

Dacă în stomac se produce mai mult acid decât ideal, membrana mucoasă este ușor abrazată, mușchii netezi ai peretelui stomacului spasm la contactul direct cu acidul stomacului și produc simptome neplăcute (eructații, greață, reflux acid).

Sfat pentru Wellness Cafe: Una dintre cele mai eficiente modalități de prevenire a arsurilor la stomac este să scapi de țigară și să scapi de excesul de greutate.!

Schimbați-vă obiceiurile alimentare!

Arsurile la stomac pot fi cauzate și de alimente picante, picante, băuturi carbogazoase, dulciuri, alcool, dar și de gene moștenite. Simptomele apar de obicei după ce te-ai culcat sau am mâncat. Dacă nu mănânci în mod conștient, mâncarea pe care o mănânci se poate readuce în esofag chiar și zilnic. Cu o alimentație adecvată și exerciții fizice regulate, puteți reduce semnele neplăcute ale arsurilor la stomac și puteți preveni riscul unor complicații ulterioare.

Evitați alimentele acide încărcate cu stomac (portocale, lămâie, roșii, ciocolată, mentol, alimente grase) și încercați să includeți în alimentele cu conținut scăzut de grăsimi, bogate în fibre și bogate în fibre, care sunt digerate mai repede decât alimentele grase. Nu beți ceai tare, suc și nu uitați de pastele dospite, ceapa crudă sau produsele de patiserie fierbinți!

Mănâncă cât mai multe legume proaspete, fructe și alimente din cereale integrale, de preferință în porții mici, mestecând încet și temeinic. O regulă importantă în lupta împotriva arsurilor la stomac este să nu mănânci 2-3 ore înainte de culcare, deoarece alimentele pe care le consumi pot crește și mai mult riscul de reflux acid.

preveniti

Chemați natura în ajutor!

În multe cazuri, medicamentele pentru arsurile la stomac nu sunt lipsite de efecte secundare, așa că poate doriți să încercați alternative înainte de a vă umple corpul cu pastile.

Lemongrass este un ajutor rapid împotriva senzației de aciditate. Puneți trei linguri într-o ceașcă de ceai fierbinte, lăsați să stea 5 minute, strecurați și consumați 3 căni pe zi.

Ghimbirul este un antiinflamator excelent, deci este o soluție eficientă pentru diferite probleme gastro-intestinale, dar poate ajuta și dacă vă confruntați cu greață! Dacă îl mănânci crud sau ras, ai făcut multe pentru a-ți proteja stomacul.
Mușețelul este o plantă calmantă, conținutul său ridicat de calciu reduce acidul din stomac, irită esofagul și favorizează digestia corectă.

Dacă vă arde stomacul, combinați menta cu lemn dulce și consumați un decoct din aceste două decocturi după fiecare masă.

Angiostaza este un elixir digestiv, antispastic, antidiareic, iar ceaiul din brusture mică poate fi utilizat împotriva tulburărilor stomacale, intestinale, hepatice și biliare!

Sfat pentru Wellness Cafe: Consultați un medic înainte de a experimenta diferite plante medicinale! În acest fel, puteți fi sigur că acestea nu afectează efectul tratamentelor medicale care sunt deja în curs. De asemenea, medicul dumneavoastră vă poate oferi sfaturi suplimentare cu privire la utilizarea ierburilor.

Consultați un specialist!

Dacă afecțiunile stomacului nu dispar în câteva zile sau se repetă în mod regulat, asigurați-vă că consultați un specialist, deoarece simptomele pot indica, de asemenea, boala de reflux (GERD). Deși antiacidele fără prescripție medicală din farmacii reduc și neutralizează aciditatea stomacului, consumul excesiv de antiacide pe care le conțin poate face ca organismul să devină alcalin, deci este recomandat să le luați doar ocazional.!