Licopen

Licopenul este un antioxidant foarte puternic, unul dintre carotenoizi și este cunoscut în prezent că are un efect de neutralizare a radicalilor liberi de două ori mai puternic decât mult mai cunoscutul beta-caroten. Îmbunătățește absorbția de oxigen și s-a dovedit că ajută la prevenirea dezvoltării cancerului.

Unul dintre ca. 600 de tipuri de carotenoizi. De obicei, culoarea roșiatică a acestui compus este dată de măceșe, roșii, guava, dar poate fi găsită și în pepene verde și grapefruit.

Poate că roșiile ar putea fi selectate din cele de mai sus, deoarece concentrația celor mai ieftine și pe tot parcursul anului legume disponibile aici este cea mai mare aici.

Interesant, dar și un aditiv colorant alimentar folosit frecvent ...

Ajută celulele să scape de efectele dăunătoare ale subproduselor metabolice, iar utilizarea sa a avut efecte benefice în experimente asupra cancerelor de prostată, pancreas și col uterin. În plus, cercetătorii sunt de acord că, deoarece este un antioxidant foarte puternic, poate fi o măsură preventivă pentru cancer în general.

Un alt efect fiziologic foarte important este acela că afectează și bolile cardiovasculare. Cei care urmează o dietă bogată în licopen au aproximativ jumătate din șansele de a face un atac de cord. În America și Australia, se numără printre primele 5 „medicamente pentru inimă” fără prescripție medicală2.

Ceea ce poate fi interesant și pentru noi din punct de vedere sportiv este că crește și transportul de oxigen. Sportivii care au primit licopen de trei ori pe zi au avut o absorbție de oxigen în medie cu 11,8% mai bună și au avut rezultate mai bune după 2 săptămâni la testul de alergare de 8 mile decât omologii lor placebo la aceleași antrenamente.

Mai recent, se uită și la cât de mult poate ajuta astmaticii, tocmai din cauza efectelor sale.

Informații despre aplicare și utilizare

Conform majorității literaturii, cele mai bune rezultate sunt luate în 2 doze divizate seara și dimineața, ca tratament pentru 3-12 săptămâni, urmate de o pauză de 3-4 săptămâni.

Doza zilnică recomandată a fost stabilită la 6,5 mg, dar studiile nu au cauzat probleme cu 30 mg pe zi, deoarece sportivii au avut nevoie de această cantitate crescută. Oamenii nu au primit mai mult decât aceasta, permanent mai mult decât aceasta și la această doză nu a avut efecte adverse.