Avem niște vești proaste: vindecările de detoxifiere nu au sens

Dacă e ceva, chiar știu moda dietetică. Am încercat de la Atkins până la 90 de zile până la keto și, desigur, am o părere despre fiecare, dar asta nu contează acum. Cu toate acestea, mi-e greu să ignor faptul că un cuvânt este aproape întotdeauna, peste tot, ca și cum ar fi cuvântul cheie al însoțitorului (lor) pentru oricine dorește să slăbească și să ducă o viață sănătoasă: detoxifiere.

Cred că toată treaba asta seamănă puțin cu monstrul din Loch Ness: am auzit tot felul de lucruri despre asta, de fapt, am citit zeci de articole și curiozități pe această temă, totuși aș fi împușcat dacă ar sta cineva în în fața mea și mi-am cerut să mă prefac că există cu adevărat. Ce se poate răspunde? Cum crezi în el și atunci va fi bine? Aș prefera să mă prind și să pun întrebarea unui dietetician. Am răspunsuri interesante.

"Corpul uman funcționează ca un sistem uimitor de complex, complex, cu miliarde de procese celulare pe secundă care își fac treaba, inclusiv detoxifiere - am fi mari probleme dacă ar trebui să ne ocupăm de asta ca o curățare semestrială". el incepe Zsuzsa Huszár dietetician, proprietar al étrendező.info.

"În plus, selectarea literală a toxinelor nu necesită nicio pulbere, ceai, niciun fel de produs, deoarece selectarea lor se face perfect de diferite organe, cum ar fi rinichii sau ficatul." Aici, suspiciunea mea de sanda a fost confirmată că produsele care promit curățarea, purificarea și excreția extrem de rapidă a toxinelor sunt destul de bune pentru a face pipi mii de forinți (îmi pare rău). Din fericire, Zsuzsa continuă linia cu termenul de "acidificare", care este, de asemenea, cuvântul publicitar pentru toate vindecările miraculoase:

Fenomenul existent este acela că, datorită nutriției și stilului de viață necorespunzător, corpul se acidifică permanent. În acest caz, echilibrul din corp este supărat pe termen lung. Unul sau alt membru al sistemului, care acum trebuie să lucreze ore suplimentare mai des ca tampon, va fi suprasolicitat, epuizat și chiar bolnav. Ceea ce putem face, atunci, nu este să ne permitem să avem obiceiuri care sunt dăunătoare sănătății noastre, pe care credem că le vom „detoxifica” după aceea. Deoarece detoxifierea nu există, doar alinare. Așadar, de exemplu, dacă bem ceai de protecție a ficatului, nu îl detoxifiem, dar putem întări cel mult funcțiile existente ale ficatului.

avem

În timp ce o varietate de smoothie-uri sunt sănătoase, nu trebuie să vă așteptați prea mult de la ele chiar și atunci când sunt consumate ca leac

De îndată ce Zsuzsa a declarat că detoxifierea nu exista, am fost imediat ușurat. Deoarece înseamnă, de asemenea, că consumul forțat de ceai, transpirația excesivă și îngrijorarea constantă a „detoxifierii” sunt procese inversate. Ficatul meu face treaba asta, din fericire. Cu toate acestea, întrebarea mi-a apărut: ce altceva se poate face pentru a face funcțiile existente ale organizației mele cât mai mult timp, cu atât este mai ușor să-și facă treaba? Din fericire, am primit și un răspuns la asta.

Respirația corectă este foarte importantă. Oxigenul este absorbit prin inhalare, iar dioxidul de carbon este eliberat prin expirație. Este un fapt foarte interesant că dioxidul de carbon este acid, deci scăpăm de acizi cu fiecare expirație. Astfel, organismul răspunde la hiperaciditate și tulburări metabolice cu expirație crescută. În acest fel, încercați să livrați excesul de acid prin plămâni. Bebelușii fac în mod instinctiv acest lucru în mod eficient: respiră adânc.

Desigur, am observat de multe ori că sunt mai confortabil cu exercițiile de respirație, dar nu m-am gândit niciodată că o voi detoxifica cu asta - voi face aceste exerciții și mai entuziast de acum înainte, sigur.

Rinichii sunt extrem de importanți pentru homeostazia acid-bazică a corpului. Acizii organici și compușii azotici acizi pot fi, de asemenea, excretați în urină. Acest lucru poate funcționa numai dacă există suficient lichid disponibil. Bea suficient - cel puțin 1,5 litri pe zi sau mai mult. Aceasta susține funcția de curățare a rinichilor. Cu toate acestea, numai apa este lichidul potrivit pentru aceasta.

Cred că este clar - din fericire încerc să beau mult oricum, deci este o pipă. Zsuzsa continuă linia cu pielea:

Cel mai mare organ al nostru este pielea: situat pe o suprafață de 1,5-2 metri pătrați, ne protejează corpul ca o manta de protecție împotriva influențelor externe, cum ar fi bacteriile și ciupercile. În cazul supraacidificării, glandele își cresc producția, astfel încât să putem elibera mai mult acid prin transpirație crescută. Transpirația în timpul sportului sau a saunelor este o modalitate excelentă de a vă restabili echilibrul acido-bazic. După aceea, însă, pierderea de lichid este compensată cu apă curată.

Și chiar am primit o explicație pentru celulită:

„Între celulele corpului nostru se află țesutul conjunctiv, care servește ca rezervor de apă și sistem de filtrare, dar și ca rezervor de acizi în exces. Așadar, aveți nevoie de un depozit, într-un loc în care acizii interferează cât mai puțin posibil cu procesele din corp: țesut conjunctiv, mușchi, cartilaj, articulații. Semnele acestui lucru includ celulita, rigiditatea musculară sau guta. Golirea acestor depozite se poate face și cu un stil de viață sănătos. Nicio saună, ceai sau cremă miraculoasă nu va ajuta. ”

Pe măsură ce a devenit clar ce procese detoxifiez zilnic, am avut o altă întrebare: ce zici de post?

Sunt foarte supărat pe recomandatorii iresponsabili ai postului: o cură executată necorespunzător poate provoca, de asemenea, daune grave sănătății. Acest lucru este interzis în special persoanelor cu boli ale civilizației, cum ar fi diabetul, IR, ulcerul gastric sau bolile intestinale. În plus, poate deranja echilibrul ionic, care poate fi fatal pentru pacienții cu inimă.

„Deci, cea mai bună detoxifiere este prevenirea, adică dacă nu luăm toxine cu noi. Dacă, pe de altă parte, nu ne putem schimba, va exista ușurare și sprijin specific pentru un organ cu ierburi, vitamine, multă apă și mult exercițiu în aer liber. De altfel, există o urmă de acest lucru în toate religiile lumii și tradițiile populare: fluctuațiile mari au fost urmate de perioada de post, chiar și pentru o lună. În cultura hindusă, de exemplu, există de două ori pe lună zile fără cereale, fără gluten. Totuși, aceasta nu înseamnă înfometare sau post, ci o masă mai puritanică, cu puțină carne, grăsimi, fără alcool. ”