Cercetătorii spun că nu are sens să luați vitamine, dar cel puțin nu fac rău

Cele mai utilizate suplimente de vitamine și minerale nu îmbunătățesc sau dăunează sănătății, cred cercetătorii canadieni într-un studiu publicat în Jurnalul Societății Americane de Cardiologie.

Cercetătorii de la Spitalul St. Michael din Toronto și Universitatea din Toronto au analizat datele publicate în limba engleză din ianuarie 2012 până în octombrie 2017 și studiile publicate în studiile clinice și au constatat că multivitaminele, vitamina D, calciu și C- Nu există beneficii în administrarea vitamina A, cel mai frecvent supliment alimentar utilizat, dar nu există niciun risc în prevenirea bolilor cardiovasculare, infarctului, accidentului vascular cerebral sau decesului prematur.

Am fost surprinși să aflăm cât de puține efecte pozitive au cele mai populare suplimente alimentare consumate de oameni. Analiza noastră a constatat că nu este dăunător să luați multivitamine, vitamina D, calciu sau vitamina C, dar pare să nu existe niciun beneficiu

- a citat o declarație a Spitalului Sf. Mihail ca David Jenkinst, autorul principal al unui studiu publicat în Jurnalul Colegiului American de Cardiologie.

Cercetătorii au descoperit că acidul folic singur și vitaminele B în combinație cu acidul folic pot reduce riscul de boli cardiovasculare și accident vascular cerebral.

Oamenii trebuie să fie conștienți de ce suplimente alimentare iau și să fie atenți să ia un produs special conceput pentru a compensa deficiențele de vitamine sau minerale identificate de profesioniștii din domeniul sănătății.

A adăugat Jenkins.

Datele analizate de echipa de cercetare au inclus vitaminele A, B1, B2, B3 (niacină), B6, B9 (acid folic), C, D și E, precum și beta-caroten, calciu, fier, zinc, magneziu și seleniu . Sub multivitamine, au fost studiate suplimentele alimentare care conțineau cele mai multe vitamine și minerale, decât câteva selectate.

Pe lângă acidul folic, care poate reduce riscul de accident vascular cerebral și boli de inimă, este cel mai eficient ca o persoană să urmeze o dietă sănătoasă pentru a se completa cu vitamine și minerale. Până în prezent, nici o cercetare privind suplimentele alimentare nu a arătat că nu este nimic mai bun decât consumul de alimente mai puțin procesate, inclusiv legume, fructe și semințe.