Cei cărora le este interzis să slăbească!

Există din ce în ce mai mulți copii supraponderali în grădinițe și școli și nu este niciodată retragerea alimentelor, ci mai ales prevenirea care oferă o soluție. În esență, până la vârsta de trei ani, se dezvoltă obiceiurile alimentare ale unui copil cu privire la ce, când, cât și cât și de ce mănâncă sau beau. În această perioadă, părintele poate avea cel mai mare impact asupra dietei pentru adulți a copilului și, cel mai important, asupra greutății corporale. Societatea maghiară de pediatri îi ajută pe părinți cu programul său complet de informare numit „Kisbögre és Tudomány”.

La sfârșitul alăptării și apoi la vârsta magică de un an, mulți părinți respiră: în sfârșit nu mai trebuie să gătească în doi, copilul mic poate mânca masa familiei! Dar un copil nu este un adult mic, nu poate obține același meniu care are de obicei multe grăsimi, colesterol, zahăr și sare, dar și prea puțin din fierul esențial pentru dezvoltarea mentală a celor mici. Este recomandabil ca părinții să-și revizuiască propriile obiceiuri alimentare înainte de nașterea copilului lor și să-și proiecteze dieta în așa fel încât să fie ideală și pentru copilul lor.

Sistemul digestiv al unui copil cu vârsta sub trei ani nu este încă pregătit pentru alimentele greu digerabile, grase și bogate în proteine. În plus față de legume, fructele, cerealele integrale, uleiurile vegetale, carnea slabă și produsele lactate, peștele, băuturile pentru copii pe bază de lapte care conțin și vitaminele și mineralele necesare pot compune dieta celor mici. Așteptați leguminoasele uscate și semințele oleaginoase până când copilul este capabil să mănânce singur, fără a înghiți, iar sistemul său digestiv se descurcă bine cu conținutul mai ridicat de fibre alimentare din fasole și linte.

Băuturile răcoritoare, băuturile și dulciurile care conțin zahăr rafinat sunt, de asemenea, foarte dăunătoare pentru dinți. În loc de desert, adăugați fructe sau smoothie de fructe, așa că ne ocupăm și de înlocuirea vitaminelor, mineralelor și a fibrelor dietetice.
Nu lăsați copilul să mănânce ca o linie secundară, așa că nu stați niciodată în fața televizorului în timp ce mâncați (nici unul). Acest lucru poate provoca, de asemenea, o mulțime de probleme din cauza lipsei de exerciții fizice, inclusiv a supraponderalității nedorite. Să mergem la plimbări, locuri de joacă, drumeții, în funcție de vârsta și abilitățile fizice ale copilului. Astfel, ei se obișnuiesc cu faptul că exercițiile fizice regulate nu sunt suferință, ci o necesitate a existenței. Un copil mic are nevoie de cantitatea potrivită de tot felul de alimente și, dacă proporțiile dorite sunt supărate, el sau ea poate câștiga mai multă greutate decât are nevoie. Deci, pentru persoanele dolofane, dieta corectă și o mulțime de exerciții fizice sunt esențiale, dar regimul alimentar este exclus.!