Feriți-vă de ei! Acestea sunt cele mai proaste 6 băuturi!

1. Sucuri Denumiri precum suc sau cocktail de fructe acoperă aproape întotdeauna o băutură cu zahăr viu colorată. O băutură cu adevărat sănătoasă este formată din suc de fructe 100% fără adaos de zahăr, conservanți sau coloranți. De aceea, dacă doriți să mâncați unul, strângeți singur fructele cu el. 2. Cafea înghețată cu frișcă Dacă este cu lapte bogat în grăsimi, ciocolată [...]

1. Sucuri

Denumiri precum suc sau cocktail de fructe acoperă aproape întotdeauna o băutură colorată, cu zahăr. O băutură cu adevărat sănătoasă este formată din suc de fructe 100% fără adaos de zahăr, conservanți sau coloranți. De aceea, dacă doriți să mâncați unul, strângeți singur fructele cu el.

2. Cafea cu gheață cu frișcă

Când este preparat cu lapte bogat în grăsimi, ciocolată și frișcă, un pahar mare de cafea cu gheață poate conține până la 800 de calorii, iar grăsimile saturate pot deteriora arterele. De asemenea, nici această cafea nu este dulce singură: o astfel de băutură conține aproape 170 de grame de zahăr, astfel încât să obțineți un șoc de zahăr mai repede decât începe să funcționeze cofeina.

liniștește-te


3. Apă aromată

Apele aromate și post-tratate pot conține mai multe vitamine în plus, dar adesea nu sunt deficitare în zaharuri adăugate. Data viitoare când cumpărați o sticlă de apă, verificați eticheta: dacă scrie ceva în afară de apă sau arome naturale, puneți-o din nou pe raft!

4. Cola dietetică

Deși dieta cola nu conține energie, este, de asemenea, 100% fără nutrienți. În plus, dacă trăiești cu asta toată ziua, este posibil să nu consumi băuturi sănătoase de care corpul tău ar avea cu adevărat nevoie (în special de apă și ceai). O cutie de cola se va potrivi pentru o altă zi, dar dacă beți 2 litri pe zi, vă va provoca daune grave corpului.

5. Cocktailuri de vară

Când bei un cocktail vara, nu-ți scutești corpul de picătură: un pahar de Pina Colada poate conține până la 880 de calorii, adică de opt ori mai mult decât dacă bei o băutură scurtă. Și un cocktail oprește rareori o persoană, deci poate duce la o creștere semnificativă în greutate chiar și într-o noapte activă, dansantă.

6. Smoothies de fructe „sănătoase”

Fructele sunt surse esențiale de vitamine, cu toate acestea, un smoothie de jumătate de litru conține 700 de calorii și, datorită conținutului său ridicat de zahăr, mai puțin de 2 grame de proteine. Este ca și cum ai mânca un ananas întreg, un mango, o ceașcă de afine și o ceașcă de căpșuni în timpul mesei. De ce este rău? Consumați mai mult din orice grup de alimente decât poate arde corpul dvs., doar vă umple rezervele de grăsime.