Importanța metabolismului grăsimilor

Echilibrarea metabolismului grăsimilor din sânge este importantă pentru toată lumea, în special în cazul diabetului, care prezintă un risc crescut de a dezvolta boli ale sistemului cardiovascular. Nivelul ridicat de colesterol și trigliceride este o comorbiditate foarte frecventă în diabetul de tip 2.

Colesterolul are multe funcții vitale în corpul nostru, dar nivelurile ridicate de colesterol care stau la baza formării plăcilor vasculare sunt primul risc în dezvoltarea bolilor cardiovasculare. Placa de pe pereții vaselor de sânge îngustează modul în care circulă sângele, crescând riscul de hipertensiune arterială și de boli cardiovasculare.

Un stil de viață sănătos, o dietă echilibrată poate ajuta la prevenire.

grăsimilor

Sfaturi pentru o dietă echilibrată

Este extrem de important să consumați legume și fructe în mod regulat, de mai multe ori pe zi. Ingredientele bogate în fibre reduc cantitatea de colesterol reabsorbit din sistemul digestiv. THE cereale integrale bogate în fibre, tărâțe, semințe oleaginoase să fie inclus în cât mai multe mese posibil. Poate avea un efect benefic asupra nivelului de colesterol „bun” nuci bogate în acizi grași omega-3, semințe de in și cât mai mulți pești consum.

Bogat în acizi grași nesaturați, ulei de măsline presat la rece potrivit pentru înlocuirea grăsimii animale. Dintre produsele lactate a iaurt, chefir, brânză de vaci să fie inclus în dietă în mod regulat. O restricție drastică a aportului de colesterol nu este necesară pe baza recomandării științifice nutriționale actuale, deoarece organismul răspunde la o reducere a aportului prin creșterea producției interne. Păstrați dulciurile cu o mulțime de grăsimi saturate adăugate și zahăr trebuie evitate, la fel ca băuturile răcoritoare cu conținut ridicat de zahăr și băuturile alcoolice. Renunțarea la fumat, sportul regulat și introducerea activității fizice au un efect benefic.

O comorbiditate comună cu diabetul de tip 2 este nivelul ridicat de colesterol și trigliceride. Aceste anomalii ale lipidelor din sânge cresc semnificativ riscul bolilor coronariene. Prin urmare În plus față de dieta redusă de carbohidrați prescrisă la diabetici, monitorizarea regulată a nivelului de colesterol este de o importanță capitală și luarea în considerare a recomandărilor de mai sus.