Lipsa exercițiilor fizice este mai periculoasă decât obezitatea

În Statele Unite, aproximativ 36% din populația adultă este obeză. Este bine cunoscut faptul că obezitatea joacă un rol foarte important în dezvoltarea multor boli, precum: cardiovascular, gastrointestinal, metabolic, respirator, ortopedic, sistemul nervos central, boli psihologice și canceroase, dar și boli ale pielii (intertrigo, hirsutism, social condiții) are, de asemenea, un impact semnificativ.

Sedentarismul, lipsa activității fizice, potrivit unui studiu publicat la începutul anului 2015, crește mortalitatea chiar mai mult decât obezitatea. O prelucrare de 12 ani a datelor din 334161 (!) Bărbați și femei din studiul european EPIC a arătat că lipsa totală de activitate fizică a fost de aprox. este asociat cu rata de mortalitate de două ori mai mare decât obezitatea însăși. Chiar și 20 de minute de activitate fizică pe zi sau două ore pe săptămână pot ajuta în mod semnificativ la situație. Efectele cardiometabolice extrem de negative ale șederii fără activitate fizică au fost evidențiate în multe studii epidemiologice. Un raport din 2014 al Women’s Health Initiative (WHI) care evaluează datele de la 92.234 de femei din SUA cu vârste cuprinse între 50 și 79 de ani a constatat că cele cu cel mai lung stil de viață zilnic au prezentat un risc crescut de deces din orice cauză (HR = 1,12, 95% CI 1,05 -1,21).

Într-un studiu publicat, de asemenea, la începutul anului 2015, într-o analiză ex-post a 47 de publicații anterioare, autorii canadieni au descoperit că un stil de viață sedentar crește mortalitatea din orice cauză (HR 1,24, 95% CI 1,09-1,41). Ratele mortalității cauzate de bolile individuale variază ușor: HR = 1,179 pentru mortalitatea cardiovasculară, HR = 1,173 pentru mortalitatea prin cancer și HR = 1,910 pentru diabetul de tip 2. La o activitate fizică mai mică, raporturile de risc au fost mai slabe decât în cazul unor exerciții fizice regulate.

Într-o publicație canadiană (Ross) publicată în Annals of Internal Medicine pe 3 martie 2015, 300 de bărbați și femei cu obezitate abdominală au fost clasificați în patru grupuri diferite. 75 de participanți la grupul fără exerciții fizice, 73 de participanți la grupul „cu cantitate mică, cu intensitate scăzută” (LALI), 76 de participanți la grupul cu „cantitate mare, cu intensitate mică” (HALI) și restul de 76 de participanți grupul „de mare intensitate”. cantitate, de mare intensitate ”(HAHI). Exercițiile au fost efectuate de cinci ori pe săptămână în ultimele trei grupuri. În grupul LALI, exercițiile au necesitat 180 kcal pentru femei și 300 kcal pentru bărbați la 50% din consumul maxim de oxigen (vârf VO2) într-o medie de 31 de minute. În grupul HALI, aceleași valori au fost 360 kcal și 600 kcal, cu o medie de 58 de minute de exercițiu. Grupul HAHI a primit cea mai mare sarcină: de asemenea, la 360 kcal și 600 kcal, dar la un vârf de 75% VO2 și a avut în medie 40 de minute. La cei 217 de participanți care au finalizat studiul, nu a existat nicio modificare semnificativă a circumferinței abdominale (p