Mănânci mai mult pentru a slăbi

Dar dacă ții dietă, pare că mănânci puțin, plus că ridici în mod regulat spatele și mergi la antrenamente, iar kilogramele nu încep oricum în intervalul minus, atunci disperarea este legitimă.

Forumul bazei de calorii

Întrucât, în principiu, cred doar într-o dietă personalizată și o dietă pentru a slăbi, trebuie să spun, mai întâi revedeți nutriția mea pentru a slăbi. Dacă Juli sau Gizi au avut o dietă bună, o metodă, o cură pentru consumatori și încercați să o faceți a dvs., vă sugerez să pierdeți 1 grăsime corporală acum.

Din faptul că pierderea în greutate a lui Juli a venit la Gizi, s-ar putea să nu funcționeze nici pentru dvs. Corpul tău este structurat diferit, cu nevoi diferite de iubita ta. Prin urmare, nici metoda sa nu funcționează neapărat pentru dvs. De asemenea, scoate miracolul, ceaiul magic pe care cineva l-a recomandat.

  1. Am pierdut 92 de lire sterline până la 55 de lire sterline
  2. Sunteți la o dietă cu conținut scăzut de calorii?
  3. Vrei să mănânci mai mult și să slăbești? Acum asculta! - Ripost

Doar pentru că ai venit cu el s-ar putea să nu fie eficient în cazul tău. Aceste cure minune nu funcționează oricum fără o dietă și exerciții fizice adecvate.

Vrei să mănânci mai mult și să slăbești? Acum asculta!

Cu toate acestea, tindem să uităm acest lucru și să ne așteptăm la răscumpărare numai și exclusiv de la un anumit produs. Și de aceea avem tendința de a pune puțină muncă și energie în dieta noastră zilnică ... pentru că miracolul o rezolvă oricum, nu?

vrei

Ei bine, dacă ați exclus fenitii, să vedem ce alte motive reale ar putea exista pentru incapacitatea dvs. de a slăbi. Crezi că dacă faci mișcare, poți mânca mai mult Mănâncă orice formă de exercițiu pentru a pierde în greutate, implică într-adevăr arderea de calorii suplimentare.

Cu toate acestea, dacă vă așezați calm după un antrenament și luați masa bine, nu ați plecat nicăieri cu mișcarea. Chiar dacă chiar vrei să slăbești. Exercitiile fizice nu sunt un motiv pentru a manca. Exercițiul este o opțiune suplimentară pentru pierderea în greutate și un stil de viață sănătos, dar nu vă dă dreptul să pierdeți mai mult decât este necesar. Gândește-te la asta, poate că nu ai fost prea generos cu tine după o alergare grea sau aerobic.?

10 greșeli care nu pot pierde în greutate Bine și în formă

Soluție: Împărțiți aportul obișnuit de calorii pentru a pierde în greutate, astfel încât să puteți mânca câteva mușcături înainte și după antrenament. Înainte de antrenament, să aveți o mică rezervă de energie în magazinele dvs. cu care să vă puteți antrena corect. Și după exerciții, obțineți ceva nazal, astfel încât să mâncați mai mult, astfel încât mușchii să se poată regenera.

Sportul singur nu ajută Dacă nu schimbi nimic în dieta ta, începi doar să faci ceva sport - fie că arde grăsimi sau crește mușchi - să slăbești - nu vei slăbi încă.

De ce? Gândește-te la asta, poți arde maximum de calorii cu o oră de antrenament dur.

În schimb, o femeie care pierde în greutate este un bărbat sănătos și chiar consumă calorii. Veți fi flămând de lup maxim două ore după sport, așa că veți avea tendința de a consuma mai multe calorii decât de obicei. Dacă sportul conștient nu este însoțit de o dietă bine gândită, cu conținut scăzut de calorii, sportul singur nu va consuma spectaculos.

800 de calorii

Desigur, în fiecare minut de mișcare mănânci mai mult pentru sănătatea ta. Soluție: Dacă vrei să slăbești mult, începe să mănânci mai mult exerciții pentru arderea grăsimilor și reduce consumul zilnic de calorii.

Nu mâncați atât de sănătos pe cât credeți. Dacă mâncați o dietă sănătoasă, nu veți pierde în greutate încă. Poate fi ceva sănătos și delicios și chiar sănătos, delicios și în același timp îngrășat. Degeaba mănânci pâine integrală de grâu dacă mănânci o felie deodată.

Tot ce nu ați vrut să știți despre pierderea în greutate, dar fără de care nu va merge

Degeaba faci aluat de grâu integral turnând sos de smântână la gât. Degeaba mănânci o salată pentru carne dacă îți turni un pansament bogat în calorii la gât.

Dacă sunteți convins că mâncați alimente mai sănătoase și nu pierdeți în greutate, atunci uitați-vă la meniul zilnic puțin mai critic. Soluție: Controlul lotului!

Unul dintre termenii mei profesioniști preferați. Acordați atenție frecvenței și cantității meselor.